Cystitída je zápal - a niekedy infekcia -, ktorá môže postihnúť kohokoľvek, pretože príčiny sú inej povahy.

Tí, ktorí podliehajú jej môže bežať na pokrytie s jednoduchými opatreniami, aby sa zabránilo nástupu tejto nepríjemné a bolestivé poruchy ... Teraz už vieme, " prevencia je lepšia ako liečba" a s prírodnými prostriedkami prevencia je jednoduchá a pomáha znovu vyvážiť celý telo.

Imunitný systém, črevo, močové cesty, pohlavné orgány: všetky sú oblasti, ktoré je možné udržiavať zdravé s preventívnymi praktikami, ktoré sa týkajú hygieny, čistenia, posilňovania a ochrany.

Nečakáme, až sa príznaky tohto ochorenia stanú neznesiteľnými a oslabujúcimi: dajte nám pozor a starajte sa o svoje zdravie pravidelným počúvaním príznakov nepohodlia, ktoré nám naše telo posiela .

Ako sa môžeme vyhnúť epizódam cystitídy?

1. Správna intímna hygiena

Pre správnu intímnu hygienu sa rozumie použitie kvalitných výrobkov, ktoré rešpektujú pH sliznice, mierne kyslé, s hodnotami medzi 3, 5 a 5, 5.

Kyslé prostredie je prirodzenou obranou proti napadnutiu kvasinkami, hubami a baktériami . Naše telo je hostiteľom mnohých týchto patogénov v tichom režime, ktoré sú aktivované, ak prostredie zmení niektoré z jeho bilancií, čo umožňuje jednoduchšie zakorenenie.

Kyselina-alkalická rovnováha je vždy citlivým stavom, ktorý sa má liečiť opatrne, pretože "nesúlad" jedným alebo druhým spôsobom je dostatočný na to, aby spôsobil možné poruchy v prostredí vagíny a močového mechúra.

Infekcia sa môže vyskytovať rôznymi spôsobmi: vo vzostupnom zmysle môžu baktérie vstúpiť do močovej trubice pochádzajúcej zo čreva av zostupnom zmysle v prípade infekcie obličiek alebo krvi.

V prvom prípade, udržiavanie primeranej kyslosti prostredia, sprevádzané správnymi hygienickými postupmi, zabraňuje a obmedzuje možnosť vzniku cystitídových javov.

2. Okysľovanie moču

Prevencia cystitídy, ako sme uviedli, znamená schopnosť vytvoriť prostredie, ktoré je nepriateľské voči baktériám. Zdá sa, že je to rozpor, ale je potrebné okysliť moč, aby sa zabránilo napadnutiu Escherichia Coli, alebo v každom prípade koliformných baktérií .

Na dosiahnutie vhodného pH stačí použiť brusnicu, ktorá účinne okysľuje a chráni epitel moču.

Brusnicová šťava je účinným prostriedkom na prevenciu a liečbu . Nemali by sme si však zamieňať acidifikáciu moču s diétou s vysokým obsahom bielkovín, ktorá vedie k rovnakému výsledku, ale je spôsobená ketónovými a dusíkovými zvyškami, ktoré kmeňujú obličky.

3. Voda

Pitie veľa je základné rady pre prevenciu cystitídy spôsobenej obličkami-závislé infekcie. Nič nové v tomto návrhu, ale veľmi často sa stáva, že počujeme ľudí, ktorí pijú veľmi málo alebo dokonca zabudnú piť.

Dehydratácia je komplica vyššej koncentrácie toxínov, obličiek, ktoré sa majú čistiť, tekutej stagnácie. Preto sa učíme piť počas dňa bez ohľadu na stupeň smädu, ktorý vnímame.

Naše telo, koža a tkanivá budú prínosom . Močenie bude menej zaťažené toxínmi, pretože je zriedenejšie.

4. Pravidelnosť čriev

Udržiavanie čreva čisté, náprava akýchkoľvek nezrovnalostí je pomoc pri ochrane nástupu patogénov, ktoré môžu infikovať močovú trubicu a močový mechúr.

Nižšie abdominálne cvičenia, kontrakcie a relaxácia brucha môžu byť praxou, ktorá sa aktivuje večer na niekoľko minút a podporuje črevnú peristaltiku.

Existuje tiež mnoho prostriedkov, ktoré by sa mali striedať, aby pomohli pohyblivosti, ako je ľanové semienko, frangula v bylinnom čaji, vlákna z psyllia. Pre zložitejšie prípady senna pomáha odblokovať, ale odporúča sa mierne a dlhodobé užívanie.

Pravidelne sa odporúča zavádzať probiotiká, ktoré pomáhajú posilniť črevnú bakteriálnu flóru a posilniť imunitný systém, aby sa zabránilo sezónnym ochoreniam dokonca aj bakteriálnej povahy.

5. Bearberry

Listy medvedice sú bohaté na a účinná látka schopná dosiahnuť črevo bez toho, aby bola rozštiepená alebo absorbovaná, a preto môže vykonávať svoj antibakteriálny účinok na všetky močové cesty.

Ako preventívny prostriedok má veľmi cielený účinok, dezinfikuje moč a môže byť použitý na preventívnej úrovni.

Tí, ktorí trpia cystitídou, si často uvedomujú, že dokážu zvládnuť túto poruchu, ak majú problémy so zápchou alebo so zmenou sezóny, zimným chladom alebo letným teplom, kontaktom so syntetickým spodným prádlom, lycrou plaviek atď.

Užívanie bylinného čaju vyrobeného z medvedice alebo cyklického hydroalkoholického extraktu môže preto zabrániť jeho výskytu.

6. D-manóza

D-manóza je mimoriadne účinný prostriedok, ktorý chráni močový mechúr pred prihojením koliformných baktérií. D-manóza je jednoduchý cukor, ktorý narúša adhéziu baktérií na sliznicu močového mechúra.

Escherichia Coli sa skutočne viaže na manózové molekuly a vylučuje sa močením. Ak vezmeme cyklicky D-Mannose, ako v sezónnych zmenách, pred odchodom na dovolenku, mechúr zostane chránený.

7. Semená grapefruitu

Grapefruitové semená sú považované za prirodzené antibiotikum schopné pôsobiť proti mnohým patogénnym ochoreniam, ako sú Helicobacter Pylori, Escherichia Coli, huby ako Candida.

Sú veľmi užitočné ako na zabránenie a prevenciu infekcií močových ciest, ako je cystitída, a môžu sa užívať počas sezónnych zmien, dokonca aj ako imunostimulanty.

Nie každý si však môže vziať semená grapefruitu, pretože komunikujú s niektorými liekmi, ako sú napríklad statíny alebo antikoagulanciá, nie je vhodný pre tých, ktorí podstúpia liečbu imunosupresívami, a ak vo všeobecnosti sledujeme farmakologický liek, je dobré používať grapefruitové semená. po niekoľkých hodinách od liečiva, aby sa terapia nenarušila.

8. Feniklový čaj

Niekedy cystitída preberá, pretože močový mechúr nie je úplne prázdny.

V skutočnosti existuje mnoho porúch, ktoré môžu byť spôsobené stuhnutím svalstva panvy a stratou pružnosti močového mechúra, vrátane zadržaných zvyškov moču.

Keďže by to mohlo spôsobiť prebytok katabolických zvyškov, a teda potenciálne infekčnú koncentráciu, je dôležité úplne vyprázdniť močový mechúr a feniklový čaj prichádza na pomoc.

Fennel bylinný čaj, okrem toho, že je veľmi účinným liečivom, ktoré by sa mohlo brať ako potrava po jedle, má fenikel tú výhodu, že uprednostňuje diurézu a úplne vyprázdňuje močový mechúr počas močenia.

Je to vynikajúci prostriedok aj pre tých, ktorí trpia urgentnou inkontinenciou, pretože pomáha lepšie monitorovať stimuly medzi jedným močením a iným.

9. Vajcia z nechtíka

Existuje forma cystitídy nazývaná "medové týždne", ktorá sa môže vyskytnúť po častom pohlavnom styku.

Vo všeobecnosti nie je bakteriálna a dá sa predísť použitím vajec na báze nechtíka, ktoré sa tiež nachádzajú v synergii s nechtami a čajovníkom a majú upokojujúcu, zvlhčujúcu a protizápalovú funkciu.

Môžu byť tiež použité po menštruačnom cykle na dezinfekciu sliznice pošvy.

10. Oblečenie

Tí, ktorí trpia cystitídou a podliehajú opakovaniu, musia tiež venovať pozornosť výberu bielizne. Je dobré dávať prednosť prírodným vláknovým odevom, ako je bavlna a vynechať mikrovlákna, čipky alebo syntetické tkaniny.

Bavlna podporuje transpiráciu, nedráždi pokožku a sliznice a je ľahko umývateľná pri vysokých teplotách pre správnu dezinfekciu tkaniva.

Dokonca ani absorbenty nie sú rovnaké, vždy si vyberte tie z prírodnej celulózy av prípade vaginálneho výtoku ju častejšie meniť.