Ako podporiť spánok detí

Podporujte spánok detí

Existuje mnoho publikácií o detskom spánku. Zdvihnite ruku rodiča bezsenného dieťaťa, ktoré nemá na knihe hromadu kníh, ktoré ležia vedľa postele alebo na nočnom stolíku. Choď spať, všetky deti spia, Poďme spať, Urob si posteľ bez sĺz ...

Začína takhle a potom sa dostanete do postele, ty bastard! a Fai je zasraný spánok (hneď ako kníhkupectvo vyjde).

Zúfalí rodičia, s ich pohľadom medzi omámeným a nahnevaným, putujúc po celom svete pri hľadaní riešenia, zbierajú predstavy, o ktorých dúfajú, že môžu byť pre niečo užitočné. Stručne povedané, tu sú niektoré indikácie často obsiahnuté v zväzkoch, ktoré sa zaoberajú otázkou spánku a detí.

Je zbytočné vziať deti do postele, keď nie sú ospalé ; mali by sme počkať, až budú veľmi unavení.
Rodič by mal opustiť miestnosť trochu predtým, než dieťa zaspí, aby sa podporila schopnosť zaspávať nezávisle. Ako sa správať v prípade plaču a kriku, sú metódy rozdelené v podstate do dvoch kategórií, na tie, ktoré vyzývajú dieťa, aby plakalo, a na tie, ktoré sa zameriavajú na uistenie.
Lôžko nie je miestom na hranie, a preto by mali byť deti vzaté do postele len na spanie .
Nie je dobrým zvykom, aby deti spali s televízorom . Radšej knihu. Krásna rozprávka je určite ideálna. Existuje mnoho kníh, ktoré rozprávajú príbehy o spánku; Možno, že nedosiahnu cieľ (aby dieťa spalo ako dieťa), ale často sú krásne a príjemné. Napríklad malý muž z postele alebo špička Topo nespí .
Je dôležité stanoviť pravidelný spánok a je dôležité organizovať večerný rituál . Napríklad sa zistilo, že každý večer, po večeri, sa hrá tichá hra, jedna sa umyje, jedna sa nasadí na pyžamá, rozprávku a potom spí. Možno, že výsledky nie sú okamžité, ale vytvorenie rituálu a pravidelné rytmy môžu naozaj fungovať. Musíme však byť konštantní, aby sme mali toľko trpezlivosti. Deti ako návyky, sú neplánované, že ich dezorientujú.
Deti by mali vždy spať, pretože sú veľmi malé, v šere alebo v tme av tichu . Nie je preto dobrým zvykom umiestniť buggy do obývačky alebo do kuchyne, najmä ak sú ľudia chatujú alebo hluk.
Nie je dobrým zvykom dať deti spať tým, že ich vezmete na prechádzku v kočiari alebo kočíku, rovnako ako nie je dobrým zvykom používať sopornú silu peknej jazdy autom. Môže to byť kontraproduktívne v tom zmysle, že ak to funguje, stáva sa otroctvom. Čo ak sa dieťa v noci zobudí? Dostávate sa späť do svojho auta, možno do pyžamu, aby ste urobili ďalšiu jazdu?
Toto posledné „pravidlo“ je možno najkomplikovanejšie: nesmieme jasne uviesť stav neznášanlivosti a zúfalstva dieťaťa . Je to kontraproduktívne: deti sú veľmi ovplyvnené pocitmi dospelých a môžu spúšťať reťazový mechanizmus (reťaz, ktorý je ťažké zlomiť), v ktorom čím viac rodič otrasie tým viac, čím viac dieťa kričí a naopak, tým viac dieťa kričí, tým viac sa rodič stane rozrušeným.,

Príznaky, príčiny a prírodné prostriedky pre nespavosť

A ak to nefunguje?

Spánok detí nie je istota a niekedy je to zložité dobytie. Svet, bohužiaľ, je plný tých najmenších, ktorým je ťažké spať celú noc a rodičov, ktorí už nevedia čo chytiť. V týchto prípadoch môže byť užitočné sústrediť sa na myšlienku, ktorá prebehne; skôr alebo neskôr sa všetky deti naučia oceniť okamih, kedy sa môžu ponoriť pod kryty a snívať o svojom obľúbenom hrdinovi. Ako napísal Ron Biber:

„ Pretože sa ľudská bytosť oslobodila od svojej príbuznosti s opicou as inými zvieratami; keďže sa začali tvoriť prvé rodinné jadrá, prvé de facto odbory pod klenbou jaskýň; po ceste civilizácie jej mláďatá vždy rástli rovnakým spôsobom. A to je jesť, biť, spať a rozbiť všetko cez deň; plač a nepokoj v noci. "

Čo robiť, ak ste úplne vyčerpaní? To by mohlo fungovať, aby si nejaký čas na odpočinok, možno je pomáhal rodičia, in-práva, priateľ, opatrovateľka ... Starostlivosť o seba a hľadá priestor, aj malý priestor, na odpočinok, môže pomôcť viac, než to hromadu príručiek pediatrie napchaté na nočnom stolíku. Niekedy je ťažké nájsť si čas na odpočinok a zabudnúť na seba, ale je to dôležité pre vašu vlastnú pohodu a tiež pre vaše dieťa.

Ak však dieťa nespí, odporúča sa porozprávať sa s pediatrom, aby sa poradil, ale aj aby sa upokojil a vylúčil, že na základe problému nie sú žiadne spúšťače ako bolesť, spánková apnoe alebo iné poruchy.