Hatha jóga, alebo jóga sily, pôsobí na fyzickú rovinu, prináša prospech chrbtici a zlepšuje elasticitu . Pozrime sa lepšie.

Význam Hatha jogy

Hatha jóga môže byť preložené ako úsilie jóga / sila jogy . Obidva významy sa týkajú obtiažnosti pozícií, ktoré sa v ňom vykonávajú. Podľa ďalšieho výkladu slovo Hatha pochádza zo spojenia Ha - Sole a Tha - Luna, ktoré by symbolizovali potrebu zjednotiť polaritu, aby ich prekročili v Jednom.

Počiatky a filozofia Hatha jogy

Hata joga je najobľúbenejším prúdom jogy, pravdepodobne preto, že je to tá, ktorá najlepšie vyhovuje štruktúre a psycho-fyzickým potrebám ľudí na západe. Spolu s Kundalini, Raja, Laya a Mantra jogou je súčasťou prúdu tantrickej jogy, alebo prúdu, ktorý využíva zmysly na dosiahnutie vnútornej realizácie.

Počiatky jogy Hata siahajú do prípravy prvej tantry - klasických textov hinduistickej myšlienky, do ktorej sú zahrnuté praktiky a pravidlá správania na dosiahnutie oslobodenia - ale jej skutočná systematizácia je spôsobená mystickým Gorakhnathom, žijúcim medzi nimi. 11. a 12. storočie, zakladateľ jogy sústredenej hlavne na psycho-fyzické praktiky .

Vo svojich textoch sa predpokladá, že skrze rigidnú disciplínu - sádhanu - zameranú na kontrolu tela a kontrolu mysle, môže byť stimulovaná fúzia medzi individuálnym ja a univerzálnym ja, konečným cieľom jogy.

Čo je dynamická jóga, forma Hata jógy, založená na postojoch alebo ásanách

Prax

Disciplína navrhovaná Hatha jogou prechádza radom fyzických cvičení ( ásan ) respirátorov ( pránájáma ) a meditačných techník . Centrálnosť je však kladená na fyzické cvičenie, na ásany, ktoré sú v tomto type jogy obzvlášť náročné a musia byť vynaložené ďalšie úsilie.

Myšlienka Hatha jogy je totiž práve to, že človek prostredníctvom úsilia, ktoré je potrebné na to, aby sa na telo alebo na hranicu telesnej kapacity vyvinuli extrémne pohyby, môže prekročiť svoje hranice a dosiahnuť absolútny stav fúzie.

Hľadanie pokoja a relaxácie aj v objektívne zložitých pozíciách by zároveň ponúklo najúrodnejšiu pôdu pre rozvoj tých vlastností, ktoré sú v ľudskej bytosti latentné a ktoré by mohli viesť k jeho úplnému rozvoju.

Často v školách Hatha jogy novšej formácie táto vízia bola revidovaná tak, aby sa prispôsobila potrebám západného človeka, a mnohé pozície, najextrémnejšie, sa už neučia.

V niektorých školách sú preferované statické pozície v iných dynamických cykloch pohybov; v tých najnovších zmes oboch. Vo všetkých školách je podpora dýchania pri pohybe - alebo statická povaha postavenia - nevyhnutná na dosiahnutie úrovne povedomia a kontroly potrebnej na to, aby prax nadobudla účinnosť nad čisto fyzickú úroveň .

Výhody jogy Hatha

Hatha jóga je joga, ktorá viac ako ktorýkoľvek iný pôsobí na fyzickej rovine, čo má priaznivý účinok v porovnaní s voľnosťou chrbtice a (vynikajúcou pre prevenciu a liečbu bolesti chrbta, bolesti krku alebo pre každého, kto má problémy so skoliózou ).

Zlepšuje elasticitu svalov a šliach, kontrolu a schopnosť počúvať telo všeobecne. Pozornosť venovaná dýchaniu zároveň prispieva k väčšej vitalite a lepšiemu celkovému zdravotnému stavu.

Najmä Hatha jóga má zásluhu na opätovnom prebudení diafragmatického dýchania, zabudnutého a málo praktizovaného veľkou väčšinou ľudí, kvôli stresujúcim rytmom práce a frenetickému životu, ktorý vedie moderný človek.

Zistite, ako získať správnu energiu pozdĺž chrbtice s jogou

Okrem čisto fyzických výhod má Hatha jóga tiež pozitívny vplyv na psychickú úroveň, čo podporuje hlboké stavy relaxácie a koncentrácie . Skákanie cez fyzickú rovinu, cvičenia a ásany z Hatha jogy pracujú na úrovni jemných energií, aby odblokovali tie energetické stagnácie, ktoré sú základom hlavných fyzických a duševných chorôb, pracujúcich predovšetkým v preventívnej fáze. Dôležité prínosy sa dosahujú napríklad v prípadoch depresie, nespavosti, úzkosti, záchvatov paniky atď.

Okrem toho, podľa komplexného systému fyziológie energie, ktorý vyvinula hindská tradícia, by prevzatie postojov učených Hatha jógou ovplyvnilo aj blaho vnútorných orgánov tela, reguláciu žliaz s vnútornou sekréciou a nervového systému, čím by prispeli k vytvoreniu priestorov. pre celkové psycho-fyzické zdravie.

Majstri a školy

Svatmarama

Historický charakter . Učeník Gorakhnath, ktorý žil v pätnástom storočí, je praotcom, ktorému všetky moderné majstri Hatha jogy odkazujú, čerpajúc z jeho Hatha jogy Pradipika ( lampa pre Hatha jógu ).

Sivananda

Súčasný majster . Indický majster narodený v roku 1887, po dlhoročnom praktizovaní povolania lekára - s ktorým si získal reputáciu profesionála s hlbokou ľudskosťou - začal svoj duchovný quest, ktorý ho priviedol na nohy Himalájí, v meste Rishikesh, kde sa stretol jeho Guru a tak začína svoj život ako Sannyasin . Aj keď sa zriedka presťahoval z Rishikesh, jeho učenie išlo po celom svete, a to aj vďaka jeho učeníkovi Devanandovi, ktorému zveril úlohu prinášať jogu na Západ . Dnes v Rishikesh je sídlo spoločnosti Božského života, ktorá je inšpiráciou pre mnoho centier jogy po celom svete.

Satyanand

Súčasný majster . Satyananda, priamy učeník Svámího Sivanandu, sa stretáva so svojím Guruom vo veku 19 rokov a odvtedy sa zasvätil svojmu telu a duši duchovnému rastu. Po 12 rokoch v Rishikesh Satyananda sa vydáva na dlhú cestu cez Indiu, Afganistan, Burnu, Nepál a Cylon. V roku 1968 sa usadil v Bihare (India), kde založil Medzinárodné joga spoločenstvo a Bihar škola jogy.

Dnes učenia a metóda vyvinutá Satyanandou sú nasledované po celom svete a jeho učeníci pokračujú v práci, ktorú vykonal.

Zaujímavosť o Hatha jogy

Vzhľadom na rastúci počet nových štýlov a škôl, ktoré sa narodili od začiatku jogy na Západe, indická vláda zriadila pred 5 rokmi vládnu agentúru na " patentovanie" jogy . Toto telo má za úlohu zaznamenávať každú jednotlivú pozíciu jogy každého štýlu alebo školy, aby ukázali, že Západu, ktorý sa zdá, že vymrští nové štýly, akoby pršalo, nevymysleli nič nové.