Čo znamená holotropné dýchanie

Holotropné dýchanie je osobitná energetická dychová technika vyvinutá Stanislavom Grofom, psychiatrom, výskumníkom v oblasti neobvyklých stavov svedomia, tvorcom konceptu "holotropná myseľ", narodeného v Prahe av roku 1967. Tento typ dýchania je užitočný pre tých, ktorí chcú uskutočniť cestu evolúcie vedomia, umožnenú v skutočnosti prirodzenou metódou, ako je dýchanie. V skutočnosti to umožňuje samo-prieskum jednotlivca, ktorý mobilizuje spontánnu energiu a liečivý potenciál psychiky a jej bytia. Podľa Grofových teórií sú skúsenosti, ktoré sa objavia počas tejto aktivácie podvedomia, terapeutické, pretože slúžia na odblokovanie uviaznutých častí nás a emocionálnych blokov.

Cirkulárne dýchanie, znovuzrodenie, spojené, integrované alebo vedomé dýchanie: to všetko sú základy, z ktorých Grof začal teoretizovať svoje holotropné dýchanie.

Ako funguje holotropné dýchanie?

Holotropné dýchanie je technika, ktorá využíva hudbu, väčšinou je to evokujúce, etnické, šamanské a kmeňové, meditatívne zvuky a niektoré jednoduché techniky práce na tele na aktiváciu rôznych úrovní podvedomia a mobilizáciu týchto energií. ktoré zostali zablokované, čím sa umožnilo obnovenie prirodzenej psycho-fyzickej rovnováhy jedinca. Hudba sprevádza dych v rôznych fázach. V prvej fáze sa aktivuje dych a prvé čakry; druhou fázou je skúmanie skúseností sprevádzaných aktiváciou centrálnej a hornej čakry. Tretia fáza ide ešte hlbšie, smerom k stavu úplného vnútorného pokoja, cez meditatívne a transcendentálne melódie je možné preniknúť do akéhosi jogínskeho spánku, najhlbšieho uvoľnenia jogy.

Niekedy osoba, ktorá vedie skupinu v holotropnom dýchaní zasahuje do tela prostredníctvom jednoduchých cvikov a pohybov, aby pomohla osobe prekonať fyzické prekážky alebo bolesť.

Akonáhle je skúsenosť u konca, účastníci sú vyzvaní, aby si navzájom povedali, čo práve zažili, alebo môžu tiež kresliť mandaly alebo iné, aby sa podelili, ak chcú, o to, čo cítili pri dýchaní.

Pre koho je holotropné dýchanie?

Holotropné dýchanie je zamerané na všetkých tých, ktorí sa chcú vydať na cestu zameranú na duchovný rast a sebapoznanie, ale aj na tých, ktorí chcú zlepšiť svoju tvorivosť a umelecké vnímanie alebo jednoducho zdieľať určitý druh cesty s inými ľuďmi. Prostredníctvom holotropného dýchania je možné pristupovať k rôznym úrovniam ľudských skúseností, medzi ktoré patria spomienky na minulosť, spomienky z detstva, sekvencie znovuzrodenia a smrti, transpersonálne zážitky.

Všetko je možné.

Je to cesta bez formy, bez priestoru, bez času, sprevádzaná bezpečnosťou, ktorá pochádza z čisto psychologickej a ľudskej podpory: akonáhle začne hlboká sekcia, už nie je vedená z vonku, aby dávala cestu jednotlivcovi. preskúmať a zvýšiť sebavedomie. Ľudia sa môžu obrátiť na tento typ terapie pre problémy rôzneho pôvodu: emocionálne, fyzické, psychosomatické alebo jednoducho vzťahové alebo spojené s každodenným stresom.

Z tejto prirodzenej metódy sebaobjavovania ostáva práve hlboký kontakt jednotlivca s vlastným duchom.