Neúnavné malé zelené fazuľky, pracujúce po celý deň. Pozrime sa bližšie na funkcie obličiek a na to, ako im môže pomôcť výživa, pohyb a hydratácia.
Funkcie a význam obličiek
Obličky sú vzácne pre nekonečné množstvo dôvodov: čistia, filtrujú, regulujú plazmatickú koncentráciu a ďalšie.
Obličky eliminujú organické odpadové produkty ; močovina a kyselina močová sú dusíkaté odpady, ktoré by poškodili telo, ak by zostali v tele.
Ide o katabolity, reálne zvyšky metabolizmu. Obličky sú tiež veľmi dôležité pre rovnováhu minerálnych solí, najmä elektrolytov; inými slovami, koncentrácia sodíka, draslíka, chlóru a iných iónov v plazme závisí priamo na obličkách. Podobne pH krvi, kyslosť alebo zásaditosť krvi tiež závisí od obličiek.
Keď sa telo stane intoxikované, obličky spolupracujú s pečeňou pri čistení tela . Otrava, o ktorej hovoríme, sa môže odohrávať na rôznych úrovniach: drogách, alkoholických látkach, ale - a chceme to zopakovať - aj myšlienky.
Správna voda a potrava pre pohodlie obličiek
Akú vodu na pitie? Koľko? Sme v Taliansku, pôda plná prameňov. Je zrejmé, že preferencie by mali ísť na pitie pramenitej vody, ale v niektorých mestách ani voda z vodovodu nie je zlá. Ak si vyberiete balenú vodu, sklenené obaly by boli vhodnejšie. Venujte pozornosť pH, tj stupni alkality / kyslosti. Samozrejme, ak ste veľkým konzumentom mäsa, voda sa stane detailom, pretože sa vždy ocitnete v značnej miere kyslosti. Berte to do úvahy.
Tvorba obličkových kameňov je úzko spojená s hydratáciou. Tuhé usadeniny sú rôzneho typu: hladké a tmavé (na báze kyseliny močovej), žltkasté (na základe fosfátov alebo uhličitanov), biele a ostré alebo so zmiešaným zložením.
Keď je zásoba vody v tele nedostatočná, vytvára sa hlien, ktorý uprednostňuje uloženie. Na to je potrebné, aby telo vždy dostalo správnu dávku tekutín a pre tekutiny máme na mysli iba čistú a jednoduchú vodu, nie mlieko, šťavy, rôzne nápoje plechovku alebo fľašu; majte na pamäti, že chcieť ísť do extrémov, dokonca aj čaj a bylinné čaje sú tekutiny, ktoré telo musí vynaložiť malé úsilie na rozpoznanie.
Toccasana pre obličky: kúpeľné procedúry. Voda pomáha vode, dalo by sa povedať, že teplo je skutočne spojené s týmito orgánmi (nie prílišné a dlhotrvajúce).
Ak chcete pomôcť očistiť obličky, je potrebné obmedziť - ak nie úplne odstrániť - spotreba čokolády, paradajok, mlieka a syrov.
V lete jesť melón alebo melón, ale vždy oddelene, od iných kombinácií potravín. Dávajte prednosť rastlinnej, organickej a integrálnej strave.
Jedzte s mierou. Medzi potraviny, ktoré podporujú prácu obličiek, sú všetky rastliny čeľade liliaceae, tj cibuľa , jarná cibuľa, pór, pažítka.
Objavte 10 najlepších potravín pre zdravie obličiek
Zvyšok, starostlivosť o telo a psychiku
Chodíš veľa. Nerobte nadmerné fyzické úsilie . Medzi techniky jogy, ktoré posilňujú obličky odporúčame pozície, ktoré podporujú elimináciu toxínov, ako je slávny Bhujangàsana alebo cobra pozíciu (ktorá tiež tóny vaječníkov a maternice) alebo čiastočné Makiasana alebo zvyšok krokodíla .
Jemná masáž od osoby, s ktorou je výmena dobrá v oblasti obličiek, ktorá pokrýva obe chaty, je vždy všeliek.
Tiež masáž nôh, podľa diktátu plantárnej reflexológie, dáva dobrý prínos pre obličky .
Preč od všetkých aktivít, ktoré "spaľujú" energiu. Nestrácajte čas pitím alkoholu vo večerných hodinách všetko rovnaké, nevystavujte sa vysokej hudbe a to isté, nie veľmi dôležité, ísť spať skoro .
Nie, že by ste sa mali stať mníškou alebo mníchom, ale vždy majte na pamäti, že spánok, dobrá výživa a spravodlivý pohyb sú priateľmi obličiek.
Nakoniec, preslávená rada, ktorá robí veľa dobrých pre obličky na psychosomatickej strane a ktorá prichádza priamo od švajčiarskeho psychiatra považovaného za "matku psychotropnej medicíny", ktorá dôkladne preskúmala spojenie medzi životom a smrťou.
Jeho spisy sú založené na priamom pozorovaní a svedectvách vlastných pacientov, ako aj na jeho osobnej skúsenosti. Táto veta obsahuje ducha, ktorý pomáha obličkám a dáva im veľkú silu:
"Musíme sa naučiť nebáť sa. Ak len jeden človek drží otvorenú myseľ, bez strachu, budeme mať veľkú schopnosť pre introspekciu a veľké zjavenia."
Môže sa to stať každému z vás, ktorí ste tu. Nemusíte chodiť do guru alebo do Indie, ani sledovať kurz transcendentálnej meditácie. “(Elizabeth Kubler-Ross, „ Smrť a život po smrti “ ).
