Frenetické rytmy nášho životného štýlu nám často bránia počúvať správy poslané telom. Telo má známky únavy, aby to jasne naznačilo.
Potreba spať a ťahať zástrčku nie je nevyhnutne negatívny signál; Často sú to nástroje, ktoré telo využíva na pozvanie na prestávku.
Spánok a únava sú obranné signály
Únava je prvým obranným znakom nášho tela; telo nám povie: zastávka, chráni sa, potrebuješ prestávku. Pozýva nás k výpočtu hodín spánku, ktoré potrebujeme.
Keď príliš dlho ignorujeme príznaky akumulácie stresu a môžeme vyvolať negatívne reakcie, ktoré vedú k vzniku ďalších príznakov vrátane závažnej nervozity a zhoršujúcej sa nálady . Držanie obvyklých rytmov je nemožné a všetko sa zdá komplikovanejšie.
Keď nám telo pošle príznaky únavy, je len jedna vec: odpočinok. Je to jednoduchý a účinný liek; naopak, ignorovanie príznakov únavy môže byť veľmi škodlivé.
Nemusíte stúpať na urýchľovač a nemusíte byť vždy aktívny, aby ste dosiahli často príliš ambiciózne ciele, ktoré na nás západný životný štýl kladie. Tým, že sa naučíte správne zlomiť, čoskoro zistíte, že ciele sa dosahujú meraním energií, nie plytvaním.
Skúste astragalus, tonikum proti únave
Ošetrite únavu výživou
Únava je tiež vyliečená správnym stravovaním. Mnohokrát, keď nám telo pošle príznaky únavy, hovorí nám, že naša strava chýba v správnych živinách . Ako sa vyrovnať?
P rugne sú platnou pomocou proti únave, ako napríklad marhule ; to isté platí pre gaštany, ktoré by sa však mali konzumovať s väčšou mierou, najmä v prípade problémov s hmotnosťou, pretože sú obzvlášť kalorické.
Dobrý šálka čaju bojuje proti únave a pomáha sústrediť sa. Ďalšie užitočné potraviny sú ovos, špenát, orechy, banány a všetky ostatné potraviny bohaté na minerály a vitamíny (najmä vitamín B1).
Ak pretrváva únava napriek správnemu odpočinku a správnej výžive, obráťte sa na svojho lekára; v skutočnosti to môže byť prvý príznak patologického stavu, napríklad anémia, diabetes a poruchy štítnej žľazy, aby sme vymenovali aspoň niektoré z nich.
Únava je tiež jedným z prvých príznakov očakávania, v takom prípade sa môžete uchýliť k platným prírodným prostriedkom proti únave v tehotenstve.
