Ženy najviac trpia zápalovým ochorením krčka maternice . Bolesť a nepohodlie sa líšia od človeka k osobe a majú sklon k zhoršeniu s nástupom chladu.

Ak sa zápal nelieči dobre, má tendenciu opakovať sa a stať sa chronickým. Prevencia zápalu krčka maternice a uchýlenie sa k adekvátnym prostriedkom nápravy, keď je to už prítomné, je veľmi dôležité.

Cervikálne zapálené, čo robiť

Prvým prostriedkom boja proti zápalu krčka maternice je prevencia . Nie je možné vyhnúť sa niektorým rizikovým faktorom, ako napr. Postupujúci vek, ale existujú aj iné, na ktoré môžeme namiesto toho zasiahnuť, a to na základe jednoduchých a účinných indikácií, ktoré sú predovšetkým otázkou správneho životného štýlu. a zdravé :

> Športovanie. Šport, alebo aspoň aktívny životný štýl, ktorý zahŕňa určitý pohyb každý deň, pomáha posilňovať a udržiavať svaly a kĺby na krku . Užitočné sú najmä cvičenia naťahovania a posilňovania svalov .

> Znížte napätie. Stres, ako vieme, môže spôsobiť nadmerné svalové napätie, ktoré nie je dobré pre zdravie krku. Preto by sme sa mali čo najviac snažiť obmedziť situácie, ktoré spôsobujú stres a úzkosť.

> Venujte pozornosť svojej polohe. Udržiavanie správneho držania tela pomáha udržať cervikálne problémy . To je dôležité najmä pre tých ľudí, ktorí sú nútení pracovať alebo sedieť dlhú dobu, vždy v rovnakej pozícii.

Nesprávne držanie tela spôsobuje svalové napätie a nadmerné zaťaženie kĺbov krku. Správne držanie tela je nevyhnutné aj počas spánku, takže by ste mali vždy používať vhodný vankúš.

Cervikálne zapálené v zime

Chlad môže spôsobiť nedobrovoľné utiahnutie krčných svalov av zime býva cervikalgia a zápal krčka maternice častejšie a nepríjemnejšie. Čo treba urobiť na prevenciu a boj proti zápalu krčnej chrbtice počas najchladnejších mesiacov? Najúčinnejšie sú aj najjednoduchšie :

> Chráňte krk šatkami a šatkami.

> Urobte často teplé sprchy alebo použite hydromasáž.

> Používajte termo pásky alebo vankúše z merino vlny .

Odporúčania uvedené v predchádzajúcom odseku, ktoré pomáhajú na preventívne aj terapeutické účely, by však mali zostať platné a mali by sa dodržiavať počas celého roka.

Dokonca aj dekontračné masáže, vykonávané odborným personálom, môžu byť veľmi užitočné pri zmierňovaní symptómov v každom ročnom období.

Samozrejme, najmä v prípade závažných alebo pretrvávajúcich ťažkostí je vždy nevyhnutné kontaktovať svojho lekára. Do-it-yourself terapie by sa malo vyhnúť absolútne .