Kalórie pomarančov

Kalórie obsiahnuté v pomarančoch sú 34 kcal / 142 kj na 100 g produktu.

Nutričné ​​hodnoty pomarančov

Pomaranče sú ovocie bohaté na vitamín C a vlákninu, ako pektín.

100 g tohto produktu obsahuje:

• Voda 87, 2 g
• Sacharidy 7, 8 g
• Cukry 7, 8 g
• Proteíny 0, 7 g
• Tuk 0, 2 g
• Cholesterol 0 g
• Celkové vlákno 1, 6 g
• 3 mg sodíka
• 200 mg draslíka
• Železo 0, 2 mg
• Vápnik 49 mg
• Fosfor 22 mg
• Vitamín B1 0, 06 mg
• Vitamín B2 0, 05 mg
• Vitamín B3 0, 2 mg
• Vitamín A 71 ug
• Vitamín C 50 mg

Prospešné vlastnosti

Pomaranče sú potraviny spojené so zdravím imunitného systému, srdca a hrubého čreva. Prítomnosť vitamínu C zvyšuje imunitný systém a pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam.

Pomaranče tiež hrajú významný antioxidačný účinok, užitočný proti voľným radikálom a degenerácii rakovinových buniek. Nakoniec, obsah vlákniny prítomný v bielej koži, ktorý pokrýva segmenty, je užitočný na podporu intestinálneho tranzitu a následne na zdravie čriev.