Francesca Sanzo bola popredným talianskym bloggerom . V roku 2005, keď mnohí stále nevedeli, čo je blog, začal on-line rozprávanie na panzallaria.com, ktorý má dnes veľa vášnivých čitateľov. Čitatelia, ktorí ju za posledné dva roky nasledovali, dva roky, v ktorých Francesca žila a hovorila, čo definuje jej balíček.

102 kíl na duši je príbehom tohto úspechu. Neočakávajte, že nájdete zázračné diéty a odborné rady. Francesca neberie kreslo a 102 kíl na dušu je kniha, ktorá sa zaoberá problematikou obezity úplne iným spôsobom ako publikácie, na ktoré sme zvyknutí čítať.

102 kíl na duši je úprimný a úprimný príbeh ženy, ktorá si vezme život v ruke, čelí najtemnejšej časti seba, zmení svoj životný štýl a dostane sa z obezity.

Francesca, prečo ste si vybrali termín "hlúpy", a jednoduchšie, termín diéta hovoriť o svojej ceste?

Verím, že ak naozaj chcete zmeniť svoj prístup k telu ak jedlu, musíte sa „zmeniť“, to znamená nielen zvážiť stravovanie v čase, ale pochopiť a čeliť, pretože sme nahromadili mnoho ďalších kilogramov a zmenili spôsob, akým hovoríme sami a ostatným. Preto to nazývam mute.

102 kilogramov na dušu je kniha, ktorá zapôsobí úprimnosťou, úprimnosťou a úprimnosťou, s ktorou sa sami rozprávate. Vo svete, kde väčšina ľudí vynakladá obrovské úsilie, aby vždy ukázali tú najlepšiu stranu, ste sa rozhodli odhaliť tie oblasti tieňa, ktoré máme všetci, ale ktoré sa často skrývame. Prečo ste sa rozhodli položiť svoju dušu? Aká je vaša správa?

Verím, že všetci máme čiernu dušu a že je nevyhnutné „prijať ju“, to znamená privítať ju a zmieriť sa s ňou: predstierať, že tam nie je, alebo - čo je horšie - odmietnuť ju, zvyčajne vedie k kombinovaniu bitúnkov, ako som to robila, vždy som sa cítila nedostatočná a položte si putá sami.

Posolstvo, ktoré dúfam dať s mojou knihou a mojím príbehom je, že sa nesmieme snažiť byť dokonalí (alebo krásni), ale naozaj a úprimne milovať sami seba a len prijatím slabých stránok a temných strán môžeme. A každý môže.

Príčiny nadváhy a nesprávneho životného štýlu

Od roku 2013 až do dnešného dňa ste prešli od 102 kg na váhu, od sedavého života až po polmaratón. Chcete nám stručne povedať, ako ste sa tam dostali?

V prvom rade som prijal dôvody, ktoré ma priviedli k obezite, skutočnosť, že obezita bola súčasťou mojej skúsenosti; potom som sa tiež chcel zmeniť a namiesto toho, aby som projekt odložil, začal som to robiť v gestách tak, ako som sa cítil sám v sebe a v životnom štýle .

Krok za krokom, s veľkým úsilím, ale aj veľkým odhodlaním a trpezlivosťou, som zmenil veľa vecí: začal som sa pohybovať, jesť zdravo, vzal som sa za ruku a spochybňoval svoje obavy (napr. Športovanie) a Zamiloval som sa do behu, nie ako prostriedok na chudnutie, ale ako gesto lásky ku mne, moment kreativity a pohody.

Výzva polmaratónu (ktorý som bežal v septembri) som si dala presne preto, že som sa chcela vzdať chuti konkrétne dosiahnuť cieľ, na ktorý by som si mohla spomenúť, keď ma moja čierna duša snaží sabotovať.

Mať malé ciele je dôležité pre nezabezpečených ľudí, pretože vám umožňuje dať psychologické rekvizity, aby ste sa vždy držali.

Na jednom mieste vo svojej knihe napíšete, že zmena vášho životného štýlu začína od hlavy a že ak sa príliš sústredíme na kalórie, budeme mať menej energie na to, aby sme sa zamerali na kvalitu toho, čo jeme a na potreby nášho tela. Aké dôležité je pre vás dnes jesť zdravo a počúvať potreby vášho tela, vrátane pohybu?

Dnes, aby som sa dobre najedla (čo neznamená, že sa nebudem oddávať nejakej extravagancii, každý čas) a hrá šport je základná, to mi umožňuje mať tú správnu energiu pre moje dni, ktoré začínajú veľmi skoro a vždy ma odvezú na iné miesta, odkedy robím konzultant a pracujú v Taliansku. Ak mám veľmi chaotické týždne, viem, že ešte musím urobiť čas na dve veľmi dôležité veci : 1) byť s dcérou a partnerom 2) športovať.

Všetko ostatné prichádza neskôr, aj preto, že na základe toho je moja pohoda.

Tu sú praktické tipy na spustenie