Chcete schudnúť, aby ste boli krajší, aby ste sa dostali do oblečenia snov, aby ste dobyli muža alebo aby ste konečne mohli obliecť kostým. Bez ohľadu na účel, chceme tiež schudnúť rýchlo a bez obetí. Očividne.
To sa môže stať, a veľa diét dovoliť, ale často stráca z dohľadu vzácne dobré: zdravie. Vďaka naturopatii je možné schudnúť a získať zdravie.
prírodného
Naturopathy je súbor disciplín, starovekých a moderných, ktorý sa zameriava na vzdelávanie a podporu zdravia a pohody, pomocou techník a prírodných prostriedkov , čas od času hodnotiť tie najvhodnejšie pre osobu a situáciu.
Každý zásah do naturopatie funguje tak, že podporuje schopnosť tela - v jeho neoddeliteľnom tele-duchu ducha - obnoviť jeho rovnováhu, zmenenú stresom a neregulovanými potravinami .
Naturopatia je disciplína uznaná WHO (Svetová zdravotnícka organizácia).
Schudnúť
S číslami to je jednoduché: jednoducho prehltnúť celkom 7000 kalorií menej stratiť 1 kg telesnej hmotnosti. Rôzne diéty nás robia rôznymi spôsobmi, viac či menej rýchlo, ale len málo z nich má za cieľ udržanie zdravia a pohody. Príliš často strácame nielen hmotnosť, ale aj energiu, svalovú hmotu ... a zdravie.
Nezabúdajme, že ľudské telo je "geneticky naprogramované" na ukladanie energie vo forme tuku, na jej udržanie, aby sa dokázalo vyrovnať s možnými "hladomormi".
Počas ťažkej stravy, s nízkym kalorickým príjmom, telo využíva všetky tieto rezervy a my schudneme . Akonáhle budete pokračovať v jedení normálnym spôsobom, telo okamžite obnoví svoje tukové rezervy : to je dôvod, prečo sa často stáva po diéte získať váhu v hojnom spôsobom. Diéty, v dlhodobom horizonte, aby ste tuk: to je nazývané " yo-yo syndróm ".
Účelom obmedzenej diéty je namiesto toho obnoviť rovnováhu výživy vo všeobecnosti, zaviesť menej kalórií, ale predovšetkým naučiť sa udržiavať primeranú váhu pre naše telo navždy a zároveň aj náš blahobyt .
Naturopathy schudnúť
Pri naturopatii je chudnutie len dôsledkom . Naturopatia nás učí správne sa živiť av súlade s našimi potrebami. Jeme zdravo a len dosť, nič viac.
Naturopatia skúma všetky príčiny nadváhy, na 360 stupňov: potravinové chyby, nadmerný stres, nevyjadrené emócie, melanchólia a osamelosť kompenzované s občerstvením. V našom mozgu je centrum potešenia a sýtosti tak blízko, že jeden pokrýva a kompenzuje to druhé. Život plný príjemných zážitkov robí chudnutie, konzumácia správneho množstva zdravých potravín vás udržiava zdravých. Tajomstvo je tu.
Rady od naturopatie, ako schudnúť
Urobte si zoznam malých vecí, ktoré chcete robiť, a robte ich, keď ste smutný, osamelý, nahnevaný alebo kedykoľvek sa vám to páči
Pozrite sa na svoje najhlbšie túžby a sledujte ich
Nájdite fyzickú aktivitu, ktorá vás baví a robte to často
Postupujte podľa týchto rytmov : bohaté raňajky, podstatný obed, ľahká večera
Začnite každé jedlo surovou zeleninou a vždy kombinujte sacharidy a bielkoviny
Jedzte veľmi pomaly vychutnávať každé sústo
Vyberte si len celé potraviny, sezónne a organicky pestované ovocie a zeleninu, rastlinné bielkoviny, biele mäso, modré ryby, ľahké čerstvé syry.
Ako schudnúť s bylinnými liekmi
Obrázok | Foodswings
