Tai chi chodiť: výhody a ako to urobiť

Chôdza je aktivita, ktorá stimuluje mozog, oslavuje reflexné body, ktoré máme v nohe, a zaručuje zlepšenie propriocepcie, bilaterality .

Je to jedna z najuznávanejších a predsa je to skutočná záruka blahobytu.

Ale aký je rozdiel medzi tai chi a normálnou chôdzou a čo má bojové umenie spoločné s umením chôdze a postupovania po ceste av živote? Pozrime sa spolu.

Tai chi chodiť: ako sa to robí

V tai chi znamená výkon chôdze skutočný proces uvedomenia v pohybe .

Cvičenie vám umožňuje „pristáť“ v pravom slova zmysle, umožňuje vám nadviazať kontakt so Zemou a viesť k prehodnoteniu spôsobu, akým sa váha rozdeľuje, opatrnosť sa používa pri neopúšťaní práce centra brucha a - predovšetkým - karuselu proces, ktorý ho sprevádza celým dychom.

Telo je voľne pracujúce a chrbtica je udržiavaná smerom nahor, brada je mierne nadol, aby sa príliš nezaťažovala cervikálna sekcia. Krása tejto chôdze je, že môže byť reprodukovaná kdekoľvek a kedykoľvek, pokiaľ nie ste neskoro na denný rozvrh.

Krok sa líši v závislosti od pružnosti bokov a celkovej relaxácie tela ako celku. Šírka kroku, aj keď je veľkorysá, vedie k miernemu kontaktu so zemou, po ktorom nasleduje silné zakorenenie predchádzajúce posunu hmotnosti.

Naložená hmotnosť na dorazil nohu, dobre rozdelené na členky a kolená, tu je pokročilý s druhou nohou. Pri tejto prechádzke sa pozornosť sústreďuje na rôzne časti tela : to, čo sa rozprestiera v tvári, aké svaly, ktorými myšlienky prechádzajú mysľou, koľko nás tečú.

Tai chi, pohladenie plné energie na zadnej strane

Tai chi chôdza: výhody

Výhody tai chi chôdze je veľa. Pozrime sa spolu:

Príprava na sladké bojové umenie : aký lepší spôsob, ako začať pohybovať krokmi v čínskom sladkom vnútornom bojovom umení ako pohybovať krokmi? Experimentujte s tai chi chôdzou a potom lepšie súviste s formami, pochopte prácu coxo-femorálneho spojenia s ohľadom na postup a odchod.
Zlepšenie spojenia medzi motorom a dýchaním : pri každom kroku dych. Pri každom uvoľnení nohy sa vydýchne. Dokonca aj pri chôdzi na ulici tento zvyk zvyčajne zostáva a môže byť preložený na dennej báze. Práca dýchacej membrány vstupuje v súvislosti s panvovou membránou a je to most, ktorý prirodzene existuje, ale že z rôznych emocionálnych dôvodov a nie často nevyužívame.
Rozvíjať trpezlivosť : položiť si nohu, žonglovať svoju váhu, cítiť pätu, nie pazúry prstami, vidieť koniec cesty, ale nie ponáhľať. Potom sa vráťte a začnite znova. Z mentálneho hľadiska toto cvičenie uprednostňuje trpezlivosť a rozvoj toho istého, faktora, ktorý v sebe zahŕňa schopnosť cítiť sa, trpieť v tomto zmysle. Viem, kam chcem ísť, viem, že sa tam môžem pomaly dostať, viem, že v prúdení je lepšie zostať a nič nútiť.
Zlepšuje sa fyziológia : zlepšuje sa držanie tela, orgány sú zásobované kyslíkom, svaly prijímajú tón a nervový systém sa uvoľňuje. Výhody celého proprioceptívneho systému a výrazné zlepšovanie majstrovstiev a centrovania. Očná práca je dôležitá, ako aj úmysel pri chôdzi. Z dlhodobého hľadiska sa celé telo teší a telesná dispozícia voči najharmonickejšiemu starnutiu, ktoré si dokážeme predstaviť, sa tiež stáva prirodzeným.