Keď čítame údaje týkajúce sa násilia páchaného na ženách, útokov, vraždení žien a znásilnení a uvedomujeme si rozsah problému, potom sme schopní vyhodnotiť s reálnymi údajmi v ruke význam sebaobrany, a to aj na túto tému. prevencie.

Je to v skutočnosti z prevencie, ktorá začína sebaobranou, z poznania mechanizmov spojených s násilím na tzv. Slabšom pohlaví.

Čo by mala každá žena vedieť, aby minimalizovala riziká spojené s rodovým násilím a aby vedela, ako reagovať a dostať sa z neškodnej agresie?

1. Kód oblečenia a jazyk správania

Útočníci nikdy nekonajú náhodne, nie sú tam žiadne obete. Tam sú vždy správanie, ktoré vedú agresora zamerať sa na určitý typ obete .

Príliš veľa bujarosti alebo prílišnej neistoty sú obe extrémy, ktoré priťahujú určité nežiaduce pozornosti : šaty, v nebezpečných kontextoch, sú veľmi dôležité, najmä ak ste sami, bez priateľov.

2. Alkohol a iné drogy

Užívanie omamných látok je úzko späté so sexualitou, pretože drogy, vrátane alkoholu, majú dezinhibujúcu moc .

Je preto potrebné sa vyhnúť užívaniu drog nielen preto, že to bolí, ale aj preto, že zosilňuje inštinkty, robí ich menej kontrolovanými, nepripravenými a menej schopnými hodnotiť riziká.

Pokiaľ ide o alkohol, je dobré piť (za predpokladu, že je mierne) v bezpečných súvislostiach s dôveryhodnými ľuďmi, bez toho, aby prijímali nápoje, ktoré ponúkajú cudzinci.

Poškodenie alkoholu je väčšie pre mladých ľudí

3. Útek a výkriky

Rovnako banálne, ako sa môže zdať, začínajúc behať a kričať, sú štatistiky v ruke, dva faktory, ktoré viac ako ktorýkoľvek iný dokáže poslať pokus o násilie na nič .

Tieto dva prvky sú prítomné v takmer 90% prípadov násilia, ktoré sa nevykonali, pretože agresor sa obáva, že bude objavený, videný a zajatý, a preto sa púšťa. Stačí, keď sa niekto pozrie z okna, ktoré zaujmú výkriky, aby sa zvýšila šanca, že útočník unikne.

4. Vystúpte zo zeme

Či už reagujeme na agresiu alebo nie, v 90% prípadov skončíme na zemi a takmer vo všetkých skončíme na zemi . Prvý dojem je hrozný, zdá sa, že je odsúdený na záhubu, ovládaný, bez úniku, ale ak študujete bojové umenia, zistíte, že táto pozícia nie je taká hrozná, ako sa zdá.

Bojové umenia založené na pozemných bojoch nám môžu poskytnúť tisíce nástrojov, aby sme situáciu zmenili a získali lepšie, bez ohľadu na počiatočnú nevýhodu z hľadiska sily, veľkosti a hmotnosti. V tomto zmysle sa odporúča brazílsky Jiu Jitsu, ukotvenie a Sambo.

5. Centrálna čiara

Ak máte v úmysle reagovať na agresiu, bude užitočné vedieť, kde štrajkovať . Zabudnite na filmy a cvičenia: všetky najdôležitejšie miesta, kde sa v prípade života alebo smrti zasiahnu, sú pozdĺž osi tela: vrch hlavy, nos, oči, brada, hrdlo, ústa žalúdka, genitálie, šije, chrbtica chrbtová . Všetky tieto časti okamžite zastavia agresora, ostatné môžu spôsobiť len bolesť a potom ho rozčúliť.

6. Objekty na obranu

Strach nás niekedy paralyzuje a neuvedomujeme si, aká užitočná môže byť sada kľúčov, peňaženky, dáždnika, päty, mobilného telefónu : akýkoľvek objekt je užitočný na zapôsobenie na útočníka .

Hlavným účelom by malo byť oslobodenie, útek a kričanie, ktoré, ako už bolo spomenuté, je jednou z najúčinnejších zbraní. Sprej chilli? V rovnováhe, všetky typy sprejov, vrátane laku alebo deodorantu majú hrozné účinky na oči a môžu nám pomôcť nájsť únikovú cestu.

7. Bojové umenia

Vážne štúdium bojových umení alebo bojového športu nám určite poskytne prostriedky na reakciu na agresiu. Ale musíte byť realistický: nikto vás nemôže naučiť plávať bez toho, aby ste išli do bazéna, čo znamená: naučiť sa bojovať, musíte sa snažiť bojovať a bojové umenia, ktoré to nepredpokladajú, často nefungujú správne.

Navyše, útočníci sú často viac ako jeden a to mení celý kontext: je dobré byť schopný vyhodnotiť sa predtým, než sa zapojíte do boja.

8. Slap alebo punč?

Často nie je facka naozaj účinná, zatiaľ čo zle daná a holé ruky punč môže ublížiť ruku. Čo robiť? Stredná zem: zdvih dlane .

Dlaň ruky, v blízkosti zápästia, je silná a odolná a oveľa menej citlivá ako kĺby; zároveň je schopná vyjadriť oveľa väčšiu silu ako jednoduchá facka .

9. Násilní partneri

Keď máte nového partnera, dávajte pozor na sebemenší prejav násilia a urobte správne hodnotenie, predovšetkým ho nikdy neznižujte. Prevažné percento násilia páchaného na ženách sa vyskytuje doma a v rodine a je dôležité, aby sa násilnému partnerovi nedala šanca urobiť normálne správanie, ktoré nie je normálne .

10. Šiesty zmysel

Sledujte svoj význam . Neprijímajte spoločnosť tých, ktorí vás nebudú inšpirovať, vyhnite sa ceste, ktorú vôbec nemáte radi. Poponáhľajte si, keď sa cítite vystavení a hľadajte dav, keď máte pocit, že vás niekto sleduje alebo vás sleduje. Neváhajte zavolať všetkým priateľom alebo orgánom činným v trestnom konaní .