Chrbtica je život. Tai Chi je cvičenie vnútorného a vonkajšieho pohybu, tekutiny a rytmu, ktoré pôsobí na uvedomenie, rovnováhu. O existencii, a teda aj na zadnej strane, pretože telo a vnútornosť sú jedno .
Pozrime sa podrobne na to, ako je tai chi v zadnej časti, ako je to užitočné pre stĺpec a ako zastaviť najčastejšie chyby v postoji.
Správne držanie tela v tai chi
Jediná lekcia Tai Chi nie je nič iné ako zrno v piesku. Ten, kto dostane lekciu, by sa mal najprv postarať o to, aby informoval učiteľa alebo učiteľa o možných traumách, fyzických problémoch, vážnych problémoch kĺbov, patológiách alebo chirurgických operáciách .
Je veľmi pravdepodobné, že žiak požiada o informácie pred začiatkom hodiny. Pravdepodobne je to viac, keď sa hovorí, že táto informácia je pre učiteľa užitočná, pretože učiteľ si ju všimne bez slov.
Majster vie napríklad, že horná dorzálna oblasť súvisí s pľúcami, prieduškami a dýchacími funkciami; Stredné a bedrové oblasti chrbta v tradičnej čínskej medicíne sú spojené so žalúdkom, pankreasom a ich funkciami, s dvanástnikmi a obličkami. Alebo že oblasť bezprostredne nad bokmi koreluje s priečnym hrubým črevom as najvyššou časťou tenkého čreva. Pre pupočníkový chrbát nazývaný "barre", tj bolesť je priečna a lokalizovaná v dolných častiach chrbta. Napríklad v čínskej medicíne má nízka bolesť chrbta v dolnej časti chrbta súvis s energiou obličiek, s energetickou poruchou.
Majster nemusí byť ani akupunkturista, ale je ľahké poznať cestu hlavných kanálov a je veľmi pravdepodobné, že v postoji človeka číta svoju dušu, akoby to bola otvorená kniha. Ale majstrovstvo je pohyblivý cieľ a majstri sú vzácne zvieratá; je potrebné, aby študent hľadal hlboko a aby sa učiteľ nikdy nepovažoval za seba.
Tin Pu, správny základný postoj v Tai chi
V tai chi dosiahnutie správnej základnej polohy ( Tin Pu ) znamená:
- Držte sa nohami na zemi, paralelne
- Uvoľnite boky
- Natiahnite chrbát (s uvoľnením brucha)
- Uvoľnite prsné svaly.
- Pustite zápästia
- Zľahka si vezmem bradu
Tam sú pozície Yi Quan pristupovať k tejto správnej polohe a pripraviť sa na niektoré základné techniky tai chi, forma alebo Push s rukami ( Tui shou ) alebo Qi gong alebo Chi Kung.
Bolesť chrbta a obličky: aký vzťah?
Pozitívne účinky tai chi na zadnej strane
Vlny chrbta sa už zlepšujú pri veľmi jednoduchom prvom dopade, ktorý môžeme triviálne nazvať vedomým gestom. Deviaty prípad, začiatočníci začínajú krokom tai chi. Znovu začať chodiť. Znovu spustite žonglovaním hmotnosť na nohách alebo, ako sa hovorí, prinášajúc brucho k kolenu, ktoré ide vo zvolenom smere. Všetko s radom typických taoistických evokujúcich obrázkov, napríklad "uvedenie lode do vody" .
Počiatočné ťažkosti sú dané tuhosťou v prvých vykonaniach. Tento dobrý učiteľ to berie do úvahy. Tam tanec vstupuje do premennej, ktorá mení všetko: dýchanie . Pôvodný akt, ktorý nás privádza späť k nám a okamžite nás vyhodí von, kde energia prúdi všade, rovnako ako vo vnútri. Pozorovanie dynamiky dychu je veľmi relaxačný a kognitívny akt .
Potom pomaly ide do vyrovnania . A telo to hľadá sám. Naučíte sa pohybovať pomaly znížením ťažiska a uvoľnením bolesti chrbta. V "trinástich kapitolách o T'ai-Chi Ch'uan" obrovský majster maľby a kaligrafie, tai chi chuan, rovnako ako renomovaný lekár a básnik, tvorca zastaraných vízií Cheng Man-ch'ing vyhlasuje:
Pri pohybe by mala byť naša pozícia vyvážená, vzpriamená, jednotná a pravidelná . Tieto štyri slová sú veľmi dobre známe, ale veľmi ťažké. Môžete byť voľný a kontrolovať všetky smery len vtedy, keď ste vyrovnaný a vzpriamený. Naše hnutie môže byť jedno bez akejkoľvek prázdnoty len vtedy, keď sme jednotní a pravidelní . To je to, čo klasika T'ai Chi Chuan znamená: "Si vzpriamený a vyvážený", "Energia sa pohybuje ako hodvábny spinning" a tak ďalej. Ak nezačnete pracovať z týchto štyroch slov, nebude to skutočné umenie.
Nakoniec, dôležité objasnenie: tai chi sa nezačína na liečbu bolesti chrbta. K tejto nesmiernej praxi sa neprichádza s cieľom, ktorý sa má dosiahnuť za každú cenu. Môžete mať orientačnú predstavu o tom, ako chcete nastaviť trasu, ale nedefinujete ju podrobne a s tuhosťou ešte pred odchodom. Ako sa jesť dobre, ako schudnúť. Jeme dobre, pretože sa milujeme. Pohybujeme sa a snažíme sa byť v súlade s našimi telami, pretože sme sa narodili, aby sme to urobili.
