Tehotenstvo nie je ochorenie; je to konkrétny stav v živote ženy a reprodukčnom cykle. S potrebnými opatreniami môžete urobiť všetko, dokonca sa opaľovať, pokiaľ to nie je kontraindikované lekárom z nejakého dôvodu.
Aké opatrenia by ste mali prijať, aby ste sa počas tehotenstva vystavili bezpečnému slnečnému žiareniu?
Ochrana pred slnkom
Každý musí používať opaľovací krém pred vystavením slnku; v tehotenstve sa však použitie dobrého krému stáva ešte dôležitejším.
Skutočné hormonálne zmeny vystavujú tehotnú ženu vzhľadu nevzhľadných tmavých škvŕn na koži, najmä tváre. Toto sa nazýva chloasma alebo melasma gravidico .
Aby ste tomu zabránili, používajte opaľovací krém s veľmi vysokou ochranou (50+) vždy, keď sa vystavujete slnku. Krém musí poskytovať ochranu proti UVA a UVB lúčom a mal by byť rozprestretý po celom tele, s osobitnou pozornosťou na tvár, asi 10 minút pred slnečným žiarením, na suchú pokožku.
V tehotenstve by všetky ženy mali používať vysokú ochranu, dokonca aj tie s tmavým typom pleti . Brunety sú v skutočnosti viac vystavené riziku chloazmy, pretože koža je viac náchylná na produkciu melanínu; blondínky sú na druhej strane náchylnejšie na spálenie slnkom a spálenie slnkom.
Ako získať dokonalé opálenie bez rizika?
Najlepšie hodiny na slnenie počas tehotenstva
Je veľmi dôležité neopaľovať sa v centrálnych hodinách dňa, ktoré sú najhorúcejšie. Takže by ste mali ísť na pláž skoro ráno, do 11.00 hod. A popoludní, nie do 16.00 hod. / 16.30 hod.
Vystavenie slnku v najteplejších hodinách vás vystavuje riziku úderu slnka, dehydratácii a prehriatiu, ktoré sú vždy zabránené, ale v tehotenstve je to ešte dôležitejšie.
Ďalšie opatrenia pri opaľovaní počas tehotenstva
- Dokonca aj v tých najlepších hodinách sa neodporúča vystavovať sa slnku príliš dlho, najmä ak je deň príliš horúci. Preto sa odporúča urobiť nejakú "pauzu" v tieni pod slnečníkom, v bare alebo v iných tienistých oblastiach, a nezostávajte na pláži príliš dlho. Opaľovanie počas tehotenstva je v poriadku, ale opaľovacie opaľovanie by malo byť spokojné s trochou menšieho opálenia ako obvykle: bude čas na doplnenie nasledujúcich rokov.
- Uchovávajte mimo dosahu hlavy . Tehotenstvo je ideálny čas na predvádzanie klobúkov so širokým okrajom. Aj keď sa opaľujete, je najlepšie držať hlavu aspoň v tieni.
- Pite veľa. Vždy noste malú fľašu s vodou a neustále sa hydratujte, aj s pomocou čerstvého sezónneho ovocia.
- Udržujte postrekovač plný vody na dosah ruky, aby sa ochladil aj pod dáždnikom a lepšie tváril k teplu, bez toho, aby ste museli neustále vstávať. Kúpanie pomáha udržiavať telo sviežejšie. Prehriatie môže byť veľmi škodlivé, najmä v prvom trimestri tehotenstva, pretože môže ohroziť správny vývoj plodu.
- Teplo má tendenciu znižovať tlak. Aby sa zabránilo epizódam lipotimie alebo mdloby, ktoré sú bežné najmä v prvom trimestri tehotenstva, je dôležité, aby ste sa vyhli rýchlemu vstávaniu zo stoličiek a lôžok.
