Teraz už všetci vieme, že meditácia je dobrý zvyk, ktorý by mal byť súčasťou každého života.
Rovnako ako dobré jedlo alebo šport, prispieva aj k udržaniu zdravého životného štýlu a mal by byť štandardizovane zaradený medzi postupy zamerané na dosiahnutie psychofyzickej pohody.
Ak je toto tvrdenie dosť jednoduché na to, aby ho bolo možné prijať, môže byť ťažšie ho preložiť do praxe: meditovať, áno, ale ako? A predovšetkým, KDE? Pretože teraz existuje mnoho nástrojov, ktoré nám pomáhajú meditovať, ale aké je správne nastavenie na ich používanie?
Aké miesta nám môžu pomôcť dostať sa hlbšie do hĺbky tejto praxe?
Tu je niekoľko návrhov.
Dóm na meditáciu: rôzne scenáre na jeden účel, sústredenie
dom
Najprirodzenejším miestom, kde sa môže meditovať, je bezpochyby domov . Jemnejšia je voľba správnej miestnosti, v ktorej sa budete môcť postaviť a urobiť ju vhodnou pre náš účel.
- Ak žijete sami, problém sa nevyskytuje, ale ak zdieľate priestory s rodinou alebo spolubývajúcimi, uistite sa, že nie ste narušený čas, ktorý chcete venovať meditácii.
- ak môžete, pridajte niekoľko dotykov, ktoré môžu uľahčiť koncentráciu a vytvoriť atmosféru: primeraná hudba, niekoľko sviečok alebo, pre tých, ktorí majú radi, sú kadidlo jednoduché, ale určite účinné.
Toto riešenie má nesporné praktické výhody (nie je nutné opustiť dom, nevyžaduje si pevné plány, je to úplne ekonomické), ale budete musieť zhodnotiť rušivú silu prostredia, ktoré vám posiela nepretržité stimuly osobnej povahy .
Park / verejná záhrada / otvorené priestranstvo
Zeleň v mestách je skutočnou oázou, kam uniknúť smogu alebo stresu . Nič nebráni tomu, aby sa najmä v lete, alebo ak netrpíte chladom, mohli vďaka kontaktu, ktorý je vždy inšpirujúci prírodou, stať skutočnými chrámmi meditácie.
Ak máte pocit, že sa ocitnete lepšie ako doma, začnite hľadať ideálne miesto: nie príliš preplnené alebo preplnené, preč od hier pre deti as určitou využiteľnosťou sedenia, či už na zemi alebo na lavičke.
Ak máte to šťastie žiť v blízkosti mora alebo v horskom prostredí, využite ho a načerpajte nové batérie s takými silnými prírodnými prvkami! Pokiaľ ide o parky, použite minimálnu praktickú šikovnosť, ale nenechajte si ujsť túto neoceniteľnú príležitosť!
Predbežná meditácia: čo robiť pred začatím
Meditačné školy / strediská
Ak sa necítite, že sa do sveta meditácie púšťate sami, existuje mnoho meditačných centier najmä vo veľkých mestách. V skutočnosti sa tieto praktiky začínajú rozširovať aj v menších centrách, preto vás pozývame, aby ste sa informovali a poskytli prehľad o rôznych možnostiach.
Podpora pána vám určite môže pomôcť len na tejto ceste, ktorá vás však varuje, zostáva osobnou a individuálnou. Žiadny učiteľ za vás nemôže robiť prácu, preto túto možnosť zvážte.
Môže to urobiť pre vás, ak:
- chcete pravidelné stretnutie, ktoré vám pomôže udržať oddanosť a pravidelnosť;
- nemáte žiadne konkrétne časové požiadavky, a preto sa môžete prispôsobiť časom centra.
Farmy / kláštory / Kláštory / ášrame
Miesta, kde je možné sa uchýliť k meditácii, sú v našej krajine čoraz bežnejšie. Či už ide o krátke úplné ponorenie do statkov rozptýlených v prírode alebo dlhšie pobyty v kláštore alebo v ášrame, pre vás nebude ťažké nájsť riešenie v blízkosti vášho mesta.
Táto možnosť sa odporúča najmä vtedy, ak potrebujete jasnú prestávku s ohľadom na každodenný život, rozhodujúcu prestávku od rutiny, ktorá vám umožní úplne sa ponoriť do inej dimenzie .
Negatívna strana by mohla spočívať v tom, že táto voľba vedie k tomu, že meditácia je príležitostnou skutočnosťou, málo zakorenenou v priebehu dňa a súvisiaca s nezvyčajným kontextom, v ktorom sa vykonáva.
Na druhej strane, ak tieto ústupy predstavujú plus v porovnaní s obvyklými meditačnými zasadnutiami, sú veľmi vítané a odporúčané: pomáhajú neupadať do mechanickosti a zvyku, veľmi škodlivé, aj keď hovoria o duchovných praktikách.
Hľadáte ideálne miesto na meditáciu
Dúfame, že sme vám poskytli niekoľko zaujímavých pohľadov na zdanlivo triviálnu voľbu: miesto je jedným z prvých parametrov, o ktorých sa usiluje meditujúci o hodnotení, keď sa rozhodne vytvoriť priestor pre túto prax.
Môžete tiež začať experimentovať tak, že sa pokúsite naladiť na energiu, ktorú vyžarujú rôzne miesta pri hľadaní správnej vibrácie.
