Hoci väčšina ľudí ide na dovolenku pri mori, hora si zachováva nepopierateľné čaro .
Nie je náhoda, že svätí, mystikovia, pustovníci všetkých vekových kategórií a náboženské vyznania, v určitom okamihu svojej existencie, odišli do vysokého stavu; nie je náhoda, že božstvo často robí svoj hlas počuť na týchto miestach .
V skutočnosti, hora stelesňuje hlbokú a predkovskú symboliku: exil z chaosu sveta, blízkosť k bohom, majestát prírody, dištancovanie sa od sporov a hmotných bolestí.
Požičanie si slov učenca Jon Kabata Zinna : „ Hory sú posvätné miesta a ľudstvo vždy hľadalo duchovné vedenie a obnovu. Hora je symbolom pôvodnej osi Zeme (Mount Meru), sídla bohov (Mount Olympus), miesta, kde sa duchovný vodca stretáva s Bohom a prijíma prikázania (Hora Sinai). Hory prinášajú pocit posvätnosti a stelesňujú strach a harmóniu, krutosť a majestát. Zvýšiť nad zvyškom sveta, ich samotná prítomnosť láka a stavy. Ich povaha je primitívna “.
Preto meditácia nájde aj obľúbený priestor na horách.
Alternatívna dovolenka v horách meditácie
Z nášho úvodu je zrejmý prirodzený scenár, pretože hora je ideálnym miestom pre jogu a meditáciu.
Najmä táto posledná prax, ktorá môže byť niekedy ťažká a nepolapiteľná, bude výrazne uľahčená zmenou atmosféry.
Jemný vzduch, hlboké ticho, neporovnateľná krása prírody sú všetky vzácne živiny našej duše, ktoré zriedka prežívame v každodennom živote.
Z tohto dôvodu vám chceme dať inšpiráciu: mysleli ste si niekedy na to, že ste si v horách, aby ste sa venovali meditácii, venovali svojej dovolenke?
Ak sú vo vašom regióne prieskumy, nemusíte ani robiť veľké pohyby. V opačnom prípade je náš polostrov pomerne hornatý, takže dlhé cesty by vo všeobecnosti nemali byť potrebné.
V každom prípade sa môžete dozvedieť o vybranej oblasti a pokúsiť sa nájsť ukážky. Často napríklad organizujeme meditácie v chôdzi, spievanie mantry v nadmorskej výške alebo rozjímanie za úsvitu alebo súmraku .
Doteraz sú tieto praktiky veľmi rozšírené najmä v najprestížnejších strediskách alebo v tých, ktoré sú otvorené pre tento typ praxe, ktoré sú čoraz početnejšie a organizovanejšie.
Vyrušuje vás myšlienka skupiny? Dávate prednosť skôr rezervovaným a odpojeným skúsenostiam z „inštitucionálnych“ súvislostí? Máme pre vás aj návrh: nič nám nebráni v tom, aby sme sa venovali meditácii autonómnym, osamoteným a samostatne riadeným spôsobom . Niektoré z našich rád vám pomôžu nájsť správne stratégie!
Dýchanie, ako chodiť s vedomím svojho dychu
Malý sprievodca meditovať v horách
Tu je preto príručka pre vás horských meditujúcich, ktorí (celkom oprávnene) využívajú príležitosť venovať sa tejto praxi v dych berajúcom scenári:
- Môžete si vybrať meditáciu počas chvíle odpočinku, možno po dosiahnutí svojho vrcholu. Základnou vecou je nájsť miesto ďaleko od chaosu prístreškov alebo príchodov a odchodov chodcov. Roh ponorený v tichu a najlepšie v tieni (ak je slnko vytrvalé).
- Nájdite si miesto, kde môžete pohodlne sedieť, najlepšie na tráve alebo na útulnom balvane. Môžete sa rozhodnúť umiestniť sa pred krajinu, ktorá vám vyhovuje, alebo blízko zdroja vody; Je dôležité, aby ste sa cítili ponorení v príjemnom, pokojnom prostredí, zabalenom do zvukov, vôní, pocitov .
- Akonáhle ste sa usadili, začnite so zameraním na dych so zatvorenými očami. Uvoľnite všetky svaly tela a spomaľte tok duševnej aktivity. V tomto bode, po dlhšom alebo kratšom období v závislosti od vašich skúseností, budete vkĺznuť do meditácie, v ktorej zostanete po celý čas ponorení. Ak si prajete byť sprevádzaný počas praxe, pozrite si video v dolnej časti článku s naším návrhom na túto tému:
Tieto kroky sa môžu opakovať niekoľkokrát počas dňa, možno sa líšia krajiny, pohľady, nastavenia. Cez deň po dni bude prax ľahšia, uspokojujúcejšia a výživnejšia.
Meditácia obohatí vašu dovolenku a možno vyklíči semeno stálosti, ktoré vám pomôže udržať tento dobrý zvyk, aj keď sa vrátite z dovolenky.
