Idem na diétu, kde mám začať?

Po prvé, zvolanie „dal som sa na diétu“ znamená mať vedomie, že je potrebné stratiť nejaké libry. Áno, ale koľko naozaj treba stratiť? Musíme si uvedomiť, že je to práve to, že pár kilogramov, ktoré boli odobraté počas leta alebo počas jedlých prázdnin v roku, alebo ak sa zaoberáme stratou skutočne značného počtu.

Ak to chcete urobiť, je dobré poradiť sa s dobrým dietológom, ktorý vám poradí na pravej nohe, aby ste začali. Akonáhle budete mať schôdzku s dietológom, budete sa cítiť lepšie. Lekár po vyhodnotení vášho prípadu bude vedieť, ako určiť správny čas, jedlo a opatrenia, s istotou, že ak ho budete počúvať správne, prinesiete domov vynikajúci výsledok.

Idem na diétu, ako s ňou zaobchádzať psychologicky

Strava je niektorými vnímaná ako dobrý zvyk, aby sa človek stal vlastným a udržiaval sa s konštantnosťou, iní ako tragickí a trpeli vzdaním sa potešenia života. V skutočnosti, keď hovoríte kúzelné slová "Dala som sa na diétu", je to preto, že vo svojej mysli už vizuálne vytvárate nový tvar, ktorý dávate svojmu telu, pretože ten starý sa už nepáči, pretože sa cítite ťažký, pretože keď chodíte alebo urobiť nejaké ďalšie váhy, než je obvyklé, dolné končatiny a chrbát začnú vykazovať známky únavy.

Skutočnosť, že chcem schudnúť, keď je to potrebné, je niečo absolútne pozitívne, čo by sa malo zahrnúť do zoznamu denných preventívnych opatrení, ako je napríklad rozhodnutie prestať fajčiť, znížiť spotrebu alkoholu, zvýšiť šport. Takže krásny úsmev pred touto voľbou, ktorý, ak viete, ako sa s ňou a vysporiadať s ňou správnym spôsobom, vám dá rovnováhu pre život!

Chodím na diétu, čo vzdávam

Niekedy sa hovorí, že "idem na diétu", je ekvivalentom k tomu, aby sa vytvoril úplný zoznam tých vecí, ktoré sú dobré vzdať sa, takže sa zbohom: vyprážané, maslo, sladkosti, zmrzlina, pizza, balené potraviny, občerstvenie, čokoláda, krémy a pudingy, koláče a tak ďalej. Ale pozor, toto nie je správny prístup! Každá vyvážená strava vás nenechá na križovatke, že sa budete musieť vzdať určitých potravín navždy. Telo jednoducho musí zvyknúť na zdravý životný štýl, ktorý sa postupne stratil, čo robí "omamné" potraviny nevyhnutnou súčasťou každodennej výživy.

Akonáhle ste obnovili správnu rovnováhu a rovnováhu jedla, ktorá vás spontánne privedie späť k vašej zdravej váhe, nebudete ani cítiť, že by ste sa chceli ponáhľať, aby ste pohltili potraviny, ktoré sú urážlivé.

Idem na diétu, priprav sa!

Akonáhle bolo rozhodnuté, áno "idem na diétu!", Ste sa poradil s dietológom, vzal rôzne váhy a opatrenia, a to fyzicky aj psychicky, ste pripravení ísť:

• Máte zoznam zdravých potravín na nákup, časopisy alebo tematické knihy

• Vykonali ste športový program v týždni (napríklad posilňovňa, bazén, beh alebo chôdza)

• Naplánujte si prehliadku bylinnej medicíny na pomoc s horúcimi a voňavými čajmi a čajmi

• Naplánujte si hodinu v týždni, aby ste sa venovali čítaniu, teplej a relaxačnej vani, hudbe, starostlivosti