Čo to znamená rešpektovať srdce? Počúvať. Keď nás jeho rytmus prekvapí, je to signál. S ohľadom na srdce by sme mali byť vždy malými a vernými poslucháčmi symfónie, ktorá nás udržiava nažive. V tomto bode upozorňuje Svetový deň zdravia na tento rok 7. apríla .
Hypertenzia a otázky Svetového dňa zdravia: experiment v Japonsku
Na stránkach WHO ( Svetová zdravotnícka organizácia ) nájdete článok, kde je hypertenzia prepojená s Japonskom. Nie pre čistý rým. Hypertenzia je nepriateľom Japonska číslo jedna, hlavná príčina smrti.
Profesor Hiroyasu Iso z University of Osaka University of Medicine vysvetlil svoje príčiny a dopady, vysvetľuje, ako bol v posledných rokoch vyvinutý podrobný program monitorovania a pozorovania javu v komunite. Spoločné a účinné opatrenia. Zamestnanci nemocníc a rôznych zdravotníckych agentúr, dobrovoľníci a tí, ktorí poskytujú zdravotné služby, sa zaväzujú, že budú pravidelne navštevovať alebo telefonovať dospelým v strednom veku a susedom, ktorých veková skupina je spojená s rizikom infarktu. Volanie alebo návšteva je tiež príležitosťou na zapamätanie si predpísaných liekov. Podporou je aj pohyb a pravidelné cvičenie .
Teraz experiment funguje. Dlhodobé predpovede sú optimistické: dieťa alebo dieťa narodené v Japonsku má dnes priemernú dĺžku života 80 rokov a 86 rokov. Súčasťou iniciatívy, ktorá nás najviac získala, sú letné programy zdravého varenia pre školy, kde majitelia reštaurácií a učitelia spoločne pracujú na vzdelávaní chlapcov a dievčat o najvhodnejších stravovacích návykoch.
Presvedčili ste nás? Ak dobrovoľníci a zdravotnícki pracovníci zachovávajú dôvernosť a empatiu, áno. Vždy existuje táto hranica, ktorá sa vzťahuje aj na súkromie; ako keby chcel povedať, poskytnite svoje údaje pre vašu bezpečnosť, ale medzitým v skutočnosti dávate svoje údaje v éteri. Ako keby chcel povedať, niekto vám pomáha udržať sa nažive a životne dôležitý, ale v skutočnosti by pomoc nemala ísť príliš ďaleko v smere kontroly.
Pozitívnou stránkou je aj zmiernenie osamelosti, ktorá je podceňovaná, ale je to jedna z hlavných foriem uzavretia srdca, začiatok zmeny rytmu. Nehovorím o tichom centre zabalenom v tichu, že každý z nás
Údaje o krvnom tlaku obyvateľov sveta
Niektoré údaje sa týkali zvýšenia krvného tlaku pozorovaného na svetovej populácii.
Zvýšený krvný tlak
- 40% dospelých starších ako 25 rokov (údaj sa vzťahuje na rok 2008);
Zvýšené kardiovaskulárne poruchy
- 17, 3 milióny je referenčná hodnota opäť od roku 2008;
NCD ( neprenosné ochorenia)
- 80%
Srdce a to, čo ho živí
Pri príležitosti 7. apríla Svetového dňa zdravia vám pripomíname niektoré gestá, ktoré môžu byť dobré pre zdravie srdca a znížiť riziko srdcového infarktu a hypertenzie:
- Jedzte pomaly žuvanie . Čo má srdce spoločné so zubami? Má to spoločné. Spôsob, akým prispôsobujeme veci, nás robí slobodnými, aby sme ich mohli vychutnávať a starať sa o ne.
- Venujte sa Zemi . Záhradníctvo je terapeutické. A viete, čo jete.
- Zdravie a strava. Vráťme sa k spomínaniu dvoch alebo troch základných výživových predpisov. Pomaly s klobásou, ďaleko od prepracovaných sladkostí, ďaleko od gravies, hore s lakťovým zdvihnutým. jesť jedlo, ktoré je dobré pre srdce: ovocie, zelenina, strukoviny, klíčky.
- Chôdzu. Chôdza. A robte cvičenia, ktoré vás povzbudzujú, aby ste sa dozvedeli o tele, o strachoch. Preskúmajte hranice mysle prostredníctvom pohybu.
