Zlomené alebo dilatované kapiláry sú dôsledkom krehkosti kapilár: vidíme tie najlepšie prírodné stratégie na zabránenie vzniku kapilár na tvári a tele.

Krehkosť kapilár: na čom závisia kapiláry

Krehkosť kapilár sa prejavuje zjavnou dilatáciou kapilárnej vaskulárnej siete, najmä v tvári (couperose) a dolných končatinách.

Zlomené kapiláry sa nazývajú teleangiektázie a sú obzvlášť evidentné v oblasti okolo nosa, na brade, na lícach na lýtkach, členkoch a stehnách; niekedy môžu byť zlomené kapiláry viditeľné aj v oblasti poprsia.

Zlomené kapiláry nie je možné vylúčiť s výnimkou špecifických ošetrení vykonávaných dermatológom ; prevencia je preto najlepším spôsobom, ako sa jej vyhnúť.

Vo všeobecnosti je krehkosť kapilár sprevádzaná ďalšími problémami obehového systému a na zabránenie vzniku zlomenín kapilár je potrebné zmeniť životný štýl.

Existujú aj prírodné prostriedky, ktoré môžu pomôcť predísť rozbitiu kapilár.

Stratégie proti zlomeným kapiláram

Tí, ktorí trpia obehovými poruchami, môžu zabrániť dilatácii kapilár prijatím jednoduchých denných stratégií.

V prvom rade je potrebné vykonávať pravidelnú fyzickú aktivitu a vykonávať športové aktivity : prechádzky, jazda na bicykli, plávanie, niektoré príklady aktivít, ktoré sa majú vykonávať na uľahčenie krvného obehu.

Správna fyzická aktivita tiež pomôže znížiť nadváhu, stav, ktorý negatívne ovplyvňuje krvný obeh.

Namiesto toho sa skutočná gymnastika krvných ciev dosahuje prostredníctvom frikcií, prúdov studenej vody a prechádzok po mori ponorených do kolien ; kúpeľom a sprchám s veľmi horúcou vodou, saunám, dlhotrvajúcemu vystaveniu slnku a iným formám tepla je potrebné sa vyhnúť, pretože teplo spôsobuje dilatáciu ciev.

Je tiež potrebné sa vyhýbať státiu alebo sedeniu príliš dlho: odporúča sa striedať medzi státím a sedením počas dňa.

Okrem toho je lepšie vybrať si pohodlnú obuv a odevy, ktoré nenútia nohy, chodidlá alebo členky.

Nakoniec je potrebné odpočívať s mierne zdvihnutými nohami a zdvihnúť základňu lôžka o 5-10 cm.

Prírodné prostriedky proti zlomeným kapiláram

Okrem zmeny životného štýlu existujú prirodzené prostriedky, ktoré môžu pomôcť predísť rozbitiu kapilár .

Medzi najúčinnejšie prírodné stratégie na prevenciu zlomených kapilár nájdeme liečivá na báze flavonoidov, chemické zlúčeniny nachádzajúce sa v mnohých rastlinách vrátane brezy: tieto látky pôsobia zvýšením rezistencie kapilár a tým zabránením rozbitiu.

Niektoré z rastlín, ktoré sa používajú na prevenciu zlomených a rozšírených kapilár, sú réva červená ( Vitis vinifera rubra ), centella ( Centella asiatica ) a gaštan konský ( Aesculus hippocastanum ), čučoriedka ( Vacciunium myrtillus ) a ginkgo ( Ginko biloba ) : tieto rastliny sa môžu užívať samostatne alebo v súčinnosti vo forme bylinných čajov alebo materských tinktúr.