Jóga: pôvod, výhody, všetky techniky

Jóga je tisícročná prax, ktorá je dobrá pre telo, držanie tela, dych a spiritualitu. Objavte pôvod jogy, rôzne typy, ich výhody.

Jóga je tisícročná disciplína, ktorá je prostredníctvom úplnej a vyváženej praxe zameraná na všeobecné zlepšenie jej podmienok. Pozrime sa lepšie.

Počiatky a popis jogy

Miléniová disciplína, ktorá zahŕňa telo, držanie tela, dych, spiritualitu. Základnou filozofiou je ajurvédska, ktorá tiež uvažuje o príchutiach v strave, životnom štýle. Jóga je vesmír, ktorý sa dotýka osoby hlboko dole, zapája ju a zároveň ju oslobodzuje, vedie ju k jednote.

Pôvody sú vysledované v textoch: vo Vedách, konkrétne v edagvede, termíny súvisiace s pojmom jóga majú za úlohu navrhovať ľuďom, aby „využili“ svoje vlastné myšlienky a skúsenosti, aby ich venovali talentu náboženským a duchovným aktivitám v neskorej Vedskej Upaniṣade. tento termín začína mať presnejšie a technické významy.

Sme míľnikom jogy: Patanjaliho Yogasutra . Patanjali, ktorý žil v druhej polovici II. Storočia pred naším letopočtom, napísal týchto 195 krátkych aforizmov Yogasutry a bol pravdepodobne aj autorom diela o gramatike a jednej o medicíne.

Na čo slúži?

Jóga je duchovná cesta, ktorá sa môže uskutočniť z najrôznejších dôvodov: niektorí pristupujú k tejto disciplíne, aby znovu objavili dýchanie, iní po zranení, iní za meditatívnu hodnotu, zlepšili spánok alebo, ako sa môže stať., dokonca aj náhodou.

Aj stretnutie s tými, ktorí nás vedú v praxi jogy, sa líši podľa okolností: chceli by sme vám pripomenúť, že je dôležité ísť smerom k tým, ktorí nás kŕmia platnými slovami bez ohľadu na fyzický vzhľad alebo skrútenie a skrútenosť.

Veľmi často v skutočnosti riskuje, že ho zasiahne osobnosť a nebude sa cítiť, ak podstata jednotlivca, ktorému čelíme, rezonuje s našimi.

Jóga sa tiež pozná, hodnotí, či a ako zvážiť svoje hranice, ochutnávať nové možnosti otvorenosti, nechať sa ísť do neuveriteľnej múdrosti tela a dychu. Jóga je spojenie so sebou samým a so zvyškom prostredníctvom úplnej a vyváženej praxe zameranej na všeobecné zlepšenie podmienok.

Typická lekcia jogy

Mat a telo. Dych a voľná myseľ. V závislosti od štýlu môžu mnohí učitelia používať nástroje ako tehly, gumové pásy, špecifické rohože. Veľmi závisí od osobnosti a od sklonu, ktorý učiteľ dáva tejto nesmiernej disciplíne.

Mantra recitácia a meditácia sú riadené učiteľom podľa jeho vášne a tréningu. V niektorých štýloch, ako je napríklad Anusara jóga, existuje konkrétne recitovanie, ale napríklad téma sa môže líšiť a musí sa o nej rozhodnúť aj v tomto okamihu sprievodca.

Napríklad, pre jednu vec, ak si myslíme, že lekcia jogy antigravitačné, budú špeciálne zariadenia vyskúšať kombináciu jogy pozícií, s tancom, Pilates a rytmické gymnastiky kontaminácie.

Začiatočník musí brať do úvahy kontraindikácie, ktoré by nemali tlačiť, aby sa vzdali, ale ktoré sa používajú na získanie globálnej predstavy o praxi a majte na pamäti, že sa musíme snažiť prispôsobiť úroveň intenzity, s ktorou sa táto technika bude merať na našom tele.

Môžete sa dozvedieť viac o tom, ako sa učiteľ jogy stáva a čo robí

Kto môže pôsobiť v Taliansku

Je naozaj nemožné uzavrieť učiteľa jogy v jedinej myšlienke tréningu, pretože prax sa rozdeľuje v mnohých štýloch. Z typov praxe, ktoré sú fyzickejšie ako tie, ktoré sú určené pre deti, meditatívne a dokonca akrobatické, ako napríklad acroyoga. A naďalej vznikajú ďalšie nové štýly.

Ako základná rada je však potrebný aspoň trojročný kurz. Dajte si pozor na tých, ktorí improvizujú ako učitelia po niekoľkých seminároch. Vonia, koľko vedomostí máte o anatómii a fyziológii.

Potom treba povedať, že tí, ktorí sa vydajú touto cestou, vedia, koľko to bude pokračovať kedykoľvek bez riešenia kontinuity, takže tí, ktorí sa chcú stať učiteľmi, musia najprv urobiť prácu na sebe.

V Taliansku sa nachádza register YANI - Národná asociácia učiteľov jogy, nezisková kultúrna asociácia, ktorá združuje učiteľov jogy z celého Talianska z rôznych škôl a tradícií. Vychádza z túžby a potreby spolupracovať na rozvoji a posilnení profesie učiteľa jogy.

Ak na východe prešla príprava cez hodiny strávené v dome pána, podľa diktátu výučby, ktorá rástla so žiakom, tu na Západe rastie riziko improvizovaných učiteľov, ktorých existenčný príklad zaznie na veľmi nízkej frekvencii alebo na takomto stupni. je ľahké viazať sa čisto na peniaze.

Prípady učiteľov jogy zničených nevedomým riadením moci nie sú zriedkavé, ako je to v prípade Anusara jogy, s nezvyčajným životom Jána priateľa, odstráneným z vlastnej komunity, v dôsledku mocenskej horúčky a značného zmätku. medzi energiou peňazí a energiou sexu.

Aké sú výhody jogy pre mozog

Jóga, čakra, mantra a ďalšie

Prax je integrálna, keď telo a psychika nie sú rozdelené. Lepidlo je energia, kanál dýcha. Potom, opäť, čakra, mantra, ásany, príchute v strave, životný štýl. Jóga je vesmír, ktorý sa dotýka osoby hlboko dole, zapája ju a zároveň ju oslobodzuje, vedie ju k jednote.

Nielen: jóga sa tiež pozná, hodnotí, či a ako zvažovať svoje hranice, ochutnávať nové možnosti otvorenosti, nechať sa ísť do neuveriteľnej múdrosti tela a dychu. Jóga je spojenie so sebou samým a so zvyškom prostredníctvom úplnej a vyváženej praxe zameranej na všeobecné zlepšenie podmienok.

Začiatočník musí vziať do úvahy kontraindikácie, ktoré by nemali tlačiť, aby sa vzdali, ale ktoré sa používajú na získanie globálnej predstavy o praxi a majte na pamäti, že sa musíme pokúsiť kalibrovať úroveň intenzity, s ktorou sa táto technika bude merať na našom tele.

Naše karty jogy

V tejto časti sa snažíme, aby sme vám poskytli zoznam hlavných techník, ktoré obývajú tento oceánsky a krásny vesmír. Rozdelenie je schematické a je to o rôznych nuanciách, ktoré si prax osvojila a štýloch, v ktorých sa vyvíjala.

Radi by sme vám povedali, že tieto štýly sa môžu od seba veľmi odlišovať a je dobré neposudzovať hodnotu žiadneho z nich, najmä vzhľadom na to, že veľa závisí od toho, kto ho prenáša.

Veľmi dobrým nápadom je preskúmať karty, ktoré sa rozhodnú začať čítať míľnik v józe : Patanjaliho Yogasutra . Patanjali, ktorý žil v druhej polovici II. Storočia pred naším letopočtom, napísal týchto 195 krátkych aforizmov Yogasutry a bol pravdepodobne aj autorom diela o gramatike a jednej o medicíne.