Topánky a držanie tela: koľko päty nosiť?

Topánky s vysokými podpätkami, vášeň mnohých žien, ale s radom porúch držania tela . Pozrime sa, čo a rady, koľko podpätkov nosiť.

Poruchy držania tela súvisiace s používaním vysokých podpätkov

S topánkami na päte sa stáva, že päta je vysoká a telo sa nakláňa dopredu; v tomto bode žena používa dve možné riešenia na kompenzáciu: pôsobiť na úrovni kolena alebo sa rozhodnúť pre výboj na chrbte.

V skutočnosti, keďže sme extrémne prepojeným systémom vo všetkých jeho častiach, dôsledky sa vyskytujú globálne. Väčšinu času sa stane, že tým, že sa ohnú kolená, pohnú sa dopredu, posunú ťažisko späť a privedú ho späť do rovnováhy nad nohami. Týmto spôsobom sa redukuje lumbálna krivka a zvýrazní sa chrbtová krivka .

Keď sa kolená neohýbajú, je ľahké vyložiť všetko na chrbát a zakončiť zvýraznením bedrovej krivky ; táto druhá "voľba" (môže byť viac-menej vedomá) má výhodu z estetického hľadiska, ale z dlhodobého hľadiska má dôsledky na paravertebral .

Tlak na prednú nohu potom značne núti prsty a núti ich do príliš tesného priestoru, ktorý narúša ich fyziológiu.

Iné poruchy, ktoré často súvisia s nadmerným používaním topánky na podpätku, sú:

Mortonov neuróm (fibróza vytvorená hyperdrofiou interdigitálneho senzorického nervu, spôsobená mechanickým podráždením);
hallux valgus (rozšírený medzi staršími ženami);
kladivové prsty ;
Deformácia Haglund (osteochondróza charakterizovaná abnormálnym rastom kosti v päte, spôsobeným kontinuálnym trením);
metatarsalgia (chronický zápal kostí prednej časti nohy).

Tadasana, pozícia jogy na zlepšenie držania tela

Topánky na podpätku: ako vysoko a ako často

Noha by nikdy nemala byť umiestnená v neprirodzenej polohe a je ťažké poskytnúť presné a personalizované predstavy o tom, ktoré päty by sa mali nosiť.

Stačí povedať, že na chodidle sú všetky reflexné body, ktoré sa pripájajú priamo na orgány a vnútornosti podľa princípov plantárnej reflexológie. Pri výbere topánky by mal pocit nad všetkým vyhrať. Namiesto premýšľania o výške by bolo vhodné zamyslieť sa nad pocitom.

Avšak existuje tu tolerancia, pri ktorej 2 cm päta pre mužov a až 4 cm pre ženy, ktoré sa nosia denne, nemusí byť časom nebezpečná.

Samozrejme, všetko závisí od tvaru nôh, typu (morfologická a funkčná individualita), predchádzajúcich poranení alebo poranenia a suprapodálnych porúch.

Je tiež veľmi dôležité definovať šírku päty, ak hovoríte o ihlovej päte alebo veľkej základnej päte.

Ďalším faktorom: zvyk opotrebenia. Nie je to päta nosená jeden večer, ktorý robí rozdiel, ale každodenné použitie, ktoré poškodzuje chrbát a kolená v strednodobom a dlhodobom horizonte.