AIRbarre Tréning: tanec na zavesenom bare

" Suspend bar", by mohol byť alternatívny názov hypotetickej knihy venovanej AIRBarre Training. V skutočnosti, všetky školenia prebieha s pomocou podpory pripomínajúce leteckú jogu alebo antigravitačné jogy. Skoky, pull-up, inverzie, trakcie, cvičenia na tréning flexibility a rovnováhy.

Program bol koncipovaný Christopher Harrison a Lorianne Major a je fitness program, ktorý podľa definície jeho tvorcov, robí všetky svalové skupiny pracovať bez straty milosti, držanie tela a plynulosť pohybu, udržať telo doslova pozastavené alebo ... tancuje vo vzduchu .

Antigravitačné cvičenia

Špecifické služby na AIRBare, ktorý sa zblázni v Big Apple, nájdete v hojnosti a v niektorých prípadoch existuje mnoho rozhovorov s Christopherom Harrisonom. V oficiálnom úvodnom videu na AIRBare v článku nájdete vysvetlenie metódy spolu s čierno-bielymi rámcami a sekvenciami.

Technika sa zbláznila a to nielen v New Yorku, ale aj v latinských krajinách: tu je AIRBarre tréningové video s Kikou Rocha. A ak chcete posilniť svoje telo pred začatím skutočného cvičenia, tu je jadro posilnenie cvičenie robiť doma, najmä keď je čas na upratovanie.

Už sa rodia alternatívy k AIRBaru s registrovanou ochrannou známkou: príkladom je Viva Barrè Karla Escobàr, zaujímavá hĺbková štúdia techniky zameranej na opätovné objavenie ženského tela a jeho prekvapivý potenciál.

Výhody školenia AIRBar

Pohyby sa vykonávajú v súlade s hudbou, spochybňujú gravitáciu a robia zmeny vo vzduchu.

" Vývoj tanca vo vzduchu ", ako ho nazýva jeho tvorca. Práca s hojdacou sieťou umožňuje pohyb vo všetkých smeroch v priestore a robí niektoré tanečné pozície náročnejšími, zatiaľ čo iné ich uľahčujú.

V skutočnosti sa práca na bariére stáva tekutou, existuje mnoho možností, ktoré by s pevnou tyčou neboli ani mysliteľné. Objekt, hojdacia sieť, sa pohybuje s osobou, zábaly, kolísky, sa stáva nástrojom, na ktorý sa drží. Svaly sa tiahnu, rozvíja sa milosť, je tu disciplína, opakovanie, v kombinácii so zábavou. Je to technika, ktorá vám umožní prehĺbiť špecifické cvičenia klasických, moderných a súčasných tanečných tried.

Chrbtica sa vyrovnáva a zvyšuje z hľadiska dekompresie: to znamená, že sa zvyšuje medziobratlový priestor, dochádza k lepšej hydratácii diskov. Nervový systém má prospech, pretože pasívna trakcia vyvolaná inverziou hlboko predlžuje všetky svaly, ktoré sú úplne inervované. Vyskytuje sa väčšie okysličovanie tváre a mozgu a stimuluje sa uvoľňovanie hormónov. Centrum brušnej dutiny je výrazne posilnené .

Celé telo je v tejto kombinácii baletných techník zmiernené, cvičenia, ktoré sú nakoniec podobné posilneniu pilates a predĺženiu jogy. Iba odporúčanie : pokračovať v dýchaní aj v tých najkomplexnejších sekvenciách. Hrajte ďalej!

Nakoniec, je to dobrý spôsob, ako odstrániť akékoľvek nepohodlie, ktoré zažil v minulosti tancom, prístupy, ktoré môžu byť často traumatické alebo príliš rigidné.