Kolitída je porucha, ktorá zahŕňa dysfunkcie čreva, ktoré zvyčajne spôsobujú bolesť a nepohodlie v oblasti brucha.

Pre túto poruchu je typická aj tvorba črevného plynu a nadúvanie brucha . Okrem toho stolica mení tvar a konzistenciu striedaním momentov zápchy a hnačky, ktoré je veľmi ťažké vyriešiť v priebehu času a situácia má tendenciu stať sa chronickou. Nakoniec môžu byť prítomné príznaky malátnosti, ako je bolesť hlavy, depresia a úzkosť, vždy spojené s touto poruchou hrubého čreva.

Populárne, termín kolitída sa používa práve na opísanie tejto poruchy, aj keď je vhodnejšie nazývaný syndróm dráždivého čreva. Kolitída je však zápal celej časti hrubého čreva alebo hrubého čreva, ktorý je spôsobený rôznymi faktormi, ako sú prítomnosť vírusov, baktérií, ale aj iných chorôb alebo stresových faktorov.

Tento zápal však vedie k bolesti brucha, kŕčom a situácii striedania nepravidelnej evakuácie hnačkových výtokov a zápchy.

Ženy trpia najviac touto poruchou a viac ako 15% populácie je postihnutých kolitídou.

Na uľahčenie diagnózy môžeme vykonať vyšetrenie počtu evakuácií v týždni, ktoré v prípade kolitídy sú menej ako 3-krát týždenne alebo niekoľkokrát denne v čase hnačky, aj v prípade ťažkostí a bolestí počas evakuácie alebo je vnímané ako neúplné vyprázdnenie sú ďalšie faktory, ktoré indikujú proximálnu prítomnosť zápalu a kolitídy.

Nakoniec, ak sú stolice mäkké alebo tekuté alebo sú príliš tvrdé alebo v tomto prípade je hlien, je možné, že sa objavila kolitída.

Kŕmenie a kolitída

Samozrejme po správnej diéte, keď je prítomná kolitída alebo syndróm dráždivého čreva, je prvým nevyhnutným krokom k obnoveniu zdravia.

Prirodzená strava sa musí vyhýbať všetkým priemyselne pripraveným potravinám pridaním prísad, konzervačných látok, farbív, sladidiel, zahusťovadiel a iných látok, ktoré nemajú žiadnu výživnú hodnotu, ale viac hodnoty, ktorej cieľom je, aby sa potravinový výrobok, ktorý kupujeme, stal príjemným a trvanlivým.

Rafinovaný biely cukor je ďalšou látkou, ktorej je potrebné sa vyhnúť v prírodnej strave a najmä v prípadoch zápalu a kolitídy. Každá potravina, ktorá obsahuje rafinovaný cukor, je potenciálnou potravinou, ktorá zhoršuje a zhoršuje prebiehajúcu situáciu zapáleného hrubého čreva.

Takže dezerty, koláče, pečivo, zmrzliny sa majú pozastaviť, ale aj potraviny, ktoré si zvyčajne nemyslíme, sú sladené ako niektoré konzervované výrobky, ktoré aj keď solené, majú pridaný cukor, ktorý ich lepšie uchová alebo dodá lepšiu chuť.

Je tiež dôležité udržiavať mlieko a mliečne výrobky, ako sú syry, pod kontrolou, čo môže tiež zhoršiť situáciu podráždeného hrubého čreva, najmä ak sa vyskytnú hnačky.

Lepšie je vyhnúť sa korenistým, korenistým potravinám s vysokým obsahom tuku a prepracovaným omáčkam. V nápojoch, na druhej strane, tie s bublinkami, najmä kokalou a orangeade a kávou a čiernym čajom, ktoré sú nápoje na báze nervov, sa neodporúčajú, ak máme väčšiu potrebu relaxácie a pokoja na nervovej úrovni.

Zelenina a ovocie ok

Spomedzi zeleniny existuje veľa potravín, ktoré sa odporúča na odľahčenie kolitídy, medzi nimi sú mrkva, zemiaky a rôzne kapusta, ako aj brokolica, karfiol a bruxel výhonky.

Tiež sú uvedené uhorky, fenikel a artičok pomôcť očistiť a detoxikovať telo.

Rastliny, ktoré obsahujú éterické oleje, ako je fenikel, mäta pieporná, medovka citrónová a harmanček sú určené na upokojenie brušných kŕčov a uvoľnenie svalov zvnútra.

Základným faktorom, ktorý pomáha pri liečbe kolitídy, je prítomnosť vlákniny, ktorá sa prirodzene nachádza v zelenine a ovocí. Na obnovenie správnej črevnej evakuácie je potrebných aspoň 30 gramov vlákniny denne.

Opäť je to dôvod, prečo sú mrkva, fenikel, artičoky a kapusta vynikajúce na zvýšenie podielu rozpustnej a nerozpustnej vlákniny.

Dokonca aj celé zrná, strukoviny a olejnaté semená majú dobrú časť týchto vlákien.

Medzi ovocie, jablká sú určite prvý na zozname pomôcť v tejto dobe spolu s čučoriedkami a kivi. Nasledujúca sezónnosť však bude vynikajúcou radou, pretože príroda poskytuje to, čo telo potrebuje v presne stanovený okamih roka každý mesiac.

Ovocie sa odporúča čerstvé, ale aj varené alebo vyrobené ako pyré je vynikajúcou alternatívou, ako sú jednoduché a chutné jablká alebo hrušky pečené v rúre.

Spomedzi zeleniny a ovocia, ktoré majú byť držané pod kontrolou, sú okrem cesnaku, ktorý môže byť v tomto čase zápalu hrubého čreva príliš teplý, cesnak a cibuľu .

Ako variť

V kuchyni sú rastlinné minestrets tiež označené s pridaním obilnín, lepšie, ak sú celé, pretože majú viac vlákniny v celom zrne. Spomínané sú aj polievky z ovsa, ryže, tapioky a orza, ako aj špaldy a proso.

Spôsoby varenia v prípade kolitídy sú nevyhnutné na zmiernenie tohto problému, a preto sú v prípade kolitídy najlepšou voľbou naparovanie, varenie a varenie potravín. Namiesto toho je v tomto období zápalu hrubého čreva absolútne vylúčené grilovanie a vyprážanie.

Zeleninová polievka, ovocné a zeleninové šťavy, jogurt a pasty môžu pomôcť spáliť a zmierniť podráždenie hrubého čreva.

Jednoduchá a ľahká kuchyňa je určite tou najlepšou pomocou práve teraz a v prípade hnačkových výtokov sú potrebné viac adstringentných potravín, ako je napríklad citrónová ryža, zatiaľ čo keď sú chvíle zápchy, je lepšie vybrať si potraviny, ktoré zjemňujú a pomáhajú pri intestinálnom tranzite, ako napríklad bohaté. slizu, vrátane sladu, ľanu, cukety a okry .