Potraviny a bolesti hlavy

Každý z nás má inú bolesť hlavy . Môžete sa zdvihnúť z postele s pozostatkami krčka maternice, ktoré narážajú na spodnú časť krku, aby vznikli nepríjemné neuralgie; môže tiež pochádzať zo stresu a fyzickej únavy, ako aj zo silných emócií alebo alergií .

Niekedy dostanete bolesti hlavy kvôli zraku, niekedy kvôli chladu, vetru, dažďu alebo prílišnému hluku.

Mnoho žien trpí bolesťami hlavy tesne pred menštruačným cyklom, rovnako ako v iných antikoncepčné pilulky môže spôsobiť bolesti hlavy, alebo to môže byť ešte dedičné a vrodené.

Ale aké sú príčiny?

Každému bolí hlava

Dokonca ani dnes neexistujú žiadne absolútne istoty týkajúce sa príčin tejto nepríjemnej poruchy: len si myslím, že sme prišli na kód asi 150 druhov bolesti hlavy, a preto je nemysliteľné, aby sme tento problém riešili prostredníctvom jedinej stratégie.

Je však pravda, že existuje mnoho rôznych druhov limetiek, ktoré môžu u ľudí s určitou predispozíciou spôsobiť bolesť hlavy, zatiaľ čo iné potraviny, ktoré sú súčasťou dennej stravy, ju pomáhajú zmierniť .

Snažíme sa pochopiť, čo sú, je pochopiteľné, že je vždy dobré poradiť sa s lekárom a pokračovať v potrebných vyšetreniach a kontrolách.

Zemiaky proti bolesti hlavy: ako ich používať?

Potraviny proti bolesti hlavy

Zvyčajne, keď máte bolesti hlavy, necítite hlad a je ťažké jesť normálne. Je to preto, že telo má tendenciu brániť sa, aby vyhnali toxíny, čím sa vyhne zavádzaniu nových potravín. Tu sú látky, ktoré môžu pomôcť upokojiť útoky:

Čertov pazúr a ginkgo biloba. Diabolský pazúr je účinný liek na bolesti hlavy, ktoré vyplývajú z napätia a bolesti v krku, v dôsledku kontrakcie svalov. Ginkgo biloba by namiesto toho pôsobil na niekoľkých frontoch a účinne proti migréne, čím by sa prerušila vlna prenosu nervov, ktorá charakterizuje záchvat migrény.
Káva a čaj. Ak bolesť hlavy vyplýva zo zlého trávenia, látky obsiahnuté v čaji alebo káve, alebo teobromín a teofylín, môžu prísť vhod, jednoducho ho nezneužiť, aby sa zabránilo opačnému účinku. Zdá sa, že kofeín obmedzuje bolesť, pretože indukuje zúženie dilatovaných mozgových ciev, ale keď ich hladiny majú tendenciu klesať, cievy sa opäť rozširujú, čo spôsobuje, že bolesť hlavy je omnoho väčšia ako predchádzajúca. Z tohto dôvodu odborníci naznačujú, že nezneužívajú kávu, ale ani náhle prerušenie rituálu pohára, pretože náhla suspenzia môže vyvolať impozantnú bolesť hlavy.

Kocka cukru ako liek. Cefalické rastliny sú upokojujúce rastliny, ktoré liečia migrény a bolesti hlavy nervového pôvodu; medzi nimi sú levanduľa, pomarančový kvet, serpillo, lipa, tymián, pulsatilla, citrón a valerián . Napríklad rýchly a účinný prostriedok môže byť zmiešať 10 gramov mäty a 10 gramov tinktúry koreňovej kosti valeriánskej, vziať asi 20 kvapiek a umiestniť ich na kocku cukru, aby sa roztavili v ústach .

Dulcamara, rozmarín a hypericum, účinné aj proti bolesti hlavy. Medovka a lipa sú účinné v boji proti stresu bolesti hlavy. Rovnako ako bylinné čaje z listov jahôd alebo levandule.

Potraviny, ako sú zázvor a pšeničné otruby, potraviny bohaté na omega-3 tuky, zelená listová zelenina, pšeničný klíčok. Ideálna strava pre tých, ktorí trpia bolesťami hlavy, by zahŕňala rozštiepenie na malé ľahké jedlá, ktoré zabezpečia dobré zásobovanie vápnika a horčíka a príjem veľkého množstva vody.

Chcete sa dozvedieť o ďalších prírodných prostriedkov na boj proti bolesti hlavy?

Potraviny-poistka bolesti hlavy

Tu je zoznam potravín, ktoré viac ako iní spúšťajú výskyt bolesti hlavy, pretože sú obdarení psychoaktívnymi a vazoaktívnymi látkami, ako sú tyramín, histamín, oktopamín, fenyletylamín .

Medzi nimi sú:

Korenené syry

čokoláda

Ovocie: citrusové plody, banány, avokádo, figy, slivky, hrozienka, dátumy, orechy

Zelenina: kyslá kapusta, paradajky; v menšej miere fazuľa, fazuľa, hrach

Konzervované potraviny: mäsové konzervy, klobásy

Chemické látky. Glutamát sodný všeobecne prítomný v matici, v sójovej omáčke, v niektorých pochutinách av polievkových prípravkoch. Aspartám, chemické sladidlá a siričitany, prísady prítomné vo vínach.