Epiphany odoberá všetky festivaly, ale hmatateľná spomienka na potravinové prebytky nám zostáva? Alebo je to prostý čas pokojne pripraviť naše telo na očistenie a odstránenie stagnácie, nahromadenie lokalizovaných tukov vzhľadom na teplé obdobie?
Moment je úplne v poriadku, pretože tento rok na jar prichádza vo svetle zimného zlyhania o niečo skôr.
Preto je dôležité zvážiť tzv. „ Remise en formu “ z viacerých uhlov pohľadu, s veľkým nasadením, s vedomím, že krém alebo bylinný čaj nestačí, ale synergia viacerých prvkov.
Heslom na dosiahnutie nášho cieľa musí byť: vytrvalosť, trpezlivosť, oddanosť, ku ktorej spájame vyváženú stravu, fyzický pohyb, bylinnú pomôcku na spaľovanie tukov a niektoré fytokozmetické prostriedky.
Táto zmes prvkov nám vráti úsilie o odstránenie niekoľkých kíl, upevnenie svalov, vyhladenie pokožky a predovšetkým detoxikáciu tela . Bohužiaľ nie sú žiadne skratky!
Najmä ako naturopath v tomto článku sa venujem tomuto poslednému aspektu, ktorý je v skutočnosti prvý, ktorý začína od… na druhej strane, komercia často opakuje, že „ byť krásna mimo nej je potrebné byť čistá vo vnútri “.
Preto vidíme triptych účinných prostriedkov na detoxikáciu a zbavenie tela prebytočných tukov.
Byliny spaľuje tuk: Coleus Forskohlii
Coleus root je už dlho známy v ayurvédskej medicíne a je široko používaný hlavne pre jeho blahodárne účinky na kardiovaskulárny systém . Aktívna zložka základného záujmu obsiahnutého v koreňoch je forskolin .
Účinky lieku Coleus sú mnohé a mali by sme ich brať do úvahy, ak sa zvolia ako liek na pomoc pri nízkokalorickej diéte.
- pre subjekty trpiace hypertenziou, pretože znižuje tlak, je protizápalové a tiež pôsobí ako agregátor krvných doštičiek.
- Stimuluje tvorbu jódových hormónov štítnej žľazy, pomáha udržiavať metabolizmus účinný aj v podmienkach zmeny jedla.
- Je schopný stimulovať enzýmy zodpovedné za štiepenie triglyceridov, čo podporuje znižovanie tukovej hmoty a zvýšenie chudej hmoty.
Coleus pracuje dobre v synergii s Garciniou, o ktorej hovoríme v nasledujúcom odseku.
Kontraindikácie : tento liek, ktorý môžeme nájsť na trhu v suchom extrakte, by mali používať len subjekty, ktoré netrpia poruchami funkcie štítnej žľazy, z gastritídy alebo vredov, pretože zvyšujú hladinu žalúdočnej kyslosti; pozornosť aj tým, ktorí majú vo všeobecnosti príliš nízky krvný tlak.
Zistite viac o prírodných produktoch na chudnutie
Byliny spaľujú tuk: Garcinia Cambogia
Šupky ovocia Garcinia poskytujú prostriedok na spaľovanie tukov, bohatý na kyselinu hydroxycitrónovú .
Jeho účinok je vyjadrený redukciou syntézy mastných kyselín, pretože inhibuje pôsobenie enzýmu citratoliasis, ktorý má funkciu premeny prebytočných cukrov na tuky.
Namiesto toho Garcinia podporuje akumuláciu glykogénu v pečeni ; tento mechanizmus vysiela do nášho mozgu správu, ktorá je preložená do pocitu sýtosti .
Dôležitým aspektom tejto rastliny je, že je schopná pôsobiť proti prebytkom cholesterolu a triglyceridov, čím sa zabezpečuje čistenie nášho obehového systému.
Kontraindikácie : aj keď nepredstavujú vedľajšie účinky, neodporúča sa užívať ich diabetickým osobám .
Byliny spaľujú tuk: Yerba Mate
Yerba mate je tonický nápoj par excellence národov Latinskej Ameriky. V Argentíne, Brazílii, Uruguaji je široko používaný a jeho vlastnosti sa vykonávajú na viacerých úrovniach v organizme.
Je bohatý na kofeín, vitamín C, bielkoviny, polyfenoly, minerály ako vápnik, fosfor, železo; To je dôvod, prečo stimuluje metabolizmus, napĺňa energiu, posilňuje imunitný systém, zlepšuje psychickú výkonnosť, podporuje trávenie a diurézu, znižuje pocit chuti do jedla a spaľuje kalórie .
Kontraindikácie : rovnako ako u všetkých doplnkov, ktoré pracujú na metabolizme, je dôležité držať sa dávok uvedených na obaloch a predovšetkým nie predĺžiť príjem na príliš dlhé obdobia, obmedzme sa na 2 mesiace, a to aj preto, aby sa nevytvárali podmienky závislosti.
Yerba mate môže predstavovať vedľajšie účinky, na ktoré je dobré pozastaviť podávanie ako nespavosť, nepokoj, žihľavka, búšenie srdca.
Niektoré ďalšie rady
Nezabúdajme veľa piť počas dňa. Konzumujeme najmenej 5 jedál denne :
- raňajky na dobitie batérií,
- občerstvenie v polovici ráno s ovocím alebo sušeným ovocím,
- ľahký obed na báze sacharidov alebo škrobov a zeleniny
- občerstvenie s ovocím alebo surovou zeleninou,
- večera na báze živočíšnych alebo rastlinných bielkovín a zeleniny a dezert z tmavej čokolády.
Venujeme pol hodiny denne svižnej chôdzi, pomôže nám to eliminovať toxíny, nielen tie z nášho tela, ale aj psychické.
Len spojením všetkých týchto praktík sa nám podarí priniesť výsledok.
