Telo má funkčné jednotky, ktoré zase komunikujú navzájom v kontinuu prepojených impulzov a reakcií.
Z tohto pohľadu sa jediné hnutie, dokonca aj nenáročné gesto, stáva impulzom, ktorý aktivuje rôzne oblasti, ktoré sú všetky spojené.
Je samozrejmé, že funkčné hnutie znamená uvedomenie. Inými slovami, ak si napínam nohu, nemôžem si myslieť, že tento pohyb nemá dôležité dôsledky aj na konečník brucha a na stabilizujúce svaly bokov.
Poznanie hlavných svalových pásov je najlepší spôsob, ako pochopiť, čo robíme, keď sa venujeme akejkoľvek fyzickej aktivite a trénujeme telo.
Čo sú svalové pásy
Svalové pásy sú myofasciálne reťaze, ktoré spájajú končatiny av každom pohybe sú spochybňované.
Musíme si ich predstaviť ako skutočné elastické reťaze určené na uzatváranie a oddych po sebe. Predstavme si najprv koncepciu v statike a potom v dynamike.
Len si predstavte osobu s klasickým "hrbom" na úrovni krčka maternice a tvárou vystupujúcou dopredu, zatiaľ čo prsníky sú ochabnuté. Ak si predstavíme situáciu na úrovni svalových pásov, musíme pochopiť, že ide o segmenty mimo miesta, podľa ktorých majú svaly držať statické polohy: v zadnej časti krku sú napnuté excentrickým zaťažením, zatiaľ čo na prednej strane sú svaly uzamknuté a zoskupené podľa sústredného zaťaženia. Je to syntéza línií napätia vo svalovej obálke, ktorá obklopuje kosti.
Vezmite brušný svalový pás . V prvom rade, keď hovoríme o brušných dutinách, hovoríme o špecifickom komplexe uzavretom na vrchole membránou (ktorá ju oddeľuje od hrudnej dutiny) a spojitý v dolnej časti až do panvovej dutiny.
Ak si predstavujete len takzvanú škrupinu korytnačky, ste veľmi zlí, pretože v brušnom opasku sú zväzky týkajúce sa reťazí trupu a bedra.
Rektus brucha, priečny rez brucha, vonkajší a vnútorný šikmý, štvorcový bedier, bedrový kosť, veľké a malé psoy sú súčasťou brušného pásu, ktorý je zjavne v kontakte aj s vložkami zadnej loggie nôh a iných stabilizačných svalov. bokov.
Čo sú myofasciálne meridiány
Pohyb, ktorý živí myofasciálne reťazce
Veľmi užitočným cvičením na spätné vychytávanie a opätovné zapnutie všetkých svalových reťazcov je návrat postupnej sekvencie z predĺženej do vzpriamenej polohy. Začína od rozšírenej pozície.
Hlava, hrudník, ťažká panva na zemi. Potom idete na všetky štyri, vďaka štyrom končatinám, cítite všetku podporu. Zažijeme zvyšujúcu sa presnosť v rovnováhe, akoby to bolo prvýkrát, čo človek vstal zo zeme.
Nasledujúce fázy sú: sate na kolenách, stúpajú na druhú nohu. Challenge gravitácia. Akonáhle dosiahnete vzpriamenú pozíciu, až po počúvaní všetkého úsilia každého svalového reťazca, aby ste sa dostali na nohy, zostanete so zavretými očami a vaše vnímanie v celom tele.
Vzpriamená stanica je produktom mnohých štádií evolúcie, a to ako na fylogenetickej, tak na ontogenetickej úrovni a je životne dôležité, aby sme tento proces obnovili.
Dokonca aj samo-masáž, najmä po prechádzke alebo rôznych typoch fyzickej aktivity, je vynikajúcim stimulom pre všetky svalové reťazce, rovnako dôležité ako venovať správny čas naťahovaniu.
