Ak pečeň funguje zle, všimnete si to okamžite: matné oči, matné a "špinavé" kože, únava, zlý dych, tendencia k priberaniu na váhe.
Áno, pretože zlá a slabá pracovná pečeň je tiež pečeň, ktorá má tendenciu transformovať to, čo nie je správne asimilované na tuk.
Takže dávajte pozor a zabrániť, aby sa nedostali do ešte horších patológií, ochraňujúc pečeň predovšetkým prostredníctvom stravy, ktorá musí byť bohatá na omega-3, vitamíny A, C, E a špeciálne minerály .
Tu je presne 10 potravín odporúčaných urobiť dobré pre pečeň, podporovať ho, aby mu pomohol v jeho práci.
Desať potravín pre zdravé pečeň
1. Cesnak
Cesnak prebúdza pečeňové enzýmy a pomáha im v procese odstraňovania odpadových látok.
2. Artičoky
Artyčok je zelenina, ktorá pomáha čistiť pečeň vďaka vzácnej substancii, ktorú obsahuje, cynarin . Pripravte ich surové, rezané veľmi tenké srdce, korenie je extra panenský olivový olej, soľ a korenie.
3. Kapusta
Kapusta, vďaka základným vitamínom, ako je vitamín A a vitamín K, pomáha pečeni v jej čistiacej činnosti a zároveň chráni zdravie žalúdka a čriev. Konzumujte ich v šalátoch, nakrájajte na tenké plátky.
4. Cibuľa
Ešte lepšie, ak jesť surové, cibuľa pomáhajú regulovať funkciu pečene a očistiť telo.
Vyskúšajte aj horké byliny na očistenie pečene
5. Citrón
Prírodný antioxidant, bohatý na vitamín C, citrón podporuje regeneráciu pečeňových buniek. Vynikajúci zvyk piť niekoľko kvapiek ráno na prázdny žalúdok, zriedený v teplej vode, v slávnej "voda a citrón".
6. Jablká
Sú to veľmi vzácne ovocie pre pečeň: v čistiacej diéte očakávate aspoň dve jablká denne.
7. Vlašské orechy a sušené ovocie
Toto sú cenné potraviny, ktoré obohatia telo o základné minerály a vitamíny. Bohaté na omega-3, vlašské orechy sú účinným zdrojom pre pečeň, najmä pre tých, ktorí nekonzumujú ryby po vegetariánskej alebo vegetariánskej strave.
8. Slivky
Slivky slúžia na pomoc pri odstraňovaní toxínov, pôsobiacich črevách.
9. Púpava
Púpava je spontánna bylina, ktorá sa musí konzumovať aspoň raz za rok, púpava je spolu s artičokom jedným z najlepších priateľov pečene. Ak sa vám to naozaj nepáči surové, alebo ak sa ukáže, že je príliš horký, konzumujte ho spolu s bylinkami alebo špenátom.
10. Hrozno
Ďalším veľmi dôležitým ovocím, ktoré pomáha očistiť pečeň, je hrozno veľmi výživné pre telo a je tiež vynikajúce na prípravu detoxikačných jesenných odstrediviek.
Pečeň, neúnavný pracovník
Najdôležitejšou časťou ľudského tela sú pečeň, ktorá čistí telo nečistôt a toxínov.
Je to základný orgán aj pre metabolizmus, pretože pomáha správne používať tuky a sacharidy, ktoré preberá každodenná strava, a uchováva energiu.
Pečeň je tiež základná, pretože produkuje žlč, základný prvok podieľajúci sa na tráviacich procesoch; preťaženie pečene znamená nútiť ho pracovať núteným tempom, ktoré v dlhodobom horizonte spôsobuje skutočný operačný sklon.
Nie, preto, aby ste jedli nesprávne a silno, prekročili v alkohole alebo liehovinách a úplne zakázali fajčiť.
