Nutricosmetica, krása potravín, aby krásne a zdravé

Krása pokožky pochádza najmä zvnútra : kozmetika a kozmetické procedúry nestačia na to, aby pôsobili proti účinkom starnutia pokožky.

Ak chcete mať mladšiu pokožku dlhšie, je potrebné pracovať na životnom štýle, najprv sa starať o jedlo .

Nutricosmetica: výživa pre krásu

Životný štýl, faktory životného prostredia a nevyvážená alebo nesprávna strava môžu prispieť k predčasnému starnutiu organizmu a zhoršiť vzhľad pokožky.

Fajčenie, konzumácia alkoholu a nezdravé potraviny sú jedným z faktorov, ktoré prispievajú k zhoršeniu zdravia celého tela a tým aj krásy našej pokožky. Tieto faktory prispievajú k stresu, neadekvátnemu odpočinku, nadmernému vystaveniu slnku, znečisteniu a klimatizácii, čo všetko robí náš vzhľad horším.

Aby ste udržali telo zdravé a zachovali krásu pokožky, je dôležité, aby ste si doprevádzali správne hodiny spánku, venovali čas na relaxáciu, užívali si prirodzený vzduch a svetlo a samozrejme dodržiavali vyváženú stravu, vykonávali pravidelnú a konštantnú aktivitu. fyziky a používať vysoko kvalitnú kozmetiku, ktorá vyhovuje vášmu typu pleti.

Objavte vitamíny pre pokožku

Výživa pre pokožku: krása potravín, ktoré nás drží mladých

Proces starnutia pokožky začína vo veku okolo 25 rokov a bohužiaľ je to nevyhnutné: kožné bunky znižujú schopnosť regenerácie a objavujú sa príznaky starnutia . Proces starnutia sa nedá zastaviť, ale môžeme ho spomaliť a zlepšiť vzhľad pokožky tým, že sa snažíme pôsobiť proti pôsobeniu voľných radikálov a pôsobením na krvný obeh a hydratáciu, faktory, ktoré ovplyvňujú pleť, žiarivosť a mäkkosť pokožky.

Pokiaľ ide o výživu, dobre vieme, že pitie asi dvoch litrov vody denne a konzumácia aspoň 5 porcií ovocia a zeleniny počas dňa sú veľmi dôležitými návykmi na udržanie zdravia tela a tiež na spomalenie vzhľadu známky starnutia ; kozmetické potraviny v skutočnosti umožňujú pôsobiť proti pôsobeniu voľných radikálov prostredníctvom ich antioxidačného pôsobenia, čo má za následok menšie vrásky a pružnejšiu a viac tonizovanú pleť.

Všetky potraviny bohaté na vitamíny, karotenoidy a flavonoidy sú súčasťou kozmetických výrobkov: zelené svetlo pre čerstvé ovocie a zeleninu, tmavú čokoládu, zelený čaj; ovocie a zelenina bohaté na vitamíny a karotenoidy, zelený čaj a potraviny bohaté na selén tiež pomáhajú chrániť pred poškodením spôsobeným nadmerným slnečným žiarením, čím sa spomaľuje proces starnutia pokožky.

Na zlepšenie vzhľadu pokožky je tiež dôležité chrániť tráviaci systém : probiotiká, rozpustné a nerozpustné vlákna, aloy zlepšujú trávenie a následne aj vzhľad pokožky.

Pre zdravie a krásu je tiež vhodné obmedziť spotrebu cukru, tukov a priemyselných potravín, pretože nadmerná konzumácia týchto látok má škodlivé účinky, ktoré sa odrážajú na blahu a kráse celého tela; lepšie preto uprednostniť diétu s nízkym obsahom jednoduchých cukrov, obmedziť spotrebu nasýtených tukov a zaviesť správny príjem omega 3 mastných kyselín do stravy.

Stres spôsobený nadmernou prácou alebo obavami z každodenného života negatívne ovplyvňuje zdravie a krásu a môžeme proti nemu pôsobiť prostredníctvom: