Vipassana: pôvod a prínos pre telo a myseľ

V posledných rokoch sa vďaka vytrvalému slovu medzi cestujúcimi a vnútornými výskumníkmi, ktorí o ňom majú väčšinou pozitívne názory, staroveká budhistická prax vipassany vrátila v móde a vyšla z tradičných a originálnych miest (India, Tibet, Bhután, Čína, Mjanmarsko a Thajsko), ktoré sa majú praktizovať a vyučovať aj v zahraničí.

" Vipassana" je termín patriaci do tradície Pali, požičiavaný od sanskrtského "vipyasanu", ktorý by sa mohol preložiť ako " intenzívny pohľad do neho ".

Hoci existuje ako nástroj duchovnej praxe v starodávnych jogínskych kontextoch, vipassana sa používa najmä od počiatkov budhistami, ako forma stiahnutej meditácie pre presné množstvo po sebe idúcich dní, ktoré sa všeobecne líšia od 10 do 40.

Počas týchto dní ste zamknutý vo svojej izbe, kde sa pravidelne a pravidelne podáva jedlo a voda, a kde máte možnosť pozorovať svoju myseľ, vaše srdce a vaše telo, počúvať ich a všimnúť si, kde sa naše povedomie usadzuje a čo sa používa na to, aby sa uniesli.

Čo zažíva meditácia Vipassana?

V takomto kontexte, ktorý pripomína hľadanie vízie pôvodných Američanov, bez rozptyľovania alebo povolaní, ale len so sebou samým a vírmi, má človek možnosť mať veľmi intenzívne skúsenosti .

Vízie, hlboké úvahy, jasnozrivosť, rôzne synaestézie, hlboká informovanosť, sú často hlásené tými, ktorí cvičili vipassanu aspoň raz. Vo všeobecnosti sa považuje za „život meniacu skúsenosť“, to je skúsenosť tých, ktorí menia životy.

Je zrejmé, že ak sa vykonáva čestne a čelí správnemu duchu . V skutočnosti existujú dosť prísne pravidlá týkajúce sa praxe vipassany, najmä pokiaľ ide o prípravné obdobie, ktoré sa musí uskutočniť pri sexuálnej abstinencii a umiernenosti pri stole.

Ako Vipassana meditácia funguje?

Počas meditácie vipassany sa všetko, čo sa vynorí z bytia a prechádza mysľou alebo srdcom, pozoruje len ako na obrazovke, bez účasti a odlúčenia .

Bez ohľadu na druh myslenia alebo emócie, jeden zostane v stave nazývanom "čisté svedectvo", ktoré sa nezhoduje s týmito povrchnými vibračnými pohybmi, ani sa s nimi nezaoberá, pričom posudzuje ich dobrotu alebo správnosť.

Bez identifikačných pohybov prejdeme všetkými normálne definovanými pozitívnymi a negatívnymi stavmi bez toho, aby sme ich robili našimi vlastnými : môžeme prejsť smútok bez toho, aby sme boli smutní alebo nadšení, bez toho, aby sme boli nadšení, sme ďaleko od vírenia v našej atmosfére, ako napr. sledovali sme z veže.

Pozor na dych v meditácii Vipassana

Vo všeobecnosti začneme sústredením sa na jedinú vec, ktorá nás drží spoločnosť, keď sme oddelení od všetkých objektov a záväzkov: dych .

Dych je proces, ktorý zahŕňa množstvo orgánov a častí tela, o ktorých vo všeobecnosti nič nevieme .

Na začiatku sa zameriame na zvuk a prúd vzduchu, potom si budeme viac a viac vedomí diafragmy a pohybov brucha, ktoré sa na ňom podieľajú.

Potom si postupne uvedomíme celý proces, kým sa okolo nás začnú objavovať myšlienky, emócie a pocity, ktoré nie sú asimilované mysľou, ktorá sa zameriava na dych.

Toto je len prvý kľúč na začatie skúmania súvislostí medzi telom, mysľou a duchom, pričom zistíme, že v skutočnosti sú len vzhladom, povrchným pohybom nedvojitého vedomia .

Na začiatku tohto všetkého je forma mentálneho rozlišovania nástrojom na postup v praxi, kým forma spontánneho vedomia, ktorá pokračuje sama bez najmenšieho úsilia, nenahrádza mentálne rozlišovanie, stále príliš duálne a spojené s jednotlivcom.

Následne sa stav, ktorý je mimo radosti a bolesti, spokojnosti a odradzovania, objavuje ako dôsledok spontánneho vedomia: tu sa všetky duality rozpúšťajú a postupne vytvárajú stav založený na vyrovnanosti, prítomnosti, čistote,

Kde praktizovať meditáciu Vipassana?

V uvedených ázijských krajinách je prax vipassany pomerne bežná, nie je potrebné, aby ste ju skúsili jogíni, aby ju praktizovali, a mnohí ľudia jej čelia aspoň raz počas svojho života.

Nie je ťažké nájsť vipassana centrá, ktoré ponúkajú kurzy a ústupy. Ako však už bolo spomenuté, v Európe a Amerike, kde prax vipassanového útočiska získava čoraz viac priestoru, je stále viac možností nájsť kurzy a ústupy .