Antigravitačná joga, disciplína vytvorená Christopherom Harrisonom, pomáha vzdorovať gravitácii a znovu získať wellness a agilitu. Pozrime sa lepšie.

>

>

>

>

Význam antigravitačné jogy

Antigravitácia v angličtine znamená " proti gravitácii ". Antigravitačná joga je osobitným štýlom jogy, ktorý sa javí ako posledný v čase, keď sa narodilo stretnutie starovekej tisícročnej múdrosti so žiarivou orientálnou mysľou; praktizuje sa pomocou špeciálnych „hojdacích sietí“, ktoré umožňujú presne „spochybniť gravitáciu“.

Počiatky a filozofia jógy Antigravity

Antigravitačné jóga je fitness režim určený na zvýšenie všeobecnej úrovne zdravia a agility u ľudí, ktorí ho praktizujú. Je to disciplína, ktorú vytvoril Christopher Harrison - akrobatický tanečník Broadway - ktorý chcel kombinovať akrobatické praktiky s pôvodnou filozofiou jogy. Jeho túžbou je umožniť každému, aby zažil príjemný pocit, že je zavesený vo vzduchu, a odvodiť fyzické výhody, ktoré vyplývajú z klasických pozícií jogy ( asana ) vďaka uľahčeniu podpory sieťovej siete.

Techniky prevzaté z tanca, Pilates a americkej disciplíny zvanej Calisthenics boli pridané k typickým jógovým ásanom, aby vytvorili kompletné dielo, ktoré modeluje telo zladením kompresií v dôsledku gravitácie . Koncepcia pomôcok na uľahčenie dosiahnutia pozície pripomína štýl Iyengar jogy, ale rozdiel je nepochybne v dodržiavaní jej pôvodných princípov. V technike antigravitácie je odkaz na jogu daný skôr hľadaním úplného uvoľnenia tela - a teda uvoľnením zo stresu a psychickej únavy - než hľadaním fúzie s absolútnym; prax je takmer úplne fitness disciplína, že snáď len meno má spoločné s reálnou jogu.

Prax

Antigravitačné cvičenie jogy trvá približne 45 minút a je praktizované pomocou špeciálnej hojdacej siete visiacej zo stropu, ktorá umožňuje telu vykonávať pohyby bez obmedzení spôsobených gravitáciou.

Zvuk požičiavaný z jogy, pohyb pilatesovej metódy a cvičenia súťažnej umeleckej gymnastiky sprevádzajú lekciu vždy s pomocou hojdacej siete. Metóda je jednoduchá, bezpečná a zábavná, inštruktori zabezpečujú: neexistuje žiadne nebezpečenstvo, je to akrobatická disciplína otvorená pre všetkých.

Hudba, zvyčajne New Age na podporu relaxácie, sprevádza celú reláciu, na konci ktorej sa vždy očakáva dlhá relaxácia, úplne pozastavená a opustená v hojdacej sieti, ktorá v tomto prípade pôsobí ako skutočné lôžko.

Výhody jógy Antigravity

Výhody jógy Antigravity súvisia so skutočnosťou, že svalová námaha sa vykonáva bez toho, aby bola na úkor chrbtice, a preto aj v najkomplikovanejších pozíciách - premýšľajte o vzostupných pozíciách jogy - nehrozí nebezpečenstvo traumy.

Okrem toho, že nespôsobuje traumu, skutočnosť, že je „zavesená“ na podporu, prispieva k rozťahovaniu chrbtice s následným prínosom celého muskuloskeletálneho a nervového systému. Svaly, ktoré sú posilnené aj vďaka sledu navrhovaných cvikov, sú svaly dolných a horných končatín, brušnej bandy a takzvaných "jadrových muscelov", podporných svalov: všetka elegancia pohybu, plynulosť, pocit rovnováhy a väčšie vnímanie tela.

Zástancovia tejto disciplíny však predovšetkým zdôrazňujú, že je to veľmi zábavné!

Majstri a školy

Christopher Harrison

Súčasný inštruktor . Harrison cvičil ako profesionálny gymnastka a akrobatický tanečník na Broadwayi. Jeho znalosti o tele sú tiež prehĺbené štúdiami kineziológie a fyzioterapie.

Stretnutie s jogou sa uskutočnilo v roku 1990 na ayurvédskej univerzite v Indii, po ktorej nasledovala prax integrálnej jogy v centre New Yorku. Štúdie Pilates dopĺňajú obraz tejto eklektickej a plodnej umelkyne-gymnastky.