Vo fytoterapii sa lieky používajú na opuchnuté nohy počas tehotenstva, úplne bezpečné pre matku a dieťa.
Toto obdobie predstavuje kritický moment pre nohy budúcich matiek: počas tretieho trimestra tehotenstva má 70% žien problémy s opuchnutými nohami, kŕčovými žilami a zadržiavaním vody, pretože prietok krvi sa zvyšuje o 20%, aby sa lepšie vyživovali. a okysličovať dieťa s následným preťažením krvných ciev.
V posledných štádiách tehotenstva potom existuje tendencia zadržiavať vodu v dôsledku zmeny funkcie obličiek, najmä pokiaľ ide o filtráciu proteínov a minerálnych solí močom. Táto skutočnosť zahŕňa opuch tkanív, nazývaný edém, najmä v dolnej časti tela, nohy, chodidlá a členky, najmä ak tehotná žena trávi veľa času.
Vidíme niektoré prírodné prostriedky na opuchnuté nohy v tehotenstve, od diéty k pohybu, cez veľmi zdravé návyky .
Prírodné prostriedky na opuchnuté nohy
Vzhľadom na nemožnosť užívať látky, aby nedošlo k poškodeniu dieťaťa, prírodné prostriedky na opuchnuté nohy pozostávajú z jednoduchých rád a malých krokov, aby boli ľahšie.
Spať s nohami hore
Od prvých mesiacov tehotenstva sa odporúča spať so zdvihnutými nohami : stačí vložiť vankúš pod matrac na úrovni nôh alebo zdvihnúť dno povrchu postele o cca 15 cm. Oddych však musí byť vždy pohodlný.
Počas dňa, akonáhle môžete, snažte sa držať nohy hore, aj keď len niekoľko minút, ale robte to neustále, zatiaľ čo sedíte a vaše nohy budú ležať vodorovne, podporí cirkuláciu.
Urobte pohyb
Fyzická aktivita v skutočnosti stimuluje svalovú pumpu tým, že podporuje vzostup krvi zdola nahor. Najvhodnejšie aktivity pre zdravie nôh v tehotenstve sú plávanie a dlhé prechádzky, s pohodlnou obuvou a nie príliš rýchlym tempom. Dôležité je, že pohyb sa stáva každodenným zvykom, ktorý sa venuje aspoň pol hodiny denne.
Odporúča sa posilňovňa Acqua, rotopedy a lymfatické drenážne masáže (ak gynekológ nemá kontraindikácie), najmä čo sa týka opuchu nôh. Iné druhy gymnastických aktivít nie sú veľmi užitočné a v treťom štvrťroku sú v skutočnosti nefunkčné.
Dodržiavajte zdravú výživu
Vyhnúť sa všetkým druhom excesov, najmä cukru a tuku . Pokračujte namiesto toho na potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú obilniny, ovocie, zelenina, sušené strukoviny, ktoré tiež pomáhajú črevnej činnosti. Snažte sa vyhnúť fajčeniu a dodržiavajte diétu bohatú na kyselinu listovú, železo a vápnik; a vypite veľa vody.
Vezmite kúpele a kúpele na nohy vo vode a soli
Nalejte asi 200 gramov hrubej soli do vane s vodou, nechajte ju rozpustiť a namočte po dobu 10 minút: s footbath, v dôsledku osmózy, soľ odstráni prebytočné tekutiny z nôh, členkov a nôh.
Používajte krémy proti únave
Pre okamžitý pocit ľahkosti a sviežosti môžete použiť krémy, gély alebo spreje, ktoré zmierňujú opuchy nôh, založené na gaštanovi, mäsiarskom metle, červenom viniči a éterických olejoch systému obehového systému a systému proti opuchom .
Tieto výrobky je potrebné aplikovať primerane, pomocou ľahkej masáže, z členkov do srdca.
Tu sú prírodné produkty pre opuchnuté nohy
Dôvody, prečo sa vaše nohy počas tehotenstva zväčšujú
Okrem genetickej predispozície a faktorov, ktoré môžu prispieť k zhoršeniu týchto porúch, ako je horúce podnebie alebo aktivity, ktoré vedú k dlhodobému postaveniu alebo sedeniu, vo väčšine prípadov je to dôsledok najdôležitejších zmien, ku ktorým dochádza počas tehotenstva:
- Hormonálne zmeny : hladiny hormónu, progesterónu, ktorý prispieva k preťaženiu žíl, sa zvyšujú počas prvého trimestra tehotenstva.
- Zmeny v prietoku krvi : zvyšuje prietok krvi do az maternice, čím vyživuje plod, čo vedie k preťaženiu žíl. Uterus, stále viac objemný, stláča cievy nôh, čím bráni návratu krvi z nôh do srdca.
- Zmeny telesnej hmotnosti, ktoré zaťažujú nohy a vážia ich .
- Metabolické zmeny vrátane funkcie obličiek, ktoré vedú k zadržiavaniu vody a opuchu (opuchu), obzvlášť výraznému v dolných končatinách. Tento jav je spôsobený malým množstvom tekutín unikajúcich cez steny žily, ktoré sa postupne akumulujú v tkanivách a spôsobujú opuch nôh a tiež v členkoch.
