Keď pristupujeme k témam, ktoré pochádzajú z iných kultúr, často počujeme „klišé“, ktoré nás robia úsmevom. Dnes sa pokúsim odhaliť niektoré "Mýty a legendy", ktoré súvisia s meditáciou, pretože tieto otázky majú vo väčšine prípadov všeobecný záujem a tiež mi dovoľujú odhaliť niektoré fámy a presvedčenie týkajúce sa tejto témy.
Čo o tom viete?
Tu sú najobľúbenejšie: 1. Ak chcete meditovať, mal by som sedieť na podlahe v tichu krížom nohami ?
NIE, nemusíte to robiť. Najmä preto, že mnohí z nás nie sú zvyknutí sedieť na podlahe a naše kolená by v žiadnom čase neuškodili. Tak prečo trpieť? Spočiatku môžeme sedieť na stoličke, na podložke alebo v aute, keď sme vo fronte, hlavná vec je udržať si chrbát rovno, pretože to uľahčuje dýchanie, prirodzený tok energie a naše čakry . 2. Je meditácia vyhradená len pre mníchov, pre tých, ktorí praktizujú orientálne disciplíny alebo pre špeciálnych ľudí? Nie, je to pre každého . Meditácia je dobrá prax, ktorá môže zlepšiť život každého. 3. Musíš sa obliekať inak ako obvykle? NIE, môžete si obliekať, ako sa vám vždy oblieka, pokiaľ sú pohodlné a mäkké oblečenie, ktoré vás neobťažujú (sako a kravata nemusia byť veľmi vhodné, ale záleží na tom, ako sa zvyčajne obliekate). 4. Trvá niekoľko rokov praxe získať výhody ? NIE, výhoda je bezprostredná od prvého dňa. Ako budete pokračovať, budete sa učiť techniky lepšie a potom pár minút denne bude stačiť, aby ste sa cítili dobre. 5. Potrebujete meditovať do chrámu ? NIE, aj preto, že nie sú žiadne chrámy kdekoľvek a pokiaľ nemáte murára vždy k dispozícii na stavbu, bolo by to naozaj nepohodlné. 6. Potrebujete veľa voľného času na meditáciu? NIE, na začiatku bude stačiť niekoľko minút, keď budete chcieť. Urobte si prestávku! 7. Mali by sme mať duchovnú osobnosť ? NO. K dispozícii sú mnohé druhy meditácie, techniky, videopríručky. Akonáhle sa oboznámite s jedným z nich, všetko bude oveľa jednoduchšie. To je skutočne základná vec. 8. Zradím svoje náboženstvo ? NIE, absolútne. Meditácia nie je viazaná na náboženstvo, ale skôr na vnútorný život. 9. Musíme trpieť meditáciou alebo, naopak, len pre šťastných ľudí ? Žiadne z týchto dvoch vecí. Človek medituje, aby sa dostal do kontaktu so sebou, počúval seba samého a jednoducho oslobodil svoju myseľ. No, po objasnení týchto malých pochybností treba povedať, že existujú dva typy meditácie : meditácia koncentrácie a meditácia všímavosti.
Obidva slúžia na pozorovanie toho, čo sa deje vo vnútri seba, kde idú myšlienky, reakcie tela a emócie. Každý z nás zažil vo svojom živote skúsenosť s "energiou v tisíc" (adrenalínom) alebo "hnevom tečúcim v riekach". V oboch prípadoch ide o veľmi silné emócie, ktoré sa pohybujú v našom tele a že prostredníctvom meditácie sa môžeme naučiť rozpoznávať a riadiť pomocou jednoduchých praktických cvičení, dýchania a meditácie na uvoľnenie tela a mysle, na zlepšenie našej koncentrácie v živote. a v práci, ale aj lepšie spať a kontrolovať stavy nespavosti alebo hypersomnie. A ty ma chceš nechať odpoveď?
