Chudnutie čaj, ako to funguje?

Nikdy neprestáva opakovať, že čaj, najmä zelený čaj, je impozantný antioxidant, ktorý má prospešné a zdravé cnosti, ale málo z nich vie, že pôsobenie katechínov, skupiny veľmi aktívnych molekúl rodiny flavonoidov, je robia čaj chudnutie nápoj: to je, najmä, epigallocatechin gallate (EGCG), veľmi rozšírený ako v čajových lístkoch a v tmavej čokoláde. Čaj je chudnutie, a to nielen preto, že obsahuje kofeín (alebo teín), ktoré zvyšujú spotrebu energie urýchľovaním metabolizmu, ale práve vďaka prítomnosti katechínov, látok, ktoré zohrávajú zásadnú úlohu pri regulácii telesnej hmotnosti.

Preto vidíme, že prínosy pravidelnej konzumácie katechínov vo forme čaju na chudnutie, či už zeleného alebo čierneho, nie sú len na zvýšenie spotreby energie, a teda aj na spaľovanie tukov, ale aj na správnu distribúciu týchto látok., organizmus. Nedávne štúdie ukázali, že pravidelná konzumácia zeleného čaju, najviac chudnutie čaj, môže tiež obmedziť obnovu telesnej hmotnosti stratenej po diéte.

Chudnutie čaju proti brušnému tuku a viac ...

Je to fakt, že čaj má chudnutie. Štúdia Šanghajskej lekárskej školy by okrem toho ukázala priaznivý účinok katechínov na redukciu lokalizovaného brušného tuku. Test sa uskutočnil na skupine dospelých, ktorí nasledovali diétu a účinky čaju ako stratu hmotnosti po 4, 8 a 12 týždňoch. Vďaka tejto štúdii sa skutočne zistilo, že skupina ľudí podrobených testu mala významné zníženie hmotnosti, veľkosti a poklesu tukovej hmoty v okolí brušnej oblasti.

Popri chudnutí by katechíny obsiahnuté v čaji tiež zohrávali zásadnú úlohu pri prevencii toho, čo sa nazýva "metabolický syndróm" alebo dysfunkcia charakterizovaná vysokou hladinou cukru v krvi a cholesterolom, sprevádzaná arteriálnou hypertenziou. Čaj vykonáva svoju funkciu zníženia hmotnosti aj reguláciou metabolizmu sacharidov. V ideálnom prípade spotrebujte tri až šesť šálok zeleného čaju denne.

Ako si vybrať chudnutie čaj a naplniť katechíny

Každý typ čaju je svojím spôsobom chudnutie: v koncentrácii katechínov, najmä medzi čiernym čajom a zeleným čajom, sú skutočne veľké rozdiely. Krátko po zbere sa zelený čaj podrobí tepelnému spracovaniu, ktoré zabraňuje oxidácii jeho zložiek. Z tohto dôvodu je zelený čaj v porovnaní s čiernym čajom chudnutie.

Navyše, katechíny majú životnosť menej ako 24 hodín v tele, preto sa odporúča zopakovať chudnutie čaj niekoľkokrát denne. Niektorí výrobcovia ponúkajú zelený čaj bohatý na katechíny. Ale samotný výber čaju nestačí! Musíme ju konzumovať pravidelne a sprevádzať jej chudnutie na vyváženú stravu a šport.