Kalórie banánov

Kalórie obsiahnuté v banánoch sú 89 kcal / 372 kj na 100 g.

Nutričné ​​hodnoty banánov

Banány sú ovocie bohaté na draslík a vitamíny, veľmi užitočné na obnovenie zásob tekutín a živín.

V 100 g tohto produktu nájdeme:

• Voda 76, 8 g
• Sacharidy 15, 4 g
• Cukry 12, 8 g
• Proteíny 1, 2 g
• Tuk 0, 3 g
• Cholesterol 0 g
• Celkové vlákno 1, 8 g
• Fosfor 28 mg
• Draslík 350 mg
• 1 mg sodíka
• Železo 0, 8 mg
• Vápnik 7 mg
• Vitamín B1 0, 06 mg
• Vitamín B2 0, 06 mg
• Vitamín B3 0, 7 mg
• Vitamín A 45 ug
• Vitamín C 16 mg

Prospešné vlastnosti

Banány sú ovocie, ktoré je spojené so žalúdkom, užitočné proti vysokému krvnému tlaku a zdraviu imunitného systému .

Bohatý na draslík, užitočné pre hypertenziu a nádory obličiek, infarkty a mozgové príhody, banány obsahujú aj vitamíny B, užitočné pre zdravie nechtov, kože a vlasov.

Vitamín B6, najmä pôsobením tryptofánu a horčíka, stimuluje organizmus na produkciu serotonínu.

Nakoniec, banány sú tiež užitočné v prípade anémie, pre intestinálny tranzit a pre nervový systém.