Zvuk ticha

V tichu je priestor na to, aby sme žili naplno, aby sme sa poznali, bez toho, aby sme očakávali, že porozumejeme a ani nebudeme schopní nič skrývať.

Ako pravdivé je, že svetlo je potrebné na to, aby sme vnímali aj jeho protiklad, tieň, takže slová nadobúdajú inú hodnotu, ak sa naučíme oceniť aj ticho.

Je to veľmi mocný nástroj sebapoznania av mnohých prípadoch dokonca aj hojenie, rovnako ako dych .

Niektoré meditácie zakladajú celú techniku presne na komplementárnom vzťahu medzi tichom a dychom, len premýšľajte napríklad o meditácii Vipassana, ktorá sústreďuje celú prípravnú fázu na spôsob, akým dych bije na hornom peru. Naučte sa vidieť detaily, počuť dych, vnímať gestá.

" Ticho je hlas, ktorý nelže" spieva Niccolò Fabi spolu s Mokadelik (v soundtracku filmu Pulce non c'è, založený na románe rovnakého mena Gaia Rayneri).

Kreatívna nečinnosť, tipy na nič nerobiť

Svedomie a ticho podľa Achaana Sumedho

"Dostať sa do kontaktu s vecami takými, aké sú, a preto sa nesnažiť kontrolovať všetko, vyžaduje trpezlivosť", píše Achaan Sumedho vo svojej knihe Zvuk ticha, ktorú vydal Ubaldini Editore. Narodil sa v roku 1934 v Seattli. V roku 1964 odišiel do Thajska a pod vedením majstra Achaana Chaha si objednal mešity . Žije s ním v kláštoroch 10 rokov. V roku 1979 bol vymenovaný za učiteľa v Anglicku, kde založil dve dôležité meditačné centrá v Sussexe a Hertfordshire.

Táto kniha je veľmi krásna, pretože je neuveriteľne jednoduchá, a preto veľmi hlboká. Mimoriadne atraktívne sú stránky, v ktorých majster opisuje ťažkosti počas prvých rokov praxe, boje s komármi, myšlienky, rozmary mysle, zlé hygienické podmienky.

Ale naozaj chutné sú stránky, v ktorých učiteľ pozýva meditáciu ako cestu von z duality, že vždy musí myslieť pozitívne alebo sa snažiť o nezáporné myslenie.

Povedomie sa nezaoberá, nesúdi. Len si všimne veci. Je to pozícia, ktorá vo vyučovaní tohto majstra berie meno sati-panna, prebudené vedomie, ktoré pozoruje. Ticho je užitočnou podmienkou na uznanie, že človek nie je to, čo si človek myslí. Pre mňa je to úľava neveriť mojim myšlienkam, hovorí pán ...

Ticho, dych, telo

V tichu sa človek môže správať smerom k sebe tým, že má ako spojencov dych aj telo . Dôraz je kladený na nozdry alebo špičku nosa, pustiť inhaláciu potom výdych, udržanie pozornosti na kvalitu oboch, zatiaľ čo telo preniká sám s týmto posvätným vziať a pustiť, pričom a pustiť.

A keď sa stratí myseľ, vráti sa späť do dychu a tela, ktoré sú prítomné tu a teraz. V skutočnosti, súčasnosť. Účelom meditácie je zapamätať si prítomnosť, vysvetľuje majstra.

Ticho je tento veľký "prsteň", kde myšlienky o minulosti a budúcnosti sú bojom, ak znejú správne, keď sme obzvlášť rozrušení. V tomto slede háčikov, pästí, metaforických kopov chýba niečo podstatné: prítomnosť.

A aby sme zostali zakorenení v dimenzii tu a teraz, musíme rozvíjať povedomie, alebo sa naučiť pozorovať, ako myseľ funguje. Táto podmienka, ktorú možno definovať jednoducho ako všímavosť, sa nazýva sati-sampajana .

Pre rozvoj tohto stavu to vyžaduje veľa lásky k sebe samému, veľa porozumenia. Je to skutočné cvičenie: sú tu zlyhania, poklesy energie, úspechy a potom nové rozptýlenia.

Ak toto všetko vyzerá a žije s čestnosťou a láskou, človek sa časom učí vyjadriť múdrosť, pochopiť, ako používať svoju silu, byť v pokoji a v pohode s dychom, s tým, čo sa deje v súčasnosti.