Biblioterapia: čítajte, aby ste boli šťastnejší

Keď šťastie je kniha

Biblioterapia alebo knižná terapia sa zrodili v Spojených štátoch okolo 30. rokov vďaka psychiatrovi Williamovi Menningerovi a je to jemný liek na ducha a myseľ, ktorý poskytuje predpisovanie kníh psychoterapeutmi ako „domácou prácou“. čítať, s cieľom pomôcť osobe na osobnej terapeutickej ceste .

V USA je to stále veľmi rozšírená technika, ale aj v Ighilterrre av Európe všeobecne, stále málo predpísaná v Taliansku a v určitých kontextoch a konkrétnych situáciách, v skutočnosti je to podporované niekoľkými štúdiami (napr. Febbraro v Science Direct), ktoré potvrdzujú a preukazujú jeho platnosť.

Pre koho je indikovaná biblioterapia

Uvádzané v každej vekovej fáze začínajúcej od chvíle, keď sa naučíte čítať, je biblioterapia obzvlášť účinná pri liečbe problémov súvisiacich s depresiou, úzkosťou, fóbiami alebo záchvatmi paniky, ale aj na pomoc tým, ktorí trpia poruchami príjmu potravy alebo sexuálnymi poruchami. vážny. Stručne povedané, vyliečiť ducha.

V Taliansku sa biblioterapia používa aj v niektorých väzniciach, prostredníctvom skupinových aktivít a individuálnych prehliadok, ale aj v školách s deťmi a dospievajúcimi . Mohlo by to byť veľmi účinné pri poruchách správania, ktoré zahŕňajú šikanovanie, problémy so sebaúctou, komunikačné ťažkosti alebo jednoducho v programoch sexuálnej výchovy . V Reggio Emilia, napríklad v nemocnici, bol slávnostne otvorený BiblioHospital, ktorý sprístupňuje komukoľvek v nemocnici asi 1000 kníh.

Kniha terapia: prečo predpísať knihu?

V psychoterapii je predpísanie knihy spôsobom, ktorý musí lekár prinútiť pacienta, aby sa zamyslel nad sebou, konfrontoval sa so svojimi emóciami a zároveň vyvíjal účinné stratégie na zvládanie problému alebo nepohodlie, ktoré zažíva.,

Je to jednoduchý, ale dôležitý nástroj pre svojpomoc, ekonomický, praktický, ktorý nemá žiadne kontraindikácie a ktorý pôsobí emocionálne aj kognitívne, zvyšuje svoje empatické schopnosti, sebapoznanie a uvedomenie.

Kniha sama o sebe nestačí, v skutočnosti je to trojstranný vzťah, pacient - kniha - terapeut : iba prostredníctvom spracovania obsahu pacientom a aktívnej konfrontácie, alebo "vyvedením" toho, čo bolo čítané s referentom znaleckého psychológa možno povedať, že má materiál, na ktorom môže pracovať v pozitívnom zmysle.

Kniha je nástrojom, ktorý stimuluje prekonávanie prekážok a dosahovanie týchto „katarzií“, ktoré je inak ťažké pochopiť, ale v niektorých prípadoch sú nevyhnutné, a to aj vďaka porovnaniu so skúsenosťou protagonistu príbehu; povedomie o procese osobného rastu sa bude prejavovať aj opätovným čítaním jednej knihy v čase.

Najviac predpísané knihy v bilioterapii

Terapeut je ten, kto si vyberie knihu, ktorá má byť predpísaná pacientovi v procese rastu, vývoja alebo zmeny, ktorú dobre pozná a monitoruje s ním.

Toto je základný a veľmi chúlostivý bod, ktorý sa pohybuje vo svete, v knihách, ktoré dobrý psychológ dobre pozná a nikdy sa nedokáže prehĺbiť.

Najlepšie knihy sú všeobecne tie, ktoré sú napísané v jasnom a jednoduchom štýle, vytvorené tými spisovateľmi, ktorí sú schopní posielať správy prístupným, čistým a čestným spôsobom, nedôverujúc tým textom, ktoré sľubujú zázračné uzdravenia v niekoľkých riadkoch. Medzi najviac predpísané knihy? Siahajú od "Il giovane Holden", k "Aspettando Godot", k "Denník zvodcu" Kierkegaard alebo Montaigne eseje, prechádzajúce "Odyssey" a dokonca "Harry Potter" (Repubblica.it).

Ďalšie užitočné informácie:

> "Integrovaná liečba úzkostných porúch" Ferdinando Galassi;

> "Libroterapia a kníhkupectvo mi lekár predpísal knihu" FP Pizzileo;

> "Biblioterapia. Čítanie ako blaho" Barbary Rossi.

Užitočné stránky: Biblioterapia.it od Rosa Mininno, psychologička a psychoterapeutka, zakladateľka a riaditeľka Školy biblioterapie; Zodpovedá bibliograf - International;