Horčík je jedným z najpoužívanejších minerálov ako prírodný doplnok a všeobecne medzi naturopatmi a praktickými lekármi.
Teraz už všetci poznáme jeho prednosti a cyklicky predpokladáme, že je potrebné nahradiť nedostatky horčíka alebo zvýšiť určité fyziologické výkony. V skutočnosti sa podieľa na približne 300 a viac enzymatických reakciách.
Existujú však aj iné minerály, ktorých preslávenosť bola trochu zakrytá týmto ťažkopádnym a zbytočným horčíkom. Pozrime sa, čo sú.
Keď sme v túžbe po únave, kŕčoch a brnení, napríklad uvažujeme len o nedostatku horčíka a ideme do obchodu lekární alebo bylinkárov, aby sme si ho kúpili, nemysleli sme si, že aj železo by mohlo hrať dôležitú úlohu a že v prítomnosti hojný cyklus alebo fáza perzistentnej dyzentérie by mohla urobiť pre nás.
Zinok, posledný minerál v abecednom poradí, ale nie ako nástroj!
Je veľmi užitočná pre kontrolu rakoviny prostaty a z týchto dôvodov by mala byť jeho hladina sledovaná u tých, ktorí sú predisponovaní, ale nie len, stimuluje imunitný systém, pomáha pri postpartálnej depresii av pároch s ťažkosťami. koncepcia môže byť cennou pomocou.
Chróm, široko používaný ako doplnok doplnkov proti obezite a na kontrolu cholesterolu, tiež používajú športovci.
Ľahko ho nájdeme v celých potravinách, takže ešte jeden dôvod, prečo opustiť rafinované potraviny a priblížiť sa k pravdivejšej strave.
Selén zlepšuje enzymatickú funkciu srdca a športovci ho používajú, pretože zvyšuje aeróbnu odolnosť.
Draslík, často pozorovaný v ramene s horčíkom, je užitočný pri riešení a zlepšovaní problémov súvisiacich s retenciou a únavou, najmä pri zmene sezóny.
Vápnik, je lepšie ho používať, keď ho hľadáte v potravinách, než aby ste ho brali ako doplnok, pamätáme si, že ho nájdeme aj v zelenej listovej zelenine a že cvičenie fyzickej aktivity, najmä ak je pod šírym nebom, je skvelým spôsobom, ako udržať náš podiel vápnika v kostiach. vit. D vďaka pôsobeniu slnka. Priaznivo pôsobí aj na nervový systém, ak je sprevádzaný horčíkom, ako aj na kostre .
Kde ich nájdeme?
Všeobecne platí, že ak berieme sezónne ovocie a zeleninu a celé potraviny (cereálie), orechy (vlašské orechy, mandle atď.), Strukoviny a niektoré druhy rýb (modré ryby), nemali by sme mať problémy s ich vyváženým spôsobom.
Netreba zdôrazňovať, že ovocie, ktoré príroda dnes ponúka, je spôsobené človekom ochudobneným vitamínovým a minerálnym kapitálom, preto je zdravý rozum užitočný cyklický príjem počas roka doplnkov, ktoré majú správne vlastnosti.
Často sa používajú doplnky, ktoré sa nevedome ukážu ako škodlivejšie ako prospešné.
Najlepšie produkty sú tie, ktoré majú nasledujúce vzorce na konci názvu minerálu ( pidolato, aspartato, arginato, prolinato ...): v skutočnosti majú lepší organický výnos; uhličitany a oxidy sú slabšie a kvalitatívne horšie a nie sú vhodné pre každého.
Ich použitie je spôsobené oveľa nižšími výrobnými nákladmi ako ostatné.
Takže ... dobrá integrácia!
