Starší ľudia majú všeobecne posvätný vzťah s jedlom, pretože sú poslednou generáciou, ktorá sa v dôsledku vojny a povojnového obdobia pozrela do očí strašidiel hladu. Dnes, našťastie, naša časť sveta môže tvrdiť, že uspokojuje potravinové požiadavky väčšiny obyvateľstva, takže nadmerná spotreba nespôsobuje len málo zdravotných problémov, odpadov a likvidáciu odpadu.
Vzťah medzi človekom a jedlom, ako aj kultúrna hodnota, ktorú predpokladá, sa preto výrazne zmenil. Hranice sa tiež otvorili v kuchyni a náš vkus je omnoho kozmopolitnejší ako pred päťdesiatimi rokmi. Potom hovoríme o GMO, organických, makrobiotických, DOC a PDO produktoch, ideme z Eataly a pozri Masterchef.
Preto jesť už nie je len naplnením primárnej potreby, ale je neoddeliteľnou súčasťou našej kultúry a zrkadlom možností, dokonca aj etických, ktoré vykonávame každý deň. Niekedy sa však stáva aj príznakom veľmi intímnej malátnosti, ktorá sa prejavuje práve v ťažkom vzťahu s tabuľkou.
Bez toho, aby sme sa dostali k poruchám anorexie alebo bulímie, budeme sa zaoberať oveľa rozšírenejším fenoménom a my vám poskytneme niekoľko jogínskych rád na prekonanie tohto problému: hovoríme o nervóznom hlade.
Nervový hlad a prvá čakra
Nervový hlad je veľmi bežnou poruchou a vo veľmi zlých slovách pozostáva z „falošného“ hladu, ktorý nie je diktovaný skutočnou potrebou jedla, ale je vyvolaný psychologickými príčinami, ako sú úzkosť, hnev alebo frustrácia . V momente odrádzania sa človek snaží v potravinách hľadať uspokojenie a naplnenie, ktoré nie je vnímané v živote.
Samozrejme, ak tento problém súvisí s lekárskym alebo psychologickým problémom, vyzývame vás, aby ste kontaktovali svojho dôveryhodného špecialistu.
Ak, ako si želáme, je to porucha, ktorá vás občas chytí, možno v blízkosti dôležitej udalosti, skúšky, odchodu, veľkej zmeny alebo stresového obdobia, môže vám z toho pomôcť aj zavedenie jogy do vášho života. hľadiska.
Po fyziológii jogy je pocit hladu regulovaný prvou čakrou zvanou muladhara. Ak teda chceme konať, bude potrebné použiť techniky na stimulovanie tohto energetického centra.
Na úrovni ásany, široko pri stojacich a kľačiacich ásanách, musia byť pozície rovnováhy alebo nie, a:
1) všetky zmeny polohy trojuholníka
2) polohu opice
3) poloha stromu
Práca s ásanmi by mala byť sprevádzaná meditáciou a pránájámou, aby sa zaoberali pôvodom tohto problému: ako je to vlastné samotnému menu, nervozita.
Ak nemáte možnosť zúčastniť sa meditačného kurzu, môžete jednoducho venovať pozornosť svojmu dýchaniu a sústrediť sa naň vždy, keď máte pocit, že sa chystáte vzdať predstieraného hladu. Toto cvičenie, zjavne jednoduché, je v skutočnosti mocné, rovnako ako základ mnohých inštitucionalizovaných meditačných techník.
Podnikové disciplíny, ktoré pomáhajú pri zvládaní úzkosti a stresu, vám môžu priniesť výhody len v porovnaní s malátnosťou, ktorá pochádza z týchto zdrojov.
Nervový hlad: alarmový zvonček?
Okrem jogy, ako sa očakávalo v úvode, existujú aj iné prostriedky na boj proti nervovému hladu, ako sú bylinné čaje, ktoré môžu byť veľmi užitočné, ak máte konštantnosť, ktorú potrebujú vo vašom príjme.
Okrem všetkých odporúčaní, ktoré vám môžeme poskytnúť, je základnou pozvánkou vždy pozorovať svoj život s čestnosťou tým, že sa pýtate, či porucha v strave nie je zrkadlom niečoho, čo nie je vo vnútri alebo mimo vás . Takýmto spôsobom sa môže zdať, že je to len obťažovanie, sa stáva príležitosťou na zhodnotenie vlastného života a prípadne na jeho vykonanie potrebné zmeny.
Fyzický symptóm má veľmi často hlboké korene, nie vždy čisto mechanického charakteru: naučíme sa hľadať tieto korene do hĺbky bez toho, aby sme boli spokojní s obmedzenými obzormi, ktoré nám povrch ponúka.
