Všetko v prírode sleduje svoj vlastný rytmus, presné cykly, v takmer dokonalej rovnováhe. Ľudské bytosti sa vyvinuli tak, že sa oslobodili od prirodzeného prostredia, takmer na to zabudli, ale každá žena vie, že to tak nie je: cyklus života, od dospievania do života dospelých, tehotenstva a menopauzy, sa riadi veľkými prírodnými zákonmi, z ktorých nemôžeme ho ignorovať.
Mnohé choroby sú odvodené z prirodzenej rovnováhy.
Tu potom z naturopatie najcennejšie rady pre ženy.
prírodného
Moderná reinterpretácia starých liekov a nových objavov, kombinácia múdrosti, techník a prírodných prostriedkov. Ide o naturopatiu, disciplínu so vzdialenými koreňmi, ktorá je dnes medzinárodne uznávaná Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO). Naturopatia vychováva a pomáha priviesť ľudské telo späť do svojej prirodzenej rovnováhy a pohody na všetkých úrovniach: ducha tela-mysle.
Zdravie žien
Ženské telo sleduje svoje vlastné rytmy, v súlade s prírodou, ročnými obdobiami, mesiacom. Existuje jemná hormonálna regulácia vedená " hlbokou múdrosťou" umiestnenou v mozgu, kde sa zbiehajú emócie a chemické impulzy, inštinkty, vonkajšie podnety a signály z vnútorných orgánov.
Stravovanie môže tiež zohrávať dôležitú úlohu pri podmieňovaní zdravotného stavu ženy: príliš veľa alebo príliš málo jedla môže spôsobiť zmeny v menštruačnom cykle.
Proti tomuto všetkému, alebo neuznajúc ho ako fakt, by to mohlo viesť k viac či menej vážnym nerovnováham a nepríjemnostiam .
Rady pre ženy z naturopatie
Pri naturopatii začínajú rady pre ženy vychádzať zo spoločného základu: obnovenia vedomia tela, jeho prirodzených rytmov a potrieb.
Ak chceme čo najviac zhrnúť a zjednodušiť, môžeme zoskupiť základné témy pre zdravie žien do štyroch hlavných oblastí záujmu: cyklus, plodnosť, menopauza a hmotnosť . Naturopatia má radu pre každý z nich. Pozrime sa spolu.
Špičky cyklov
- Obnova hormonálnej rovnováhy : stopové prvky (zinok-meď), derivát malinového púčika; rastlinné fytoestrogény (sója, ďatelina, šalvia, cimicifuga), rastliny podobné rastlinám (agnocasto, dioscorea), nechtík a artemisia
- Vyváženie inzulínovej nerovnováhy prostredníctvom vyváženej stravy
- Doplnky : vitamíny A, E a B6, riasy (klamat, spirulina)
- Hydroterapia : obklady
- Imaginatívna distenzia alebo psycho-telesné techniky pre zvládanie stresu .
Poradenstvo v oblasti plodnosti
Telo ženy je "postavené" pre koncepciu : zásoby tuku (veľmi nenávidené "ložiská") slúžia na tehotenstvo, menštruačný cyklus zmizne v prípade nadmerného chudnutia. Často pre koncepciu nie je žiaduce, alebo sa s hnevom bez výsledkov hľadá, vo väčšine prípadov nie je problém spojený so závažnými chorobami, ale s hormonálnou nerovnováhou, ktorá môže mať psychologické, environmentálne, nutričné príčiny.
Prvá rada je obrátiť sa k sebe a ku svojim vlastným cyklom, pozorovať a chápať svoju ženskosť a sexualitu . Naturopathy rady pre plodnosť: fytoterapia s ďatelinom červeným, ľanový olej, Damiana, Rubus ulmifolius (strom černice); suplementácia horčíka.
Môžete preskúmať všetky vlastnosti a kontraindikácie damiana
Tipy na menopauzu
Menopauza je obdobím veľkých zmien pre ženy: telo sa neúprosne mení. Dostávame sa do novej etapy existencie, prirodzenej, ktorá prináša aj veľké príležitosti . Naturopatia odporúča, aby sa nebránila tejto fáze, ale čelila jej pripravenosti a vedomiu. V praxi sú tu niektoré tipy na potraviny: celé zrná, strukoviny, čerstvá zelenina, červené ovocie, sója (fytohormóny podobné ženským estrogénom); čerstvé potraviny, nekonzervované, bez prísad ; proteíny, najmä zelenina (sója, vlčí bôb ); rastlinných tukov, zvýhodňujúci extra panenský olivový olej. Všeobecné tipy : urobte príjemnú a každodennú fyzickú aktivitu, venujte sa novým tvorivým a vzrušujúcim aktivitám .
Vlastnosti, kalórie a nutričné hodnoty vlčíkov
Hmotnostné hroty
Z pohľadu naturopatie je jedinou cestou k jedlu predstaviť do tela len to, čo skutočne potrebuje. Telo potrebuje malé množstvo jedla. Každý nájde správne množstvo, keď sa počas jedla cíti, že už nie je hladný: je to menej náročné, ako sa zdá. Musíme trénovať naše vedomie, obnoviť dôveru signálmi, ktoré nám telo posiela a povedať áno a nie presne.
SI - POTRAVINY : Čerstvé, sezónne celé zrná, strukoviny, zelenina a organické ovocie; potraviny, ktoré nie sú skladované bez prísad ; bielkoviny, najmä zelenina alebo biele mäso a modré ryby; rastlinné tuky, zvýhodňujúce extra panenský olivový olej, uprednostňujúci rôzne potraviny.
ÁNO - AKTIVITY : Jedzte pri hlavných jedlách, ktoré obsahujú bielkoviny pri každom jedle a prípadne pridajte 2 ľahké občerstvenia ; mať výdatné raňajky, podstatný obed, ľahkú večeru; nevykrmujú z jedla; robiť príjemnú každodennú fyzickú aktivitu ; jesť veľmi pomaly, vychutnávať každé sústo; piť veľké množstvo vody medzi jedlami (aby nedošlo k spomaleniu trávenia); žiť svoje vášne, hľadať novinky vo svojom živote.
NIE - POTRAVINY : Rafinovaný biely cukor, rafinované zrná chudobné na vlákninu, občerstvenie a všetky balené a predvarené výrobky s prídavkom chemikálií, nasýtených živočíšnych tukov (maslo, sadlo a podobne), soľ.
NIE - ČINNOSŤ : sedavý život, zvyky, nadmerné programovanie, prekrývajúce sa záväzky, plochý a monotónny život.
