Byliny proti stresu

Bylinná medicína používa liečivé rastliny s adaptogénnou aktivitou, antidepresívami a relaxačnými prostriedkami ako prostriedok proti stresu .

Tieto rastliny, kvôli ich nespočetným vlastnostiam, vyvolávajú všeobecné zlepšenie psychofyzických podmienok; a vykonať vyrovnávacie opatrenia na imunitnom, endokrinnom, nervovom a kardio-cirkulačnom systéme.

Čo je stres

Stres zodpovedá adaptačnej reakcii organizmu, ktorá sa stretáva so zrýchlenými životnými rytmami, nedostatočným odpočinkom, diétnou nerovnováhou, psychologickými udalosťami, ktoré môžu spôsobiť úzkosť, nespavosť, podráždenosť, ťažkosti so sústredením, únavu a depresiu.

Náš organizmus sa bráni produkciou biologických, hormonálnych, neurovegetatívnych a imunitných modifikácií s cieľom zlepšiť odolnosť . Odpoveď na adaptáciu je najvyššia u mladých ľudí vo veku 20-30 rokov, pričom po 70 rokoch je polovičná.

Keď sa obdobie stresu predlžuje, je tu neustály pocit únavy, únavy, zlej vitality; ťažkosti pri zapamätaní a udržaní koncentrácie, znížení výkonu v štúdiu a intelektuálnej práci. K tomuto stavu sa často pridáva nesprávny životný štýl, vystavenie UVA a UVB lúčom, znečistenie atmosféry, toxickým látkam (ako sú rozpúšťadlá, toxické minerály, ťažké kovy, pesticídy, detergenty), diéta chýba v soli minerály a vitamíny a nadmerná psycho-fyzická únava, všetky faktory, ktoré predčasne oslabujú telo starnutím.

Prírodná zbraň proti stresu: Bach Flowers

Adaptogénne byliny

Rastlinné adaptogény podporujú telo v prípade stresu a vyčerpania, únavy, období, v ktorých sa vyžaduje viac fyzickej alebo intelektuálnej práce a klimatických alebo sezónnych zmien, pretože zvyšujú odolnosť proti únave, regulujú metabolické funkcie a zlepšujú kognitívne schopnosti .

Táto kategória zahŕňa ženšen (Panax ginseng), platnú pomoc na boj proti chorobám spojeným so stresom, Rhodiola rosea, eleuterococcus (Eleuterococcus senticosus) a maca z Ánd ( Lepidium meyenii ) . Tieto rastliny môžu byť tiež užitočné pre nízke libido a sexuálnu asténiu u oboch pohlaví.

Tieto revitalizačné a afrodiziakálne vlastnosti sú spôsobené prítomnosťou stimulačných akčných zložiek na endokrinných žľazách, najmä nadobličkách, vaječníkoch a semenníkoch.

Rastlina astragalus, jeden z najdôležitejších imunostimulantov, je vďaka svojim adaptogénnym vlastnostiam tiež indikovaná ako prostriedok proti únave, únave a psychofyzikálnemu vyčerpaniu . Jeho použitie sa odporúča na zvýšenie výkonu učenia a pamäti a na zlepšenie trvania spánku na základe jeho relaxačných účinkov.

Rastlina tiež vykazovala kardiotonický účinok, ktorý je schopný znížiť arteriálny tlak a preto je užitočný v prípade hypertenzie, ktorá nasleduje po obdobiach dlhého stresu; a detoxikačné vlastnosti, ktoré podporujú pečeň pri odstraňovaní toxínov a chránia ju pred poškodením spôsobeným chemickými alebo toxickými látkami .

Antidepresíva bylinky

Stres môže tiež viesť k úzkosti, nespavosti a depresii, keď je spojený s nutričnými nedostatkami alebo psychologickými udalosťami. V týchto prípadoch sa odporúča griffónia, ktorá sa používa s dobrými výsledkami ako prírodný antidepresívum, pretože zvyšuje hladiny serotonínu a reguluje cyklus spánku a bdenia (cirkadiánny rytmus). Použitie griffónie sa tiež ukázalo ako užitočné na kontrolu nervového hladu spojeného so stavmi stresu.

Hypericum namiesto toho pôsobí ako vyváženie náladového tónu, čo obmedzuje reabsorpciu dvoch hormónov (norepinefrín a dopamín), ktoré zasahujú na podporu tela počas obdobia zvýšeného nervového vyčerpania.

Sedatívne byliny proti stresu

Sedatívne byliny sú sedatíva nervového systému, svalové relaxanty a pomoc pri strese, nervovom napätí a nespavosti sú spojené so stresom.

Medzi nimi je medovka medová ( melissa officinalis) a mučenka (Passiflora incarnata) indikovaná najmä anxiolytickými a antispasmodickými účinkami v prípade úzkosti a úzkosti ; vo formách hysterickej, fobickej, obsedantnej a posttraumatickej neurózy . Dokonca aj kozlík lekársky ( Valeriana officinalis ), vďaka svojim aktívnym zložkám, má schopnosť inhibovať chemický mediátor, ktorý je zodpovedný za reguláciu nervovej excitability v celom nervovom systéme, za pocit relaxácie a tiež za rozvoj spánku .