Jóga je nepochybne jednou z najobľúbenejších aktivít v posledných rokoch. Je ľahké nájsť kurzy jogy prakticky všade a ponuka je vždy širšia, pripravená splniť akúkoľvek potrebu.

Mnohé z nich sú rôzne štýly jogy, ktoré sa etablovali na Západe a vytvárajú obrovský trh, často veľmi vzdialený od starodávneho a originálneho ducha jogínskej disciplíny. Stačí povedať, že v Spojených štátoch amerických sa praktizuje "Doga", to znamená "Jóga pre vás a vášho psa": dokonca aj naši kamaráti z kanoe sa môžu podieľať na meditácii a wellness výkone.

Zdá sa tiež, že v Berlíne je trend Pivnej Jógy: s trochou predstavivosti by sme mohli definovať túto novú disciplínu ako spojenie medzi tisícročnou indickou múdrosťou a nemeckou alkoholickou tradíciou.

Mnoho rôznych prístupov, toľko podivností, toľko majstrov, toľko exotických doplnkov, ktoré budú ponúkané na vás ako nepostrádateľné pre vašu prax. V mori, ako je toto, je ťažké navigovať, ale to neznamená, že sa musíme vzdať.

Ak chcete začať, musíte nájsť dobrú podložku, pohodlné oblečenie a dobrý učiteľ . Vždy je dobré byť opatrný pred improvizátormi a šarlatánmi, je potrebné obrátiť sa na kvalifikovaných a certifikovaných inštruktorov, ktorí sa môžu pochváliť skúsenosťami a profesionalitou, špecifickými technickými poznatkami nielen v oblasti jogínskej praxe, ale aj v anatómii a ľudskej fyziológii.

Výhody jogy sú teraz tiež dokázané modernou západnou vedou. Mnohé univerzity a rôzne západné výskumné centrá potvrdzujú, že jóga má pozitívny vplyv predovšetkým na zdravie kardiovaskulárneho systému.

Pri aeróbnych dychových cvičeniach typických pre jogu sa zvyšuje prietok kyslíka v tele, najmä smerom k mozgu a srdcu. Neustále cvičenie robí svaly tela pružnejšie. Pravidelná prax strečingových cvičení pomáha udržiavať pružnosť tela aj mysle.

Jóga posilňuje svalovú silu v oblasti brucha, zadku, bedrovej oblasti a celého chrbta. Posilnenie týchto oblastí zaručuje rovnováhu, silu a viac. Pre ženu, ktorá sa stará o svoje blaho, je nevyhnutné vykonávať tieto oblasti tela.

Jóga môže byť veľkou pomocou pri zmierňovaní porúch spôsobených menštruačným cyklom, najmä ak sú nepravidelné a obzvlášť bolestivé. Môže to byť aj cenným nástrojom pre tehotné ženy, ktoré môžu nasledovať vyškolení inštruktori, môžu žiť čas gestácie s novým duchom a pripravovať sa s vedomím v čase práce.

Podľa Harvardskej lekárskej školy existuje tiež veľká šanca, že jóga pomôže bojovať proti osteoporóze, chorobe, ktorá postihuje mnoho žien, mení hmotnosť ich kostí. Kosti, ktoré sa po zlomenine zreteľne stávajú krehkejšie a strácajú schopnosť spevniť.

Pre tento a mnoho ďalších faktorov je jóga jednou z najobľúbenejších aktivít pre ženy na celom svete . Veľa VIP to zaradilo do svojej každodennej rutiny. Slávni umelci ako Madonna, Gwyneth Paltrow a Uma Thurman otvorili tento trend.

Dnes je tento trend v showbizme stále rozšírený: Alessandra Ambrosio, Bar Refaeli, Miranda Kerr, Jessica Alba a Gisele Bündchen z neho urobili skutočný životný štýl.

Potreba udržiavať telo zdravé a tonické, ale aj bojovať proti stresu a zvládať napätie, rozvíjať prehľadnosť a duševnú bdelosť. Niet divu, že pokerový šampión Adrienne Rowsomeová sa tiež udržiava v kondícii praktizovaním jogy. Aj v Taliansku je mnoho vystavujúcich žien, ktoré propagujú jogu ako aktivitu pre výskum psycho-fyzického zdravia, predovšetkým Laura Marinoni, Paola Maugeri, Giulia Bevilacqua a Martina Colombari.