Tehotenstvo, dojčenie, diéty, vek, nedostatok pohybu, hormonálne zmeny a starnutie sú faktory, ktoré prispievajú k strate tónu prsníka. Existujú, ktoré sú účinné bez nutnosti chirurgického zákroku?
Určite sa nedá myslieť, že po tehotenstve alebo s postupujúcim vekom môže prsia ženy zostať v priebehu dvadsiatich rokov, ale sú tu aj nejaké „triky“, úplne prirodzené, ktoré pomáhajú udržiavať tónovaný a krásny dlhšie.,
Vyhnúť sa diéty, ktoré spôsobujú rýchle chudnutie určite pomáha, rovnako ako pomáha udržiavať viac alebo menej konštantnú hmotnosť (tehotenstvo mimo samozrejme). Potom sa môžete postarať o svoje prsia jednoduchými, prirodzenými a jednoduchými ošetreniami prsníkov, ktoré sa majú robiť dôsledne doma.
Ošetrenie pŕs: čo môžete robiť doma
Niektoré ošetrenia prsníkov sú možné v domácom prostredí:
V sprche
Sprchovanie dokončite prúdom studenej vody na prsiach. Možno to nie je veľmi príjemné v zime, ale je to skvelý spôsob, ako stimulovať mikrocirkuláciu krvi; pohyb musí byť rotačný, zvonku dovnútra, prechádzajúci z jedného prsníka do druhého.
Po sprchovaní
Pokiaľ ide o ošetrenie prsníkov, na masáž sa nedá zabudnúť. Masáž prsníka, vždy rotačným pohybom z vonku do vnútra, pomocou hydratačného, vyživujúceho a elastikovaného oleja. Sladký mandľový olej zvlhčuje a pomáha bojovať proti striám; pre ešte efektívnejšiu prírodnú liečbu sa môže kombinovať s avokádovým olejom . Tieto dva oleje spolu s rotačným pohybom masáže pomôžu udržať prsia tónované a pokožku pružnejšiu a hladšiu.
Fyzické cvičenie
Jedným z najčastejšie odporúčaných cvikov na tónovanie prsníka je cvičenie. Ak nemôžete robiť push-up na podlahe, môžete vyskúšať push-up, zatiaľ čo si položíte ruky na stenu. S rukami natiahnutými vo výške ramien vykonajte 15-krát pohyb ohybom; začať s tromi sadami po 15, držať trup rovno a pevne a ohýbať iba ruky.
Ďalším veľmi jednoduchým cvičením je toto: pred zrkadlom (aby ste lepšie ovládali pohyb), pripojte sa k rukám, ako keby ste sa modlili, otočte lakte smerom von a vytvorte pravý uhol a tlačte dlane proti sebe, držte dlane spolu 20 sekúnd, núti (musíte cítiť svaly strečing), potom relaxovať a opakovať cvičenia aspoň 3 krát.
