Postaráme sa o fyzickú kondíciu, vrásky, našu stravu; staráme sa o náš vzhľad, od vlasov, nechtov, až po voskovanie. Často sa však málo pozornosti venuje niečomu oveľa dôležitejšiemu a rozhodnejšiemu pre našu existenciu: mozog .
Dobré čítanie, intelektuálna činnosť, kreatívne záľuby a vonku sú niektoré spôsoby, ako sa hýčkať a udržiavať aktívny. Jóga by mala byť určite pridané k nim! Prečo? Čítajte ďalej!
Ako jóga ovplyvňuje mozog?
Skutočnosť, že jóga pôsobí na mozog, je potvrdená mnohými štúdiami, ktoré zohľadnili otázku viacerých cist bodov:
- Bolo by preukázané, že táto prax zvyšuje počet neurónov v niektorých kľúčových oblastiach, ako je napríklad zraková kôra alebo cingulárna kôra. V skutočnosti, špecifické testy ukázali zvýšenie hmotnosti šedej hmoty, najmä v oblastiach súvisiacich s introspekciou, sebauvedomením a súcitom.
- Jóga zlepšuje efektívnosť hipokampu, teda oblasti spojenej s pamäťou a učením. Niet divu, že je to vysoko odporúčaná aktivita pre tých, ktorí študujú, natoľko, že niektoré špičkové školy realizujú experimenty, aby ju zaradili do časového rozvrhu hodín.
- Taktiež spomaľuje aktivitu amygdaly, časti mozgu spojenej s úzkosťou a stresom. Títo dvaja enormní nepriatelia blaha sú veľmi účinne bojovaní praxou, ktorá ich po lekcii učí skrotiť.
Z týchto niekoľkých náznakov je zrejmá jedna vec: zakaždým, keď vyhráme lenivosť a navštevujeme náš kurz jogy, nebudeme len cvičiť zdravú činnosť, ktorá nás udržiava vo forme, uvoľňuje nás a pomáha nám zmierniť stres. Taktiež dávame obrovský dar jednému z najdôležitejších orgánov, ktoré máme, mozgu, a pomáhame mu zostať mladý a efektívny.
Ako jóga môže pomôcť držanie tela
Prax pre každého
Hoci jóga má obrovskú preventívnu silu - a je to pravdepodobne jej najväčšia sila - môže byť zavedená do existencie jednotlivca aj ako podpora v prípade chorôb, ako je Parkinsonova choroba alebo v prípade závažných porúch spôsobených traumou. alebo veľmi silný stres.
Chceli by sme vám pripomenúť túto možnosť pre všetkých čitateľov v priebehu rokov, ktorí by si mohli myslieť, že tento článok je určený len mladým nehanebným študentom alebo profesionálom. pri odchode do dôchodku máte tiež viac času na to, aby ste sa venovali a viac možností na uspokojenie svojich potrieb.
Jóga je veľmi vhodnou aktivitou aj pre tretí vek a je vynikajúca na spomalenie dráhy času v prospech mozgu a zvyšku tela. Okrem toho, nie zanedbateľná, je to nie príliš drahá disciplína, ktorá sa často vykonáva v štruktúrach prístupných aj tým, ktorí musia platiť správne, aby dohliadali na portfólio, aby sa mohli stretnúť.
Jóga, mozog a zdravie
Náš životný štýl podriaďuje náš mozog silnému a nesmierne dlhému stresu, ktorý často charakterizuje celý život. Je to mimoriadne škodlivé pre zdravie, znižuje kvalitu života a podstatne ovplyvňuje blahobyt.
Je pravda, že existuje mnoho spôsobov, ako ju zmierniť, ale jóga určite zostáva jedným z najúčinnejších, najekonomickejších a najštedrejších výhod.
