Keď hovoríme o lote, hovoríme o nosnej hygiene v jej presnej forme , o výplachoch nosa, tiež nazývanom nosný výplach alebo nosová sprcha.
Je to prax, ktorá má veľmi dávny pôvod, vhodný na umývanie nosných dutín, ktoré ich zbavuje hlienu, kôry a vonkajšieho materiálu, ako je prach alebo iné.
Napriek tomu, že je to starodávna prax, dnes sa nosné zavlažovanie praktizuje s pomerne modernými nástrojmi, vyrobenými z plastových materiálov vhodných na tento účel alebo s malými motormi nebulizéra .
Ale najstaršia a najúčinnejšia forma nazálneho zavlažovania dodnes je lota, alebo lota neti, alebo stále jala neti, prax spojená s umývaním pôvodu hatha jogy, vyvážaná do Číny a potom do Japonska putujúcimi mníchmi a stále praktizovanými na našich dní.
Prístroj má veľmi jednoduchú faktúru : je to keramický pohár, podobný malej kanvici, cez ktorú môžeme naliať tekutinu do nosnej dierky, aby sme ju mohli vynechať z druhej.
Lota a hatha jóga
Táto starodávna prax, málo známa v našich dňoch na Západe, kde sa dá ľahko uprednostniť viac technologických zariadení, ktoré sa dajú ľahko nájsť v lekárňach, patrí do ajurvédskej kultúry a po tisícročia ju hatha yogis používa vo svojej každodennej praxi .
Čistenie z vnútorného hlienu bolo a stále má zásadný význam pre hatha jogínov, aby umožnili prane prúdiť a nájsť fyzické prostredie pripravené na jej prijatie.
Zavlažovanie nosa je spolu s čistením žalúdka a vnútorností pomocou špeciálnych klystýrov každodennou praxou, že aj veľkí Svámí Vivekananda odporúča, aby sa raz a navždy v živote zbavili chladu a sinusitídy .
Lota s vodou a soľou
Metóda je veľmi jednoduchá a využíva najuniverzálnejšie fyzikálne zákony, gravitáciu. Hlava musí byť v skutočnosti umiestnená ohnutá na jednej strane tak, aby nosné dierky boli prekryté jeden nad druhým.
Týmto spôsobom môže kvapalina ľahko vstúpiť z hornej nosnej dierky a vystúpiť zo spodnej nosnej komory, ktorá so sebou prináša všetok materiál, ktorý upcháva nosné dutiny. Všeobecne sa používa slaná voda .
Môže sa použiť soľanka alebo prevarená voda. Existujú rôzne druhy soli, ktoré môžu byť užitočné pre tento účel, ale aj jednoduchá morská soľ je schopná rozpustiť najviac tvrdohlavý hlien. Voda nesmie byť extrémne slaná, pretože by to viedlo k podráždeniu slizníc.
Opatrenia pre prax lota
Nosová irigácia lota nie je skutočná terapia , inými slovami, nepracuje s maximálnou účinnosťou, keď je problém s nosom a nosné priechody sú upchaté hlienom.
Ide skôr o každodennú prax preventívnej povahy . V každom prípade neexistujú žiadne kontraindikácie, pokiaľ sa nepoužíva v prípade úplne zablokovaného nosa, lézií nosovej sliznice alebo v prípade silného zápalu.
Denné užívanie pomáha predchádzať rekurentnej rinitíde a sinusitíde za predpokladu, že voda má dobrú kvalitu. Je dôležité skontrolovať teplotu pred vložením vody do nozdier v prípade, že bola varená na dezinfekciu.
Najlepšia soľ pre tento typ praxe, navrhnutá AAAAI (Americká akadémia astmy, alergia a imunológia), a používaná osobami, ktoré praktizujú pranajámu denne, je zmes 3 častí nejodovanej soli a časti hydrogenuhličitanu sodného .
