Meditácia a trojica wellness
Často hovoríme o meditácii, akoby to bolo niečo úžasné a zároveň niečo veľmi ťažké dosiahnuť.
Chápeme, že rôzne meditačné techniky nepredstavujú meditáciu, ale sú len nástrojom, ktorý uľahčuje odstraňovanie negatívnych myšlienok alebo jednoducho zvukov, ktoré nám uľahčujú internalizáciu.
Som z myšlienky, že môžem učiť techniky, mantry, ktoré určite musia byť želaním môjho partnera, abstraktné, hľadať tú úžasnú vec, ktorú definujem ako vlastné „ vnútorné ticho “.
Môžem sa dostať k tejto abstrakcii so zvukmi, s obrazmi, s mojimi tibetskými zvončekmi, ponoriac sa do "magického" priestoru, so šamanskými bubnami, a nie s gongmi alebo zvukom Dijeridoo, alebo so zvukmi lesa, tečúca voda, dážď a tak ďalej ...
Môžem pomôcť svojim zmyslom so sladkými aromatickými vôňami éterických olejov, alebo nastaviť svoju meditačnú miestnosť so svetlom voňavých, farebných sviečok ...
Ako vidíte, existuje veľa podnetov, ktoré pomáhajú meditácii, ale dosahujúc naše vedomie, prekonávanie duševných hraníc, rôzne logiky, ktoré nás stavajú od útleho veku, pre nás Západu nie je ľahké ...
Ak sa namiesto toho v orientálnych realitách znížime, nájdeme veľmi odlišné spôsoby, vizualizácie a interpretácie, počnúc Mandalasmi reprezentovanými kruhovými tvarmi, v ktorých sa objavujú rôzne vzory, sú zložené z piesku, obrazov alebo kvetov. Ich kruhový tvar podľa môjho názoru predstavuje mikro-makro holistický svet.
Mandala ako "myšlienkový formulár"
Príprava mandaly zahŕňa veľké úsilie času a trpezlivosti; Tradícia má to, že na konci, keď je dokončený, piesok, ktorý ho skladá, je odstránený a hodený do rieky alebo do mora, takže to, čo reprezentuje, môže pomôcť všetkému ľudstvu ... Meditácia rozširuje naše vedomie, relaxovať nervozita, aby nás pokojnejšie, uľahčiť koncentráciu, rebalance nás.
Môžeme použiť meditáciu z rôznych dôvodov, napríklad tým, že sa oddelíme od negatívnych emócií a toho, čo pre nás znamenajú, aby sme lepšie pochopili naše hlbšie ja, aby sme pochopili skutočnú hodnotu každého z nás, aby sme boli schopní “. oslobodiť myseľ od „často deštruktívnych a negatívnych myšlienok, aby sme boli schopní vziať späť„ vlastníctvo “našich mentálnych schopností do nášho života.
Vyprázdnite svoju myseľ, cítite sa ľahší ... optimistickejší.
Naučme sa ... Choďte ďalej!
Relaxačné telo pomáha uvoľniť myseľ ...
Začnite znova dýchať ... to znamená odomknúť membránu, zhlboka sa nadýchnuť a pustiť ...
Začnite vnímať seba ako jednoznačné ... nie fragmentáciu rôznych orgánov, oblastí, častí, kostí, atď.
Môžeme si pomôcť v praxi meditácie so zvukmi, s mantrami, s OM, s náboženskými praktikami, podľa môjho názoru má každý z nás svoju vlastnú náboženskú podobu, no ak nás toto povolanie robí dobrým, používajme to, dajme komunikovať naše ako byť naším božstvom, nech je to čokoľvek.
Pozor na všetko
Neexistuje žiadny "veľký" a neexistuje žiadny "malý"
Všetko je Božské
Môžete nájsť Boha všade
Robíte veci duchovné
Spiritualita je váš dar svetu
Osho
Učíme sa používať vizualizáciu, farby, geometrické tvary, tvary zvierat, krajiny.
Nech nám obrazy, situácie, emócie vykĺznu z našej mysle, konečný cieľ meditácie, ako všetci vieme, je triáda meditácie, ktorú predstavuje relaxácia - pozorovanie - absencia súdu.
Bez ohľadu na to, aký tvar nám môže priniesť dobrý pocit, použite ho ...
Používame imaginárnu paletu farieb a nechávame v nás svietiť naše vlastné ...
Re-naučiť sa navzájom milovať, milovať sa navzájom, dať nám hodnotu ...
© 2014 Guido Parente. SIAE 2014. Všetky práva vyhradené
