Všetci vieme, aké ťažké môže byť chudnutie a udržanie dosiahnutých výsledkov. To je dôvod, prečo sa množia desiatky a stovky diét, zatiaľ čo nové riešenia sa oznamujú denne .

Pre nás je vždy nádej, že jedna z týchto diét môže byť účinnejšia ako predchádzajúca alebo rozhodujúcejšia. Často sa nám zdá, že strácame trochu hmotnosti, potom ju znovu získame, alebo strácame veľa, ale potom ju rýchlo získame.

Čo chýba v mnohých diétnych programov je, že neberú do úvahy emocionálny hlad alebo jedenie spôsobené stresom. Tiež sa pozoruje v niektorých prípadoch prírastok hmotnosti súvisiaci s obdobiami veľmi vysokého stresu, ktorý spôsobuje značné uvoľňovanie stresových hormónov, ktoré vstupujú do tela a indukujú prírastok hmotnosti, dokonca aj v neprítomnosti nadmernej výživy.

V týchto, ako aj v mnohých iných prípadoch, psychologický program, ktorý uprednostňuje uvedomenie si týchto faktorov pri riadení telesnej hmotnosti, výživy a stresu, môže byť nevyhnutný pri riadení hmotnosti a poskytovať potrebné nástroje na zastavenie liečby. výživa spôsobená stresom a premeniť ju na obnovenú a znovuobjavenú rovnováhu, mier a tvorivú energiu.

Emocionálny hlad

Nadmerné jedenie je spôsobené vo veľmi vysokom percente prípadov emocionálnym hladom, čo znamená, že väčšina ľudí používa jedlo na zvládanie a zvládanie svojich pocitov, na seba-pohodlie, na zmiernenie stresu a úzkosť, upokojiť ťažké a ťažké emócie.

Jedným z dôvodov, prečo je v dnešnej dobe na vzostupe emocionálny hlad, je to, že ľudia sú pod rastúcim denným tlakom v pracovnom a rodinnom živote v dôsledku čoraz viac frenetických rytmov.

Ak chcete použiť analógiu, môžeme povedať, že každý z nás nesie veľa "zaťažení", ktoré zvyšujú váhu nášho života. Nosíme emocionálne váhy, nielen fyzické, takže je ťažké byť lojálny k akémukoľvek typu stravy.

Nadváha alebo neschopnosť strácať nadváhu môže byť zároveň hlavnou príčinou emocionálneho stresu, ktorý vytvára začarovaný kruh, ktorý je ťažké prelomiť. Chudnutie by nemalo byť ďalším stresujúcim zážitkom, ktorý dodáva stresu stres, zosilňuje problém a toto je zdroj, ktorý môže poskytnúť cielený program podpory psycho-tela.

Musíme pochopiť, aké ťažké môže byť chudnutie alebo udržanie chudnutia, a na to potrebujeme hlboké pochopenie ľudskej psychológie a fungovania ľudského emocionálneho a metabolického systému. Potrebujeme zdroj, ktorý poskytuje nástroje, ktoré možno použiť na definovanie základného faktora v manažmente hmotnosti, emóciách .

Pochopenie emócií

Prostredníctvom psycho-fyzickej cesty (//terapiacorporea.com), ktorá podporuje chudnutie a údržbu, sa človek môže naučiť lepšie riadiť svoje emocionálne energie a uvoľňovať stres, bez toho, aby to robil závislý od potravín, a bez toho, aby sa spoliehal na potravín, aby sa cítili lepšie.

V programe riadenia hmotnosti jeden sa zameriava nie na to, čo človek jej, ale skôr na to, čo človek cíti, čo základné pocity a emócie sú. Dôraz sa preto kladie na najdôležitejší psychologický aspekt v oblasti regulácie hmotnosti: regulácia emócií .

Naučiť sa rozpoznávať a metabolizovať svoje emócie je možno hlavným kľúčom k úspechu pri chudnutí a bude sa odrážať v iných oblastiach vášho života, vrátane afektívneho, vzťahového, pracovného života, ako aj všeobecného fyzického zdravia a kvality života.

Je dôležité, aby sme nebrali do úvahy len "diétu založenú na potravinách", ak chceme dosiahnuť a udržať váhu, ktorú chceme, ale aby sme začali rozoznávať a identifikovať význam emocionálnej stravy ako súčasť nášho všeobecného spôsobu prijímania výživy: sami, inými a svetom.

Je to naše pocity, postoje, zmysel pre zúfalstvo, obraz seba samého a náš obraz tela, ktoré určujú našu schopnosť dodržiavať diétny plán a nie sú tlačené na návrat k starým zvykom.

Aby ste sa naučili, ako môžete zmeniť svoju emocionálnu diétu, môžete použiť rôzne nástroje, a to aj v rámci cesty psychologickej podpory, ktorá využíva efektívne psycho-telesné techniky užitočné pri znižovaní a zvládaní stresu, v rastúcom počte. vitality a zlepšenia schopnosti samoregulácie a podpory zmeny správania.

Je možné "trénovať", aby ste prešli od pocitov a stresujúcich pocitov k dynamickému a vyváženému emocionálnemu stavu, čím sa vytvára zladenie mysle a tela, ktoré dáva väčšiu silu pri dosahovaní požadovaných výsledkov.

Je uľahčené učiť sa prekonávať sebaľútosť a vytvárať silu potrebnú na to, aby sa opustili staré návyky a rýchlo sa vracali na nohy, keď sa vracajú.