Granátové jablko ovocie, granátové jablko, ktoré majú byť presné, je jednou z najchutnejších superpotravín, že príroda nám dáva.

Je bohatý na vitamíny C, K a polyfenoly, ako je kyselina gallová, punicafolina, ellagitanniny so silným antioxidačným účinkom na pôsobenie proti voľným radikálom.

V rastlinnej medicíne nájdeme doplnky z granátových jabĺk odporúčané pre jeho antioxidačné, antimicomenotické, antibakteriálne, antikoagulačné, protinádorové pôsobenie .

O druhom aspekte je granátové jablko bohaté na kyselinu punovú, o ktorej sa ukázalo, že je inhibítorom rakoviny prsníka.

Ovocie granátového jablka je nositeľom vitamínov B, minerálnych solí, ako je draslík, železo, vápnik, horčík a fosfor.

Jeho antokyany chránia pokožku pred poškodením UV žiarením.

Jeho polyfenoly spomaľujú proces bunkového starnutia, chránia srdce, podporujú tvorbu dobrého cholesterolu, HDL v porovnaní s tým, ktorý je nebezpečný pre kardiovaskulárny systém. Je výborným doplnkom počas menopauzy.

Maqui, antioxidant z Patagónie

Maqui je trochu ako čučoriedka, s modrými plodmi a je súčasťou veľkej rodiny prírodných antioxidantov. Tento prostriedok tiež pôsobí proti kyslíkovým voľným radikálom, čo je príčinou starnutia buniek, vďaka anthokyanínovej zložke.

Najmä Maqui obsahuje vysokú dávku delfinidínu, ktorý stimuluje imunitný systém podporou tvorby interleukínu 2, cytokínov a interferónu gama. Tiež vykonáva protizápalovú aktivitu, ktorá reguluje rozvoj degeneratívnych ochorení.

Maqui tiež chráni náš kardiovaskulárny systém podporou produkcie HDL, dobrého cholesterolu a ochrany LDL pred oxidáciou. Zlepšuje zrak, reguluje hladinu cukru v krvi, chráni spojivové tkanivo.

Na základe testov ORAC, ktoré indikujú absorpčnú kapacitu voľných radikálov kyslíka, je Maqui jedným z najsilnejších antioxidantov medzi anthokyanínmi ; tieto testy však majú mnoho nezhôd, takže tieto údaje berieme ako celok, bez toho, aby sme sa príliš podrobne zaoberali podrobnosťami.

Goji, prírodný antioxidant

Goji a jeho červené bobule sú jedným z najznámejších prírodných antioxidantov.

Jeho antidegeneratívne vlastnosti možno pripísať 4 polysacharidom LBP : podporujú imunitný systém, a to aj vďaka derivátu vitamínu C, aj vysoký obsah karotenoidov stimuluje tvorbu bielych krviniek na obranu organizmu. Goji sa tiež nazýva plodom dlhej životnosti a je platným anti-agingovým spojencom proti voľným radikálom, a to aj vďaka antokyanom, ktoré chránia pokožku.

Beta-karotén, luteín a lykopénová zložka chráni tkanivá pred starnutím, posilňujú vlasy a nechty a tiež spomaľujú fyziologickú degeneráciu očí.

Melatonín, nie len na spanie

Melatonín je produkovaný našou epifýzou v noci, v tme. Reguluje rytmus spánku / bdenia, ale je tiež silným antioxidantom. Úloha melatonínu je veľmi dôležitá pre zabezpečenie kardiovaskulárnej pohody. Znižuje hladinu cholesterolu v krvi, zabraňuje tvorbe aterosklerotických plakov, znižuje hypertenziu.

Melatonín je hydro- aj lipozolný, takže môže pôsobiť v rôznych bunkových prostrediach. Na trhu nájdeme melatonínové doplnky 1 mg.

Aké antioxidačné prostriedky

Antioxidačný účinok je zameraný na účinok kyslíka, oxidačného prvku par excellence. Naše bunky potrebujú kyslík, aby mohli žiť, ale zároveň za určitých podmienok kyslík spúšťa voľné radikály, ktoré degenerujú bunky s oxidačnou aktivitou. Voľné radikály sú produkované mitochondriami v dôsledku metabolických reakcií a určitých návykov nášho života, ako je fajčenie, alkohol a stres.

Naše telo má našťastie endogénne, samoprodukované antioxidanty, ako je napríklad glutatión, ktorý je obohatený a posilnený selénom cez určité potraviny, ktoré zavádzame. Preto je dobré obohatiť našu stravu o potraviny a doplnky bohaté na antioxidanty, aby sa zachovala naša pohoda.

Prečítajte si aj Antioxidačné doplnky, ktoré si môžete vybrať >>