Omega 3 sú polynenasýtené mastné kyseliny odvodené od kyseliny alfa-linolénovej (ALA). Hlavnými metabolitmi sú najmä kyselina ekosapentaénová ( EPA ) a kyselina dokosahexaénová ( DHA ).

V prírode môžeme tieto dobré tuky získavať použitím oleja a ľanu a rýb zo severných morí .

Omega 3 funkcie

Omega 3 vykonáva " lapač " akcie, to znamená, že znižujú hladinu triglyceridov v krvi, pôsobia na ich syntézu pečene.

Toto je dôležitá kontrola a rovnováha, aby sa zabránilo kardiovaskulárnym ochoreniam, ako je tvorba trombov alebo redukcia venózneho lúmenu.

Omega 3 v tehotenstve

Vzhľadom na základné funkcie Omega 3 je samozrejmé, že tieto dobré mastné kyseliny predstavujú vynikajúci doplnok pre každého a zvlášť pre tehotné ženy, ktoré často trpia hormonálnymi zmenami s následnými zmenami krvného tlaku a mikrocirkulácie, sú účinným preventívnym liekom bez kontraindikácií.

Okrem toho niektoré myšlienkové prúdy, ktoré ešte nie sú podporené klinickými štúdiami na túto tému, sú pripisované integrácii Omega 3 matkami správnemu vývoju mozgu plodu, meranému väčšou motorickou a neurologickou aktivitou u dieťaťa od prvých mesiacov.

V tomto ohľade sa v každom prípade vyžadujú podrobnejšie štúdie a štandardizované vzorky špecifických testov na tehotných ženách.

Je isté, že Svetová zdravotnícka organizácia schválila integráciu Omega 3 počas tehotenstva a to je fakt, ktorý každého ubezpečuje. Takže pokračujte v prijímaní lososa, makrely, studenej morskej ryby a ďalších omega-3 bohaté potraviny.

Užívajte doplnky Omega 3

V prípade nevoľnosti a nič netušiacich rýb existujú platné doplnky, ktoré nájdeme v rastlinnej medicíne rastlinného charakteru , extrahované z ľanového oleja, ktorý dodáva kyseliny ALA a mikroriasy, ako je napríklad Schizochytrium sp. nosiče omega-3 tuku DHA.

> Omega 3 rastlinný olej: 5 ml denne pri hlavnom jedle.