Sviatky skončili takmer pre každého, späť do každodenného života, k „normálnosti“. Pre dospelých môžu vzniknúť problémy s návratom do práce alebo jednoducho s „obvyklým“ denným trendom. Pre chlapcov a deti je prvá myšlienka po dovolenke obyčajne návrat do školy, ale o tom budeme hovoriť v budúcom článku.
Ako je možné dlhšie čerpať výhody z dovoleniek?
Ako sa každodenná „normálnosť“ stáva „špeciálnou“ každý deň ? Môže sa to urobiť? Áno, je to vždy otázka voľby, akcie a priorít, ako aj blahobyt; Môžeme si kedykoľvek vybrať, čo je pre nás dobré a čo nie, a pretvoriť myšlienky, slová, činy a pocity na moment.
Je to záležitosť praxe, alebo školenia, ako často hovorím ľuďom, s ktorými sa stretávam v mojej práci, školenia o vytváraní nových návykov, pružnosti, dynamickej rovnováhe. Áno, pretože neexistuje statická rovnováha (a teda statická pohoda): čo je statické, pevné, tuhé, vytvára stázu a stagnáciu, a preto nie je zdravé, na žiadnej úrovni. Všetko je nepretržitá zmena a pohyb .
Čo teda môžeme urobiť pre dobrý návrat?
Napríklad postupný návrat k aktivitám (práca, škola, domáce práce, atď.), Udržiavanie a kultivovanie dobrých dovolenkových spomienok a dovolenkových priateľstiev, organizovanie fotografií a videí z času na čas, vedenie denníka spomienok, vytváranie blog alebo stránku venovanú sviatkom a priateľstvám, prepíšte kontakty a uchovávajte ich prostredníctvom telefonických hovorov, stretnutí, správ.
Hľadanie skutočného času pre seba každý deň : práve tak, ako jeme, spíme a umyjeme, je nevyhnutné venovať priestor a čas potrebe na obnovenie energie a regeneráciu zo stresu, ako aj na to, aby sme boli dobrou prevenciou. meditovať, na krátku chvíľu relaxovať pri počúvaní hudby alebo čítaní knihy alebo pri relaxačnom kúpeli, prechádzke, jazde na bicykli, kým je počasie stále krásne, precvičovať alebo znovuobjavovať hobby alebo objavovať nové, učiť sa wellness technikám, aby praktizovali aj na vlastnú päsť si vychutnajte masáž alebo chatujte s odborníkmi. Žiadne ospravedlnenia alebo odkazy: priorita, organizácia, voľby a opatrenia, ktoré prispejú k dobrým životným podmienkam, dokonca aj na preventívne účely.
Na webe nájdete mnoho tipov a postupov, ale skúste si vybrať, čo vás inšpiruje, čo vás robí dobrými a experimentuje. Vždy sa môžete opýtať na pomoc a radu od odborníkov, ale je to potom, čo musíte uviesť do praxe a konať sami.
Máte nejaké nápady? Naučiť sa meditovať (čo nie je to, na čom sedíte, postaviť sa krížom k nohám, existuje toľko techník a spôsobov, ako sa nám na Západe prispôsobiť), uchovávať Denník vďačnosti : každý deň napíšete aspoň jednu vec, za ktorú ste vďační ( ale aj viac ako jeden!) pomáha upozorniť na to, čo je krásne a dobré každý deň pre každého, dokonca aj v tých najtemnejších chvíľach, a pomáha skôr kultivovať zmysel pre hojnosť než „nedostatok“.,
Snažte sa zažiť non-úsudok, voči sebe, ostatným a životu, a praktizovať 'pozitívnu' alebo 'proaktívnu' techniku, ako sú afirmácie, pozitívne myšlienky, tvorivé písanie, meditatívne umenie, relaxačné techniky.
Neexistujú žiadne kúzelné prútiky, každodenná prax, úcta a láska k sebe ak ostatnému svetu, existujú jednoduché chvíle a menej jednoduché, existuje záväzok voči sebe a svojej hviezdi dobre, s pomocou, ktorú môžeme z času na čas stretnúť a zvoliť si prax.
Medzi wellness technikami sa môžete naučiť relaxačné a dychové cvičenia, alebo jednoduché samoliečby rúk a tváre, alebo vám pomôžu s prírodnými liečivami, ako sú napríklad kvetinové prostriedky ( Bach Flowers, Austrálske kvety a iné repertoáre).
Niektoré príklady by mohli byť orech, z vlašských orechov, medzi Bachovými kvetmi, nazývanými veľký adaptér, pre všetky situácie a momenty zmeny a adaptácie; núdzové prostriedky, ako napríklad záchranný prostriedok (alebo zdroj) alebo núdzový stav v austrálskom repertoári, zlúčeniny pripravené na použitie ako stres alebo zastavenie energie medzi Austrálčanmi. Je potrebné pripomenúť, že výber prostriedkov na nápravu kvetov a všetkých prírodných liečiv musí byť prispôsobený potrebám jednotlivca.
Tak dobrý návrat a dobrý blahobyt.
