Deti v meditačnej škole: úspešný experiment!

Navrhovanie meditácie deťom na mieste by mohlo udiviť aj toho najskoršieho obdivovateľa tejto praxe a nie - zjavne - nesprávne.

Ako uspieť v obmedzovaní vitality detí v tichej, pokojnej a pokojnej činnosti?

Prečo uprednostňovať niečo, čo nemá za cieľ uvoľniť napätie nahromadené v škole, ale naopak, znovu navrhuje stuhnutie v tichu?

Ako môžu deti, ktoré nemajú intelektuálne nástroje dospelého, ťažiť z takejto komplexnej praxe ako meditácie?

Tieto otázky - a mnoho ďalších - sú legitímne a diktované naivným, ale pochopiteľným zdravým rozumom. A predsa, celý predmet by sa mohol obrátiť hore nohami a opakovať: „Prečo deti zbaviť takých užitočných, zdravých a vzácnych praktík ako meditácie?“

Dokonca aj deti v skutočnosti svojím vlastným malým spôsobom trpia mnohými zdrojmi stresu, úzkosti a napätia a dokonca aj pre nich môže byť veľmi dôležité nájsť priestor mieru, v ktorom by sa mohli ukryť .

Škola je miestom, kde trávia väčšinu dňa, a ako chrám výchovy a rastu (aspoň teoreticky) by bolo skutočne ideálne zahrnúť v tomto kontexte moment venovaný meditácii .

Neobvyklý, ale veľmi účinný návrh: meditácia v škole

Ak sa diskusia na začiatku javí ako futuristická, experimenty a projekty sa v skutočnosti odohrávajú na celom svete, ktoré idú presne týmto smerom.

Začnime príkladným talianskym príkladom, ktorého protagonistom je odvážny učiteľ strednej školy, ktorému sa vďaka svojej húževnatosti podarilo zaviesť meditáciu v inštitúte, kde pracuje, De Amicis, v Tremestieri Etneo v provincii Catania. Tento priekopník meditácie nesie meno Giovanna Finocchiaro, ktorá takto komentuje svoje skúsenosti:

" Meditácia pôsobí na správanie." Chlapci sú v štúdiu uvoľnenejší a koncentrovanejší, učia sa ľahšie. Ich stres je odlišný od stresu dospelých, ktorý je omnoho viac rozvrstvený, preto sú schopní získať veľké výhody z meditácie dosahujúcej dokonca 10 minút transcendencie. Pretože sú čistejšie ako dospelí, ktorých telo je pod vplyvom stresu . Meditáciu robili aj deti s charakterovým nepohodlím a dokonca aj v tomto prípade všetci učitelia našli výhody. Je jasné, že ak je človek spratok, zostáva bratty. Ale oni sa zlepšia “(prečítať si celý rozhovor s profesorom kliknite sem).

V USA, ktoré sú v tomto ohľade oveľa vyspelejšie ako v Európe, sa štúdie, ktoré potvrdzujú múdrosť tohto typu iniciatívy, znásobujú. Výskum z Kalifornskej univerzity ukázal, že praktizovanie meditačných techník 30 minút deťmi z tretej triedy zlepšilo výsledky testov, ktoré si vyžadovali pamäť, koncentráciu a pozornosť .

V San Francisco United School District sa uskutočnilo viac ako 3 000 detí, ktoré praktizovali transcendentálnu meditáciu: školské výsledky sa zlepšili a šikanovanie, vyhostenie a predčasné ukončenie školskej dochádzky sa znížili .

Opäť platí, že táto technika môže pomôcť aj v ťažkých situáciách, napríklad pre všetky deti, ktoré trpia poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) Dr Sarina Grosswald uskutočnila štúdiu zameranú na nefarmakologický prístup. na transcendentálnu meditáciu.

Vysvetľuje: „ Tam boli veľmi zaujímavé výsledky pri použití techniky transcendentnej meditácie u detí trpiacich ADHD a súvisiacich porúch, ako je Asbergerov syndróm a poruchy nálady. Na rozdiel od liekov, Transcendentná meditácia nelieči príznaky, ale ovplyvňuje príčinu ochorenia. To znamená, že nevytvára dočasný efekt, ale situáciu môže trvalo zlepšiť “(prečítajte si celý rozhovor kliknite sem).

Problémy so štúdiom? Skúste meditáciu!

Meditačné techniky určené deťom

Ak sú priestory povzbudzujúce, je nevyhnutné pochopiť, ako navrhnúť meditáciu deťom a aký typ. V tejto oblasti, najmä v Taliansku, nie je široko testovaná batožina skúseností, ale človek sa môže opierať o to, čo existuje a môže ju obohatiť tým, čo pochádza z terénnej práce.

Často sa používa transcendentálna meditácia, jedna z najznámejších vďaka dnes známemu patrónovi Davidovi Lynchovi. A predsa, najmä s najmladšími, boli prijaté veľmi kreatívne a inovatívne prístupy, menej povedané „akademické“.

Vo Francúzsku dosiahla kniha „ Tichá a pozorná ako žaba “ holandského Eline Snelu veľký úspech a vyvinula metódu meditácie pre deti vo veku 7 a viac rokov. Pozornosť, dych, ale aj hranie, vyjadrenie vlastných pocitov a zamyslenie sa nad emóciami, ktoré sa rodia z myšlienok vyvolaných témou zvolenou na meditáciu.

Ďalšia metodológia môže zahŕňať použitie kresby, farbenie mandaly, počúvanie hudby alebo rôzne meditačné techniky v pohybe alebo vizualizácii . Existujú aj knihy, ktoré zbierajú príbehy zamerané na relaxáciu a indukciu meditatívneho stavu, ako aj texty s reálnymi meditáciami, ktoré učiteľ alebo rodič môže čítať dieťaťu (napríklad: „Ja som vnútorná cesta. pri hľadaní seba samého “ Ruediger Dahlke ).

Meditácia v škole: náročná cesta, ale treba ju splniť

Preto vidíme, aký dôležitý nástroj môže byť meditácia, dokonca aj pre najmladších. Talianska škola nie je známa svojou otvorenosťou voči novým, pre avantgardu vzdelávacích experimentov alebo pre prekvitajúci zdravotný stav prípravy, ktorú ponúka, a dôvody tohto deficitu sa nachádzajú v desaťročiach ponižujúcich politík v tomto ohľade .

Cesta nie je ľahká, ale je životaschopná : každá cesta začína malým krokom, povedal Lao Tzu. Giovanna Finocchiaro to urobil, poďme späť.